Инструкция
1
Во первых необходимо хорошо подготовить свой доклад. Это поможет вам чувствовать себя увереннее. Продумайте все до мелочей, выучите каждый абзац и отрепетируйте все перед зеркалом. Попробуйте записать свою речь на видео, посмотрите на себя со стороны. Проанализируйте все проблемные места. Не думайте о провале. Представляйте свое успешное выступление. Размышляйте о том, что вы обязательно добьетесь того чего хотите. Такие небольшие тренировки помогут вашему сознанию, настроится на успех. Позаботьтесь о своем внешнем виде. Хороший костюм, аккуратная прическа, легкий макияж для женщин, всегда представит вас в более выгодном свете перед публикой, а вам поможет отвлечься от страхов и комплексов.
2
Выйдя на сцену, старайтесь дышать глубоко. Это поможет вам справиться с волнением, к тому же глубокое дыхание поддержит ваш голос, и заставит звучать его громко и уверенно. Если у вас трясутся руки, лучше заведите их за спину или положите на стол, чтобы не показывать это окружающим. Перед тем как начать доклад признайтесь публике, что вы волнуетесь и что это ваше первое выступление. Это разрядит обстановку и вы будете чувствовать себя более уверенно.
3
Во время выступления разбавляйте свой доклад шутками, анекдотами, улыбками. Найдите в зале дружелюбные лица и фокусируйте свой взгляд на них. Или представьте что публика, которая вас слушает это вовсе не взрослые и серьезные люди, а маленькие дети в грязных памперсах. Начальство можно представить в виде комических персонажей, так вы быстрее справитесь со страхом перед руководством.
4
В борьбе со страхом во время выступления вам так же помогут наглядные пособия. Это могут быть различные графики, картинки, диаграммы, модели. С помощью этого нехитрого приема можно отвлечься, и сделать доклад более интересным и запоминающимся.