Совет 1: Как лечить запор при беременности

Во время беременности могут появиться некоторые неприятности, связанные с кишечником. Запоры очень сильно осложняют жизнь женщинам. Запором называют затрудненное или неполное опорожнение кишечника больше суток.
Вам понадобится
  • - консультация акушера;
  • - консультация хирурга;
  • - сбалансированное питание;
  • - слабительные препараты (назначенные врачом);
  • - обследование.
Инструкция
1
Следите за регулярностью стула, нормальным считается ежедневный стул. Его консистенция не должна быть кашеобразной или в виде овечьего кала. При нарушении формы и консистенции стула обратитесь с жалобами к своему акушеру. Для начала он назначит специальную диету. Ведь во время беременности нарушается ферментативная активность и расслабляется гладкая мускулатура, что и ведет к нарушению пищеварения и проблемам со стулом. Возможно, вам понадобится консультация гастроэнтеролога или хирурга.
2
Пройдите все назначенные врачом обследования и исследования (УЗИ органов брюшной полости, биохимическое исследование крови, копрологическое исследование и анализы крови и кала на гельминты). Только основываясь на данных обследований, врач грамотно и без вреда для вашего здоровья подберет оптимальную терапию.
3
Соблюдайте специальную диету и режим приема пищи. В кишечнике должно находиться как можно больше клетчатки, так как она не переваривается, но увеличивает объем каловых масс и разбухает, тем самым способствуя опорожнению кишечника. Поэтому включайте в свой ежедневный рацион овощи: морковь, свеклу, огурцы, помидоры, тыкву и кабачки, яблоки. Полезен хлеб грубого помола. Ешьте сухофрукты. Используйте для приготовления пищи оливковое или растительное масло. Кефир и кисломолочные продукты также полезны при запорах.
4
Помните, что крепкий чай, черный кофе и какао, а также шоколад, белый хлеб и мучные продукты, манка и черника могут провоцировать запоры. Старайтесь избегать их употребления.
5
Принимайте при вздутии живота настои трав: цветов ромашки, семян тмина или листьев мяты, укропа. Можно принимать активированный уголь.
6
Делайте легкие физические упражнения (например, специальная йога для беременных). Физические упражнения будут способствовать усилению перистальтики кишечника. Избегайте долгого стояния и поднятия тяжелых предметов.

Совет 2: Домашние средства от запоров

Запор - это длительная задержка стула, а также чувство неполной дефекации. Запор может возникать по разным причинам. К ним относятся: недостаточное потребление жидкости, обезвоживание, неправильное питание, беременность, стресс, некоторые лекарственные препараты, а также злоупотребление слабительными. Для лечения запоров лучше всего применять натуральные домашние средства. Кроме того, они помогут вывести токсины из организма.
Инструкция
1
Вода является одной из важнейших составляющих организма, которая участвует в большинстве метаболических процессов, в том числе - пищеварении. Употребление достаточного количества воды каждый день (по крайней мере, 6-8 стаканов) не только поддержит оптимальный уровень воды в организме, но и улучшит перистальтику кишечника. Людям, страдающим запорами, рекомендуется выпивать не менее литра воды утром, а затем походить минут 10. Вода смоет непереваренную пищу в желудке и тонком кишечнике, перемещая ее по толстой кишке. Также вода разбавит стул и улучшит его продвижение по кишечнику. Кроме воды, полезны будут свежевыжатые фруктовые и овощные соки.
2
Фрукты и ягоды. В плодах содержится клетчатка, которая помогает бороться с запорами. Существует множество видов фруктов и ягод, которые можно употреблять ежедневно, чтобы избежать запоров. К ним относятся: инжир, яблоки, папайя, апельсины, абрикосы, клубника, финики, изюм, груши. Вводите клетчатку в рацион постепенно, чтобы избежать вздутия живота.
3
Овощи также содержат клетчатку. Их можно употреблять в сыром, вареном или полусыром виде. К овощам, содержащим большое количество клетчатки, относятся: свекла, капуста, морковь, брокколи, цветная капуста, тыква, шпинат, кукуруза.
4
Продукты из цельного зерна содержат волокна. Отдавайте предпочтение хлебу не из обычной пшеничной муки, а цельнозерновому. Также лучше употреблять вместо шлифованного белого риса коричневый.
5
Миндальное масло. Разведите в небольшом количестве молока 2 столовые ложки миндального масла и пейте эту смесь в течение 3-4 дней, чтобы избавиться от запоров. Также можно употреблять миндальные орешки.
6
Подорожник имеет большое количество пищевых волокон. Пейте настой подорожника утром натощак и на ночь как смягчительное средство.
7
Семена льна богаты клетчаткой и обладают слабительным действием, что делает их идеальным средством для борьбы с запорами. Добавляйте семена льна в пищу, например, натуральный йогурт или кашу.
8
Касторовое масло традиционно применяют в качестве слабительного. Оно стимулирует кишечник и обладает смягчительным действием. Перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.
9
Регулярные физические упражнения также являются эффективным домашним средством при запорах. Регулярное выполнение физических упражнений не только стимулирует внешние мышцы, но и мышцы внутренних органов. Это особенно важно для пищеварительной системы. Упражнения помогают в поддержании оптимальных перистальтических движений для перемещения пищи через пищеварительный тракт. В йоге есть комплекс упражнений, разработанных специально для борьбы с запорами.
Видео по теме
Видео по теме
Обратите внимание
Невылеченные во время беременности запоры впоследствии могут привести к образованию геморроя.
Запоры при беременности: что делать
Связанная статья
Запоры при беременности: что делать
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500