Как уложить ребенка спать ночью

Уложить ребенка на ночной сон – задача, которую родителям придется решать каждый вечер в течение нескольких лет. Первое время с укладыванием могут быть сложности, но налаживание ритуалов, предшествующих сну, поможет со временем свести их на нет.

Вам понадобится

• - наладить систему ритуалов укладывания;

Инструкция

1. Ритмы сна-бодрствования формируются у каждого ребенка индивидуально, корректировать их довольно сложно, проще подстраиваться под них. Наблюдайте за малышом и оцените, в какое время вечером он начинает уставать. В это время и необходимо отходить ко сну. Важно не упустить этот момент, не дать ребенку «перегулять». Такого ребенка вы еще долго не сможете уложить, а его нервная система будет перегружена, это может привести к истерикам и плачу.
2. Незадолго до отхода ко сну начинайте уменьшать активность игр. Вместо беготни и танцев предложите ребенку тихонько почитать книжку.
3. Придумайте ритуал или несколько ритуалов для отхода ко сну. Это может быть теплая ванна с пеной или ароматическими маслами, легкий массаж или гимнастика. Посмотрите, что подойдет именно вам. Случается, что купание, наоборот, бодрит ребенка, тогда лучше купать его днем, а перед сном придумать что-то еще.
4. Предложите малышу уложить спать его любимые игрушки. Это подготовит его к тому, что скоро и ему предстоит засыпать.
5. Подготовьтесь ко сну. Выключите свет в комнате и сообщите малышу, что сейчас все будут ложиться спать, так как пришло время. Если ребенок спит с вами в одной кровати, то ложитесь вместе с ним. Если же ребенок спит в своей собственной кровати, просто присядьте рядом.
6. Спойте ему колыбельную или расскажите сказку. Может быть, ребенок захочет обсудить планы на завтрашний день или, наоборот, поговорить о дне прошедшем.
7. Во время засыпания ребенку важен тактильный контакт с мамой. Обнимайте его и гладьте, если малыш не против.