Инструкция
1
Массируя позвоночник, избегайте прямого воздействия на позвонки. Проводите все приемы сразу по двум сторонам позвоночного столба.Начните массаж с растирания мышц кончиками пальцев. Положите на нижний отдел позвоночника правую руку, на нее сверху положите левую. Затем с давлением производите руками движения, направленные сверху вниз. После этого кончиками указательного и среднего пальцев надавливайте сверху вниз, по обеим сторонам позвоночника, перемещая руки постепенно, одну за другой. Таким образом продвигайтесь от нижнего отдела позвоночника к шее.
2
Далее проведите прием для разминания области вдоль позвоночника. Выполняйте его большими пальцами, в направлении снизу вверх. Движения совершайте круговые и глубокие. Дойдя до верхней точки, продолжите массаж, перемещаясь медленно сверху вниз.
3
Затем переходите к массажу поглаживаний предплечьем. Для этого положите ваши предплечья на середину спины человеку, которому делаете массаж. Затем их медленно раздвигайте, перемещая одно предплечье по направлению к шее, а другое — к нижним позвонкам. Повторите прием, расположив при этом руки по диагонали спины. Теперь одно из предплечий продвигайте к плечу, а другое — к противоположной ягодице.
4
Заключительным этапом проведения массажа позвоночника является массаж стоп и ног. Массируя мышечную заднюю поверхность ног, можно определить по ее чувствительности, есть ли у человека какие-нибудь проблемы с нижней областью спины. Ведь седалищный нерв и все его от ветвления находятся на задней поверхности ног.Если иногда возникают неприятные ощущения в нижней части спины, то этот массаж уменьшит чувство скованности и боль в мышцах ног, а также в области спины. Начните его плавными и скользящими движениями рук, направленными вверх и вниз.