Инструкция
1
Прежде, чем начинать меняться, определите свой тип темперамента, изучите характерные для него свойства. Посмотрите, что бы вы хотели изменить, а что вас вполне устраивает. Так, сангвиники – это активные, общительные люди, довольно хорошо контролируют свои эмоции, но при этом они легко отвлекаются от дел, если они однообразны и скучны. Холерики также очень подвижны, с радостью берутся за новое дело и отдаются ему со всей страстью. Минусами этого типа темперамента являются неуравновешенность, легкая возбудимость, раздражительность. Меланхолики довольно пассивны, ранимы, предпочитаются находиться в обстановке, где им все хорошо знакомо. Но есть у этого типа и плюсы. Меланхолики способны испытывать глубокие и постоянные чувства. Флегматиков очень сложно вывести из себя, они обладают огромным запасом спокойствия и терпения, упорно идут к намеченной цели. Но при этом такие люди не очень общительны, скупы на эмоции, ненаходчивы.
2
Подумайте, а нужны ли вам эти изменения. Вам, наверное, нравятся более общительные активные люди, но будете ли вы чувствовать себя комфортно в этой же роли? Или, наоборот, вы чересчур эмоциональны и завидуете более сдержанным людям. Но если вы научитесь контролировать свои чувства, как это отразится на вашей жизни? Не станет ли она для вас менее интересной. Возможно, не надо ничего делать с темпераментом, а следует подобрать соответствующие интересы, увлечения, работу, найти свой круг общения. Или развивать те положительные особенности, которые характерны для вашего типа темперамента.
3
Если вы все-таки решили измениться и определились с тем, какие качества хотите поменять, приступайте к работе над собой. Разработайте программу, по которой будут происходить ваши изменения. Возьмите на вооружение советы психологов, различные психологические упражнения, которые помогут вам достичь вашей цели. Например, вы по своему типу темперамента относитесь к холерикам. И вам хотелось бы стать более уравновешенным, научиться контролировать эмоции. Один из популярных советов в этом случае: в тот момент, когда чувствуете, что начинаете закипать, просчитайте про себя до 5 или до 10. Это позволит не дать эмоциям вырваться наружу. Или же выйдите из комнаты, чтобы не видеть объекта вашего раздражения, негативные чувства утихнут сами по себе. Конечно, далеко не сразу вы заметите, что стали более спокойны, но если будете следовать этим советам постоянно, то рано или поздно заметите изменения в своем темпераменте.
4
Можете записаться на тренинги, направленные на развитие тех или иных качеств. Например, вам трудно общаться с окружающими, вы малоактивны, неуверенны в себе. Пойдите на курсы, которые помогут вам обрести уверенность в себе, научат знакомиться и общаться с другими людьми и т.д.