Совет добавлен

Как излечиться от игромании

Классический случай игромании описал Ф.М.Достоевский в романе «Игрок» еще в XIX веке. С тех пор круг азартных развлечений значительно расширился. К традиционным картам добавились рулетка, «однорукие бандиты», лотереи, компьютерные игры, спортивный тотализатор и т.д. Сегодня термином «игромания» (гемблинг или лудомания) называют состояние болезненной потребности в игровом азарте, неконтролируемой тяги к любой игре. Лечить эту зависимость медикаментозным способом невозможно.
Как излечиться от игромании
Инструкция
1
Проанализируйте свое игровое поведение и/или отношение к играм ваших близких. Психологи выделяют следующие тревожные симптомы:
- полная погруженность в игру, неспособность ее прервать, закончить;
- потеря интереса к семейным делам и общению с друзьями;
- расстройство сна, сокращение его продолжительности, ухудшение качества;
- чрезмерная возбудимость, агрессивность поведения;
- отрицание зависимости, ложь о незначительности игры для человека.
2
Если «первый звонок» пропущен, игромания приобретает асоциальные и противозаконные формы. Человек пренебрегает всем, что не имеет отношения к играм, в том числе элементарными правилами гигиены. Стремясь раздобыть больше денег для дальнейших ставок, он идет на обман, подлог и воровство. Работу, как правило, игроман не может сохранить, т.к. перестает выполнять служебные обязанности.
3
Признайте наличие проблемы. Это будет первый и самый важный шаг в борьбе с игроманией. Чем раньше он сделан, тем выше шансы на успех. Не успокаивайте себя тем, что вы или ваш близкий всего лишь азартный человек, который может в любой момент по своему желанию прекратить посещать игровые залы.
4
Постарайтесь найти причину болезненного пристрастия. Может быть, вам не хватает в жизни «острых ощущений» или самоконтроль дал сбой после стрессовой ситуации. Если подобным образом игрок пытается решить личную или служебную проблемы, нужно попытаться показать ему другие варианты.
5
Введите систему ограничений. На первом этапе вам нужно жестко контролировать количество наличных денег. Не берите с собой и не давайте родственнику-игроману крупную сумму, если он отправляется за покупками один. Придется на время отказаться и от банковской карты, с которой так легко снять деньги в любое время суток.
6
Измените распорядок дня и строго придерживайтесь нового графика. Планируйте время так, чтобы практически весь день был занят полезными делами: работа, уборка дома, поездки на дачу, покупки продуктов и т.д. Вы обнаружите, что игромания заняла место важных и приятных дел, например, общения с детьми. Восстановите полноценный образ жизни.
7
Будьте постоянно на связи с родными и близкими. Мобильные телефоны – первые помощники в этом. Если вас внезапно посетит желание сыграть или просто станет тоскливо, разговор с другом или членом семьи поможет снять эмоциональное напряжение. К тому же вы будете постоянно находиться под контролем близких людей, что особенно важно в начале лечения.
8
Создайте позитивный круг общения. Гоните прочь «коллег» по играм, всех, кто пропагандирует игру как стиль жизни. Активно включайтесь в спортивные мероприятия, ищите себя в творчестве, выражайте чувства в общении с детьми, станьте заводчиком собак-чемпионов или организатором садоводческих экспериментов. Главное, чтобы ваше новое хобби несло положительный заряд, никак не было связано с азартными играми, не вызывало протеста у родных и близких, но вносило в вашу жизнь разнообразие.
9
Поговорите с теми, кто уже нашел путь исцеления. Сейчас в большинстве российских городов есть клубы психологической взаимопомощи людей, страдающих игроманией. Посетите несколько встреч, послушайте реальные истории членов клуба. Скорее всего, эти истории будут похожи на то, что происходит с вами или вашими близкими. Поделитесь своими проблемами и сомнениями. Проговорив ситуацию вслух, вы сможете посмотреть на нее с иной точки зрения и получить ценные советы.
10
Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Квалифицированный специалист подскажет, как легче и быстрее преодолеть зависимость. Он обратит внимание на детали, которые вам казались несущественными, и разработает полноценную программу реабилитации.
Обратите внимание
На основании Федерального закона от 20.12.2006 г. №244-ФЗ «О государственном регулировании деятельности по организации и проведению азартных игр» азартные игры запрещены на всей территории России, кроме специально выделенных зон.
Найдите сами
Поделитесь:
Полезен совет?
Добавить комментарий
Осталось символов: 500
Войти на сайт
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?