Совет 1: Как отдохнуть дома одной

У вас выдался редкий счастливый день, когда вы, наконец, остались дома одна. Проводив многочисленное семейство и закрыв за ними дверь, вы поняли, что целый день можете посвятить себе и вам можно отдохнуть дома одной. Необходимо провести это время с максимальной пользой для себя.
Инструкция
1
Сходите в магазин и купите себе чего-нибудь вкусненького. Можно взять всего по чуть-чуть, чтобы дома не спеша полакомиться и побаловать себя. В набор может быть включена и бутылочка хорошего легкого вина, к которой можно купить изысканного сыра с голубой или белой плесенью и фрукты.
2
Полноценного отдыха не получится, пока вы слегка не приберетесь в доме, но не переусердствуйте – вы собрались отдохнуть, а не делать генеральную уборку. Включите бодрую музыку, протрите в доме пыль и полы, проветрите комнаты. Ну вот, теперь можно расслабиться и приступить уже непосредственно к отдыху.
3
Займитесь своей красотой – примите душ с ароматными солями, поваляйтесь в теплой воде, сделайте отшелушивающую маску или воспользуйтесь для очистки кожи скрабом. Не забудьте побаловать и тело косметическим молочком.
4
Сделайте питательную маску на лицо, полежите с ней минут 20, чтобы она напитала вашу кожу и разгладила морщинки. После того, как вы ее смоете, сделайте массаж лица и нанесите питательный или увлажняющий крем, почувствуйте себя как в спа-салоне. Постарайтесь заснуть, думаем, что после ванны это получится легко.
5
Если заснуть не удалось – не покидайте диван в любом случае - просто полежите с книжкой. Телевизор лучше не включать – это раздражающий фактор и наверняка не обойдется без плохих новостей, отключитесь от мировых проблем. И не садитесь за компьютер, пусть глаза и мозги отдохнут. В крайнем случае, можете посмотреть на DVD любимые фильмы или новую комедию, которую рекомендовали друзья.
6
К тому моменту, когда вернуться ваши домочадцы, вы прекрасно отдохнете и сможете встретить их посвежевшей и похорошевшей. Берегите себя!

Совет 2: Как хорошо отдохнуть

Целый год человек планирует, как он замечательно проведет свой отпуск, какие увлекательные мероприятия посетит. Но наступает заветный день, и счастливый отпускник ленится даже подняться с дивана и оторваться от телевизора. Таким образом отдохнуть полноценно и с пользой для здоровья невозможно, поэтому нужно загодя купить билеты, чтобы не было соблазна остаться дома.
Инструкция
1
Главным правилом отпуска является полное отключение от мыслей о работе. Вам не удастся отдохнуть полноценно, если вы будете постоянно обдумывать способы решения каких-то профессиональных проблем. Предупредите коллег и начальство, что будете недоступны во время отпуска. Если есть возможность, отключите телефон и не читайте электронную почту.
2
Эффективный отдых получается, когда человек полностью меняет образ жизни, ежедневный ритуал и привычки. Нужно заставить организм работать в другом режиме. Таким образом вы задействуете те участки и системы тела, что практически не участвовали в вашей жизни, и дадите отдохнуть «рабочим лошадкам». Например, конторский служащий отключает мозговой калькулятор и идет в длительный турпоход. Он нагружает свои ленивые мышцы и заставляет мозг работать в другом направлении.
3
Если же ваша работа связана с бесконечными физическими нагрузками, езжайте на курорт и валяйтесь целыми днями на пляже под зонтиком. Только не забудьте в этом случае интересные книги, чтобы дать мозгу пищу для размышлений.
4
Не все могут позволить себе отдых за границей. Если в этом году вы не едете на курорт, отправляйтесь на дачу. Не сажайте огромное количество овощей, чтобы отпуск не превратился в каторгу. Сделайте небольшие грядки, урожая с которых хватит вам для еды.
5
Устройте свой маленький оазис отдыха с гамаком в тени плодовых деревьев, с мангалом, который дразнит аппетитным ароматом готовящегося мяса. Установите большой надувной бассейн, и ваш отдых будет ничуть не хуже, чем на пляжах Анталии.
6
Дачу или домик в деревне можно и снять на время отпуска. Выбирайте места, ориентируясь на свои увлечения и предпочтения. Рыбаки будут искать ближайшие водоемы, заядлые грибники - лесные тропы, а любители русских традиций – жаркую баньку.
7
Не делите свой отпуск на мелкие части. Медики доказали, что хорошо и полноценно отдохнуть можно не менее чем за три недели. Если же менять обстановку часто, организм не успевает настроиться на режим отдыха.
Источники:
  • как хорошо работать отдохнуть
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500