Вам понадобится
  • - свежие овощи и фрукты,
  • - сухофрукты,
  • - семена льна, сок лимона, мед,
  • - вода,
  • - пища, богатая клетчаткой.
Инструкция
1
Обратите внимание, достаточно ли свежих овощей и фруктов употребляет ребенок. Дело в том, что они хорошо стимулируют работу кишечника, насыщены витаминами, богаты клетчаткой. Помимо свежих, при запорах рекомендуется есть и сушеные фрукты – например, курагу и чернослив, известные своими слабительными свойствами. Возьмите несколько плодов сухофруктов, мелко порежьте и замочите на ночь в стакане воды. Настоявшуюся за ночь жидкость дайте выпить ребенку на голодный желудок, а остатки мякоти добавьте в утреннюю кашу или другое блюдо для завтрака.
2
Приготовьте малышу следующую смесь от запора: 1 чайную ложку семян льна смешайте с несколькими капельками сока лимона, добавьте немного меда. Добавьте ее в кашу или другое сладкое или пресное блюдо на завтрак.
3
Готовьте малышу пищу, богатую клетчаткой. Она является балластным веществом, заставляет кишечник работать активнее, лучше сокращаться и продвигать пищу к выходу.
4
Если малыш совсем маленький и находится на грудном вскармливании, за питанием нужно следить его маме. Молодая мама должна питаться полноценно, употреблять пищу, богатую витаминами, минералами, пить много жидкости.
5
Кроме того, чтобы избавить малыша от запоров, его нужно чаще выкладывать на животик. Можно сделать ему круговой массаж живота – его необходимо гладить по часовой стрелке в течение некоторого времени, постепенно немного увеличивать давление рукой.
6
Необходимо обратить внимание и на физическую активность ребенка. Чаще выезжайте с малышом за город, играйте в энергичные игры на свежем воздухе.