Совет 1: Как распознать депрессию

Депрессия – это не плохое настроение, а серьезное заболевание, требующее немедленного лечения у специалиста. Плохое настроение – это временное подавленное состояние, проходящее через один-два дня. Депрессия не может пройти самостоятельно, и даже профессиональное лечение не всегда помогает, так как, прежде всего, следует устранить причину заболевания. Существует множество признаков, по которым врач-психиатр ставит диагноз.
Инструкция
1
Если у вас плохое настроение, чувство тревоги, подавленности, опустошенности, вам не хочется никого видеть и с кем-то разговаривать, это может быть вызвано стрессом и пройдет через пару дней. В случае если состояние не улучшается, а усугубляется в течение семи и более дней, то можно предположить наличие депрессии, которую следует лечить.
2
Так как симптомы депрессии носят очень разнообразный характер и у каждого человека могут проявляться по-разному, то однозначного варианта для всех просто не существует. Общий признак, характеризующий депрессию любой этиологии – это тревога, подавленность, отсутствие интересов к чему-либо и полная утрата испытывать чувство радости от событий, которые раньше вызывали эмоции.
3
Дополнительные симптомы депрессии – это полное расстройство сна, которое может проявиться как бессонницей, так и сонливостью. Аппетит может отсутствовать совсем или появляется беспрерывное желание что-то жевать. Концентрация внимания снижается, способность к запоминанию и воспроизведению услышанного пропадает.
4
Вы можете ощущать бессмысленность жизни, нерешительность, собственную ничтожность, все достижения, которых вы достигли, могут показаться пустыми и никчемными, смысл всего полностью теряется. Депрессия может проявляться усталостью, упадком сил и энергии. Иногда просто невозможно встать с кровати. При глубокой депрессии человек часами может смотреть в одну точку и не реагировать на происходящее вокруг, на душе становится просто пусто и тоскливо.
5
Заболевание может проявляться не только душевными переживаниями, но и физическими расстройствами. Очень часто пациент ходит от одного врача к другому и лечит кучу разных болезней, которые не хотят излечиваться традиционными методами, а нужно вылечить и устранить лишь одну причину – депрессию, которая маскируется под болями и перебоями в сердце, в животе, головными болями, расстройствами желудочно-кишечного тракта, дерматитами и т.д.
6
При затяжной депрессии пациента начинают посещать мысли о смерти, предпринимаются суицидальные попытки. В этом случае больного нужно немедленно госпитализировать в психиатрическую клинику и под круглосуточным наблюдением проводить экстренное лечение.
7
Часто депрессия проявляется в злоупотребление алкоголя, наркотиков, психоактивных веществ. Если человека постоянно преследует стремление уйти от реальной жизни в туманную пропасть, это также признаки депрессии, подлежащие коррекции и лечению.
8
Если у вас присутствуют два из вышеназванных признаков, то это повод насторожиться. Если не менее 5, то немедленно обратитесь за помощью к специалистам.

Совет 2: Как уйти от депрессии

Депрессия – это нечто большее, чем плохое настроение. Это довольно серьезное психическое расстройство, способное спровоцировать человека на совершение самых необдуманных поступков.
Каждый человек, даже будучи морально устойчивым и успешным, может быть подвержен депрессии. Такова человеческая природа – самых сильных духом порой одолевает желание все бросить, убежать ото всех и где-нибудь скрыться. Скрыться в таком месте, где бы никто не мешал страдать, время от времени то жалея себя, то ненавидя.

Благо, современная психология может помочь избавиться от депрессии. Для этих целей психологами было разработано несколько простых, но эффективных правил.

В чем же причина?



Причин появления депрессии может быть великое множество. Как показывает статистика, наиболее подвержены этому психическому расстройству жители каменных джунглей современных мегаполисов. Такими причинами могут стать неудачи на работе, отсутствие понимания и поддержки со стороны родных и близких, состояние вечного стресса, усталость и тому подобные явления повседневной жизни.

Первый шаг на пути к победе над эмоциональной подавленностью можно сделать, выписав на листе бумаги все желания, а также причины, которые мешают их осуществить. Выбрав одну из этих причин, которая является самой основной, нужно сделать все возможное, чтобы от нее избавиться.

Перемены к лучшему



Жизненные перемены – это отличная профилактика депрессии. Как вариант, можно наконец-то найти себе хобби. Это может быть коллекционирование каких-нибудь предметов, это может быть изготовление чего-нибудь своими руками или просто увлечение настольными играми. Хобби поможет на время забыть о повседневности и рутине, настроить на достижение совершенно разных, порой самых неожиданных целей.

Второй способ вновь обрести себя и начать радоваться каждому прожитому дню – найти работу по душе. Если прежняя работа, пускай даже и высокооплачиваемая, приносит один лишь только негатив, то самое время действовать. По-настоящему счастлив тот, для кого именно любимое дело приносит доход, пускай даже небольшой.

Как ни жестоко и эгоистично это звучит, но одна из самых главных причин возникновения депрессивного синдрома – это общение с неудачниками. Люди, которые думают, что весь их мир рухнул, словно магнит притягивают к себе себе подобных. Возможно эта связь существует на подсознательном уровне, возможно она очень сильна, однако тужить и горевать с кем-нибудь на пару – это отнюдь не выход из ситуации. Гораздо лучшим выходом будет порвать отношения с человеком, который является эдаким катализатором плохого настроения и начать жить своей жизнью.
Источники:
  • Сайт о психологии
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500