Совет 1: Как изменить свой темперамент

Существуют четыре типа темперамента: холерический, сангвинический, меланхолический и флегматический виды. Каждому из них присущи свои свойства и особенности. Например, флегматики спокойны, уравновешенны, но при этом довольно трудно сходятся с другими людьми. Считается, что человек получает определенный темперамент от рождения, и поэтому его невозможно изменить. Но можно изменить некоторые черты, характеризующие тот или иной тип.
Инструкция
1
Прежде, чем начинать меняться, определите свой тип темперамента, изучите характерные для него свойства. Посмотрите, что бы вы хотели изменить, а что вас вполне устраивает. Так, сангвиники – это активные, общительные люди, довольно хорошо контролируют свои эмоции, но при этом они легко отвлекаются от дел, если они однообразны и скучны. Холерики также очень подвижны, с радостью берутся за новое дело и отдаются ему со всей страстью. Минусами этого типа темперамента являются неуравновешенность, легкая возбудимость, раздражительность. Меланхолики довольно пассивны, ранимы, предпочитаются находиться в обстановке, где им все хорошо знакомо. Но есть у этого типа и плюсы. Меланхолики способны испытывать глубокие и постоянные чувства. Флегматиков очень сложно вывести из себя, они обладают огромным запасом спокойствия и терпения, упорно идут к намеченной цели. Но при этом такие люди не очень общительны, скупы на эмоции, ненаходчивы.
2
Подумайте, а нужны ли вам эти изменения. Вам, наверное, нравятся более общительные активные люди, но будете ли вы чувствовать себя комфортно в этой же роли? Или, наоборот, вы чересчур эмоциональны и завидуете более сдержанным людям. Но если вы научитесь контролировать свои чувства, как это отразится на вашей жизни? Не станет ли она для вас менее интересной. Возможно, не надо ничего делать с темпераментом, а следует подобрать соответствующие интересы, увлечения, работу, найти свой круг общения. Или развивать те положительные особенности, которые характерны для вашего типа темперамента.
3
Если вы все-таки решили измениться и определились с тем, какие качества хотите поменять, приступайте к работе над собой. Разработайте программу, по которой будут происходить ваши изменения. Возьмите на вооружение советы психологов, различные психологические упражнения, которые помогут вам достичь вашей цели. Например, вы по своему типу темперамента относитесь к холерикам. И вам хотелось бы стать более уравновешенным, научиться контролировать эмоции. Один из популярных советов в этом случае: в тот момент, когда чувствуете, что начинаете закипать, просчитайте про себя до 5 или до 10. Это позволит не дать эмоциям вырваться наружу. Или же выйдите из комнаты, чтобы не видеть объекта вашего раздражения, негативные чувства утихнут сами по себе. Конечно, далеко не сразу вы заметите, что стали более спокойны, но если будете следовать этим советам постоянно, то рано или поздно заметите изменения в своем темпераменте.
4
Можете записаться на тренинги, направленные на развитие тех или иных качеств. Например, вам трудно общаться с окружающими, вы малоактивны, неуверенны в себе. Пойдите на курсы, которые помогут вам обрести уверенность в себе, научат знакомиться и общаться с другими людьми и т.д.

Совет 2: Как изменить темперамент

Психологи все чаще твердят о безграничных возможностях человеческой психики. О том, что работа над собой позволяет обрести новые черты личности. Но можно ли изменить свой темперамент?
Все именитые ученые-психологи сходились во мнении, что темперамент человека (да и не только человека) изменить нельзя. Несмотря на популярность данного термина в современном обществе, мало кто действительно понимает, что такое темперамент. Прежде всего, это тип психической системы, тип высшей нервной деятельности, с которой человек или животное рождается. А нервную систему, как известно, изучает физиология, что уже частично объясняет тот факт, что темперамент нельзя изменить.

Что такое темперамент


Понятие темперамента подразумевает врожденный тип высшей нервной деятельности человека или животного, определяющий скорость протекания психических процессов и степень возбудимости нервной системы. «В народе» темпераментом принято считать то, что образовалось на почве определенного типа высшей нервной деятельности. На ее базе активнее и легче развиваются одни черты характера и сложнее поддаются развитию другие. Таким образом, люди, имеющие схожий тип нервной системы, обладают также и схожими чертами характера. Если сравнивать понятия темперамента и характера, то темперамент как врожденная характеристика становится базой для формирования характера как приобретенных качеств. Темперамент выступает скелетом, на который в процессе развития и воспитания наращивается характер. В зависимости от склонностей, формируемых темпераментом, характер образует ту или иную фигуру личности.

Структура темперамента


Скорость протекания психических процессов и степень возбудимости нервной системы – два свойства, с помощью которых можно измерить темперамент. Если представить их в виде двух осей системы координат, то каждый квадрант будет символизировать один из четырех типов темперамента. Классикой считается выделение таких типов, как сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик. На рисунке изображены две оси: интроверсия-экстраверсия и стабильность-лабильность. Первая ось отражает скорость протекания психических процессов: от минимальной (интроверсия) - к максимальной (экстраверсия) скорости. Вторая ось отражает степень возбудимости или подвижности (лабильности) нервной системы: от стабильности – к лабильности (неустойчивости).

Что способно изменить темперамент


Врожденные физиологические характеристики не изменить. Однако черты характера, наращенные на скелет темперамента, развивать можно. Нет плохого темперамента. Он – всего лишь стартовая позиция. В человеческой жизни много примеров, подтверждающих, что, имея плохой слух, можно стать великим композитором, что, будучи левшой, можно стать выдающимся гитаристом и так далее. Конечно, имея врожденные задатки, развить способность проще. Но у каждого типа темперамента есть свои преимущества.
Видео по теме
Источники:
  • Что такое темперамент?
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500