Совет 1: Как понизить верхнее давление

Верхнее или систолическое давление повышается с возрастом, чаще всего из-за возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Понизить систолическое давление можно соблюдая диету, занимаясь физкультурой и принимая лекарственные средства.
Вам понадобится
  • - нифедипин 10 мг;
  • - каптоприл 25 мг;
  • - метопролол 50 мг.
Инструкция
1
Ограничьте употребление поверенной соли до 1/2- 1 чайной ложки в день. В процессе приготовления пищи не солите ее, а добавляйте соль в тарелку с уже готовым блюдом, так вам будет проще контролировать ее количество. В соли содержится натрий, который, попадая в организм, задерживает жидкость, вызывая повышение давления.
2
Употребляйте больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. Сократите количество масла, жирного мяса, колбас, жареного картофеля в вашем рационе. Таким образом вы уменьшите поступление жиров в организм, и они не будут откладываться на стенках артерий. Жировые бляшки на стенках сосудов снижают их эластичность, что приводит к гипертонии.
3
Занимайтесь физическими упражнениями. Совсем не обязательно заниматься бегом или кататься на велосипеде, это может быть даже обычная ходьба в медленном темпе. Выбирайте тот вид физической активности, который не вызывает у вас одышки и других неприятных ощущений. Физкультура в сочетании с диетой поможет вам снизить вес. Каждые 10 килограмм веса, от которых вы избавитесь, уменьшат систолическое давление на 10 мм. Даже если у вас нормальный вес, выполняйте физические упражнения, они улучшат тонус сердечно-сосудистой системы.
4
Откажитесь от алкоголя и никотина. Они уменьшают способность сосудистой стенки расслабляться, что объективно проявляется повышенным систолическим давлением.
5
Обратитесь к врачу для того, чтобы он подобрал вам оптимальную комбинацию препаратов, снижающих артериальное давление. Принимая эти препараты, измеряйте давление 2 раза в день и заносите полученные данные в специальный дневник. Также описывайте свои субъективные ощущения. Дневник поможет врачу скорректировать дозу препаратов.
6
Если у вас внезапно резко поднялось давление, примите один из следующих препаратов: нифедипин, каптоприл, метопролол. Нифедипин (кордафлекс, корнифар, кордафен) 1 капсулу (10 мг) примите внутрь, запивая небольшим количеством воды. Каптоприл (капотен, тензиомин) ½ таблетки (12,5 мг) под язык, дозу можно увеличить до 2 таблеток. Метопролол (эгилок) ½ таблетки (25 мг) под язык, дозу так же можно увеличить до 2 таблеток. Если через 30-40 минут давление не снизилось, то вызовите бригаду скорой помощи или самостоятельно обратитесь к врачу.

Совет 2: Как увеличить давление воды

Если в водопроводе недостаточное давление воды, установите специальную подкачивающую станцию. В случае неравномерного давления, например, его уменьшения при повышенном употреблении воды, установите специальный гидроаккумулятор. В общем случае давление воды можно увеличить, увеличив высоту ее столба над краном.
Вам понадобится
  • Вам понадобится насосная станция, гидроаккумулятор с дополнительной емкостью, резервуар для воды.
Инструкция
1
Увеличение давления воды в водопроводе. Чтобы поднять давление воды в водопроводе, проверьте трубы, если они засорились, поменяйте их. Если же причина не в трубах, то установите насосную станцию. Для этого вырежьте кусок трубы непосредственно при вводе водопроводной трубы в квартиру. Нарежьте резьбы на обрезках труб и вставьте насос. Для нормальной работы аппарата необходимо, чтобы давление в водопроводе было не ниже 0,2 атм., в этом случае мощности водяной станции будет хватать для поддержания нормального давления. Чтобы станция работала в автономном режиме, установите датчик давления и отрегулируйте его на определенное значение. Например, станция будет включаться только тогда, когда давление в водопроводе станет ниже 0,8 атм. При использовании станции учтите, что при ее включении у соседей давление воды может упасть до критического значения.
2
В том случае, если вода пропадает вообще, воспользуйтесь системой с гидроаккумулятором. Он представляет собой резервуар, в котором расположен датчик уровня воды, который срабатывает, если уровень воды внутри резервуара падает. К самой емкости присоединен насос, который включается при открытии крана. Система продолжает работать до тех пор, пока есть вода в баке. После того, как в водопроводе снова появляется вода, резервуар самостоятельно наполняется. Перед входом из водопровода обязательно установите фильтр. При подборе емкости резервуара рассчитывайте, что вода в нем должна полностью обновляться в течение двух суток.
3
Увеличение давления воды в емкости. Если есть система кран-емкость, для того чтобы увеличить давление воды в кране, поднимите уровень воды любым способом. Самый простой выход – просто долейте воды в резервуар. Чем выше будет столб жидкости, тем больше давление. Второй вариант: поднимите резервуар на возвышение, соединив его с краном гибкой трубкой. Давление воды будет прямо пропорционально подъему уровня жидкости.
Источники:
  • как повысить давление в водопроводе

Совет 3: Как снизить систолическое давление

Систолическим называют давление, связанное с сокращением сердца в момент выброса крови в аорту, откуда кровь растекается по мелким артериям и капиллярам. Тонометр фиксирует верхнее давление в момент наполнения аорты, а при расслаблении сердца и попадании крови в более мелкие сосуды, происходит измерение нижнего давления. Повышение систолического давления происходит вследствие сужения артерий и артериол. Поражается сердце и мозг – инфаркты, инсульты, ишемия, стенокардия, расстройство памяти.
Инструкция
1
Диагностика гипертонии проводится на основании данных регулярного измерения артериального давления (АД), обследования глазного дна, электрокардиограммы.
2
Для снижения давления существует целый ряд лекарственных препаратов. Это – ингибиторы АПФ («Фозиноприл», «Моноприл»), бета-блокаторы («Конкор»), блокаторы ангеотензивных рецепторов («Лозартан»), диуретики («Арифон»), антагонисты кальция («Амлодипин»).
3
На начальных стадиях гипертонии попробуйте немедикаментозное лечение. В первую очередь – это снижение массы тела. Считается, что каждые 10 потерянных килограмм снижают 20 пунктов систолического давления. Начинающим гипертоникам не стоит бояться интенсивных физических нагрузок: гимнастика, интенсивная ходьба 30-45 минут в день, плавание, велосипед, теннис, лыжи и др.
4
Организация правильного питания – не менее важный фактор снижения систолического давления. В основе диеты – нежирные кисломолочные продукты, фрукты, овощи, растительные масла, морская рыба, птица, отруби. Значительно снизив потребление животных жиров, сладостей, сладких напитков можно снизить показатель систолического давления еще на 10-15 пунктов.
5
Соль для гипертоника – враг №1. Ограничьте потребление хлорида натрия до 2,4 грамма в сутки, причем учитывайте содержащийся в продуктах питания.
6
Не злоупотребляйте алкогольными напитками. Не более 30 мл в день – мужчинам, в два раза меньше – женщинам.
7
Воспользуйтесь опытом народной медицины. Смесь овощных соков с медом и лимоном, гранат, лимон с чесноком, лекарственные травы, продукты пчеловодства – эффективные средства не просто снижения, а стабилизации систолического давления, поддержания в нормальном состоянии.
8
Откажитесь от курения. Оно способствует сужению и ускорению склерозирования артерий. Курение – главный фактор риска инфаркта миокарда. Регулярное курение вызывает стойкие химические изменения в организме, которые способствуют повышению давления.
9
Избегайте стрессовых ситуаций. В результате выброса в кровь адреналина, сердцу приходится биться гораздо чаще, перекачивая больший объем крови. Это приводит к повышению давления. Если стресс продолжается длительный период, то от такой нагрузки происходит ускоренный износ сосудов.
Обратите внимание
Гипертонию считают «домашней» болезнью, когда основные действия по контролю над заболеванием и его лечение должен осуществлять сам больной.
Обратите внимание
Различают два показателя артериального давления: Систолическое (верхнее) артериальное давление — это уровень давления крови в момент максимального сокращения сердца.  Чем выше уровень артериального давления, тем выше риск развития таких опасных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт, почечная недостаточность.
Полезный совет
Высокое давление способно увеличивать и ослаблять сердце, а также повреждать коронарные артерии, что способствует их атеросклерозу и инфаркту миокарда.  Артериальное давление характеризуют показателем, состоящим из двух чисел: систолическое или верхнее, это давление, которое действует на стенки артерий в моменты сердечных сокращений, а диастолическое или нижнее - в промежутках между ними.
Источники:
  • 12 естественных способов понизить кровяное давление
  • поднимается только верхнее давление
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500