Совет 1: Как преобразить свой мир

Внутренний мир хранит все моральные ценности, личные качества, привычки, мнения его обладателя. В нем заложены свойства характера человека и то, что мы называем душой. Стремление к самопознанию и самосовершенствованию рождает потребность обогащать внутренний мир.
Инструкция
1
Преобразить свое «я» - означает пополнить его новыми эмоциями, расширить собственный кругозор, пытаться самостоятельно находить ответы на «вечные» вопросы, работать над собственным мнением. Потребность к такого рода обогащению сигнализирует о духовном росте личности. Чтобы его стимулировать, чаще посещайте театры, ведь в них каждый спектакль актеры переживают заново, а «живая» подача воспринимается гораздо эффективнее, мощнее, эмоциональнее. По той же причине не забывайте о художественных галереях и фотовыставках.
2
Читайте и, по возможности, перечитывайте классическую литературу прошлого и позапрошлого веков, отечественную и зарубежную. Книги не только учат людей думать, но и прекрасно развивают воображение, грамотную речь и даже креативное мышление. Чтение улучшает память и обогащает ум пищей для новых размышлений. Почитайте также мемуары или личные воспоминания тех известных личностей, которых вы ставите себе в пример. Записывайте собственные размышления.
3
Если вы верите в религию, обратитесь к Евангелию или другим Священным книгам. Они представляют собой самые лучшие психологические советы, а также ответы на многие вопросы об истинных и ложных человеческих ценностях, о смысле жизни. Посещайте храмы, святые места, больше общайтесь со священнослужителями.
4
Используйте каждую возможность, чтобы путешествовать. Заводите новые знакомства в соседнем городе или на соседнем континенте, узнавайте как можно больше обо всем, что находите интересным. Старайтесь путешествовать разными способами, разрабатывайте собственные маршруты. Когда вы сокращаете число неизведанных на планете мест, вы обогащаете собственный кругозор, подпитываетесь приятными эмоциями, изучаете местные языки и менталитет, ощущаете движение, а значит, жизнь.

Совет 2: Как пережить свое одиночество

В жизни человека может наступить такой период, когда одни отношения закончились, а другие еще не начинаются. Хорошо, если такие паузы можно заполнить общением с друзьями и коллегами. Но если вы не видите рядом ни одной родственной души, нужно справляться с ситуацией самостоятельно.
Инструкция
1
Правильно относитесь к своему положению. Лучше рассматривать его не как период, когда вы никому не нужны и всеми брошены, а как время личной свободы и независимости. Важен конструктивный настрой. Ни к чему навсегда замыкаться в себе и становиться отшельником. Примите тот факт, что вы являетесь социальной особой, и общество вам нужно для комфортного существования и развития. При этом не нужно воспринимать одиночество как тяжкое бремя. Расслабьтесь и позвольте обстоятельствам развиваться по своему сценарию.
2
Найдите плюсы в своем одиночестве. Возможно, настало время для вас произвести переоценку жизненных ценностей, расставить приоритеты, пересмотреть свой взгляд на мир. Неслучайно философы ищут уединения, когда хотят найти ответы на глобальные вопросы. Вы можете последовать их примеру и погрузить свой внутренний взгляд в себя, лучше узнать себя. Кроме того, у вас теперь есть больше времени, чтобы заняться собой, своим развитием.
3
Организуйте пространство вокруг себя. Если вы одиноки, значит, никто не помешает вам сделать интерьер квартиры таким, каким вы хотите его видеть. Окунитесь в творческий процесс и преобразите свое жилище. Измените что-то, сделайте перестановку или просто обновите домашний текстиль. Разберите старый хлам, наведите порядок во всех шкафах, избавьтесь от ненужного мусора. Постепенно вы будете ощущать, как вместе с преображением пространства вокруг вас ваши мысли становятся яснее и светлее.
4
Займитесь своим здоровьем. Задумайтесь о том, что вы едите. Начните заниматься спортом. Поддерживайте себя в форме. Сейчас ваше расписание не зависит от партнера или партнерши. Воспользуйтесь этим и составьте такой режим, при котором ваше самочувствие будет на высоте. Попутно вы улучшите свою фигуру и наполните тело энергией. Все это вам пригодится для дальнейших свершений.
5
Делайте то, что вам нравится. Смотрите любимые фильмы, читайте, слушайте музыку. Выходные вы можете проводить по своему вкусу. Вам решать, сделать уборку или поваляться в постели, приготовить что-нибудь вкусное или обойтись чашкой чая. Наслаждайтесь своей независимостью. Будьте уверены, ваше одиночество носит временный характер. Поэтому вам нужно насладиться им по полной.
6
Уделяйте время своему развитию. Теперь у вас есть возможность выучить иностранный язык, пойти на долгожданные обучающие курсы в любое удобное для вас время. Растите как профессионал и как личность. Тренируйте память и мозг, узнавайте что-то новое каждый день. Освойте смежную профессию, займитесь собственной карьерой. Сделайте все, чтобы добиться своих жизненных целей и стать успешным человеком. Пусть пока рядом с вами нет людей, которые бы поддерживали вас. Зато сил и времени у вас предостаточно.
Видео по теме

Совет 3: Как йога преображает тело и здоровье

С каждым годом йога становится популярнее. Многие воспринимают ее не как философское течение, неотделимое от физического развития, а просто как набор эффективных упражнений. И в этом нет ничего плохого, ведь влияние йоги на организм сложно переоценить.

Гибкость и растяжка - одни из самых явных преимуществ, которые вы получите при занятиях йогой. Правильно выполняемые асаны никогда не приведут к растяжениям или травмам. Все должно выполняться очень мягко, без насилия над собой или иных негативных ощущений. Тело привыкает к нагрузке постепенно. Уже через несколько недель регулярных практик вы заметите, как поменялась амплитуда ваших движений. исчезли зажимы в суставах, а мышцы стали более отзывчивыми. 

Если вы будете заниматься йогой долгое время, вы сможете привести в порядок работу внутренних органов, поскольку каждая из асан направлена на регулировку работы одного или нескольких из них. В первую очередь изменения коснутся пищеварения, кровообращения, вывода жидкости из организма. Чтобы это произошло, необходимо не только правильно выполнять все движения и связки, но и обязательно следить за дыханием. Именно в этом случае внутренние органы получат дополнительное воздействие, и начнется процесс регулировки. 

Йога нормализует лимфоток, в том числе и в области органов внутренней секреции. В результате вы сможете избавиться от ряда гормональных проблем, поскольку ваши железы начнут работать более правильно. 

Одно из самых значительных влияний йоги на общее состояние организма связано с изменением в сознании и образе мыслей. Не упускайте смысловую составляющую каждой позы, и постепенно вы научитесь влиять на свое внутреннее состояние, управлять эмоциями, получать энергию. Этого эффекта йоги достичь гораздо сложнее, чем физического развития. Работайте над собой,  читайте тематическую литературу, найдите хорошего наставника, который поможет вам открыть мир йоги в полной мере. 

Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написал
Спасибо, отличные советы! Еще бы от себя добавил: ведите дневник каждый день и записывайте в него свои достижения. И когда будет плохо на душе или кто-то обидит, перечитывайте его! Пусть это будет ваша история успеха.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500