Инструкция
1
Научитесь держать равновесие. Упражнения на равновесие можно начать выполнять задолго до того, как вы купите велосипед. И делать это можно во время самых обычных прогулок. Обойдите лужу по поребрику, стараясь в нее не наступить. Перейдите ручей по камешкам или узкому бревну. Делайте это регулярно.
2
Опустите седло велосипеда в самый низ. Это нужно для того, чтобы вы в любой момент смогли встать ногами на землю. Снимите педали. Пока они вам не понадобятся, а травму могут нанести.
3
Выберите ровный участок неподалеку от дома. На асфальте не должно быть выбоин и бугров. Попробуйте оттолкнуться ногами от земли и проехать несколько метров по дорожке. Делайте это упражнение, пока не научитесь удерживать равновесие 20-30 метров. Тренируйтесь так в течение нескольких дней.
4
Немного приподнимите седло. Вы должны доставать до земли кончиками пальцев ног. Продолжайте упражнения на равновесие.
5
Прикрутите педали и поднимите седло до обычного уровня. Тренируйтесь на той же самой дорожке. Освойте тормоза. Несколько раз прокатитесь от одного края дорожки до другого, затормозив в конце.
6
Перейдите на небольшую горку. Съезжайте с нее несколько раз, не крутя педалей и притормаживая в конце.
7
Научитесь поворачивать. Помните, что во время поворота крутить педали не нужно, скорость и так достаточно высока.
8
Перед тем, как выезжать на улицу, повторите правила дорожного движения.