Инструкция
1
Старайтесь видеть положительную сторону у событий и поступков. Во многом, оптимизм – это умение делать акцент на плюсах и искать выгоду. Установлено, что мы тратим одинаковое количество энергии и сил, в независимости от того, позитивно мы мыслим или негативно. Так, почему же, не подарить себе очередную приятную минуту радости, сделав акцент на выгоде?
2
Общайтесь с интересными и позитивными людьми, заряжаясь от них положительными эмоциями. Перенимайте у оптимистов способы реагировать на неудачу, наблюдайте за образом мышления. Чем больше вокруг вас людей, испытывающих радость, тем быстрее позитив придет и в вашу повседневную жизнь.
3
Избегайте ругать себя, за что бы то ни было. Если вы понаблюдаете за внутренним голосом, то обнаружите, что часто бываете недовольны собой. Пессимисты используют в свой адрес порой очень крепкие выражения и ругательства по многу раз на дню. Это не значит, что, исключив негативную оценку, можно все делать «как попало» и не отдавать себе в этом отчет. Просто будьте объективны и фильтруйте внутренний текст. Когда вам очередной раз захочется поругать себя, остановитесь.
4
Относитесь к неудаче, как к подарку. Не получилось – не беда, в вашу жизнь придет что-то лучшее, более достойное вас. Спустя какое-то время вы сами будете благодарить судьбу, что все произошло именно так, а не иначе.
5
Избегайте слушать песни и музыку, нагоняющие тоску. Держите себя в тонусе, смотрите комедии и читайте анекдоты. Расклейте веселые записочки по квартире, чтобы постоянно натыкаться на них в самых неожиданных местах. Выпишите понравившийся анекдот на карточку и положите в карман, чтобы как-нибудь потом вновь порадоваться удачной находке.
6
Приносите радость другим людям: дарите подарки, шутите, улыбайтесь. Люди привыкнут к легкости в общении с вами и начнут радоваться одному лишь присутствию рядом. И тогда уже сработает взаимообмен положительными эмоциями, ведь, как говорится, «рука руку моет». Если человеку радостно улыбаются, то он не сможет не улыбнуться в ответ.