Вам понадобится
  • Навыки самоанализа
Инструкция
1
Для выхода из панического беспокойства Карнеги советует отвлечься и постараться посмотреть на ситуацию со стороны. Нужно собрать объективную информацию о сложившейся проблеме и только на ее основе принимать решение. Это и отвлечет от волнения, и приблизит исход.
2
Если проблема действительно серьезна, стоит воспользоваться простым советом. Продумайте самое страшное следствие, которое она может повлечь и… примиритесь с ним. Мысль о неизбежной потере денег, супруга, работы и даже жизни ввергает в шок, но, заранее приняв самый неблагоприятный исход, можно с холодной головой попробовать все исправить.
3
Трезво оценивайте риски. Из этого правила следует два вывода: не нужно беспокоиться по поводу маловероятного события (иррациональные страхи лечит терапевт), а с неизбежным придется примириться.
4
Не нужно грызть себя из-за прошлого, ошибки, просчеты, потери и проблемы, которые уже случились недостойны беспокойства. То же касается и мелочей, которые часто портят вполне счастливые и благополучные жизни.
5
Чтобы волнение не мешало работе, нужно за все браться с энтузиазмом и не откладывать задачи на крайний срок. Карнеги советует заниматься делами строго по одному, выбирая по степени их важности. И, конечно, не стоит «загонять» себя: как бы вы ни были заняты, нельзя отказывать себе в отдыхе.