Инструкция
1
Приучите себя к режиму дня, подъему и отходу ко сну примерно в одно время. Больше бывайте на свежем воздухе, уделяйте время чтению и медитации. Придерживайтесь принципов правильного питания.
2
Замените кофе, возбуждающий нервную систему, на напиток из цикория, рекомендованный даже детям.
3
Купите в аптеке настойку из корней пиона и принимайте ее по три раза в день по чайной ложке.
4
Смешайте по стакану меда и сока свеклы. Оставьте настой на три часа в холодном месте. Ежедневно пейте за полчаса по половине стакана. Проведите десятидневный курс.
5
Используйте настой березовых листьев. Свежие листья мелко порежьте, возьмите сто грамм и залейте двумя стаканами воды. Настаивайте шесть часов, затем процедите, хорошо отжав листья. Выпивайте перед едой по половине стакана.
6
Замечательно помогает при повышенной нервозности ромашковый чай с добавлением тмина и корня валерианы. Смешайте 3 столовые ложки ромашки, 5 столовых ложек плодов тмина и 2 столовые ложки измельченного корня валерианы. Ежедневно заваривайте 1 столовую ложку этой смеси в двух стаканах кипятка и употребляйте после двадцатиминутного настаивания.
7
Хороший эффект имеет и мятный чай. Для его приготовления смешайте 2 столовых ложки мяты и 1 столовую ложку мелиссы. Заварив стаканом кипятка, настаивайте в течение часа и пейте вместо чая в течение дня.
8
Интересное средство от нервозности – картофель. В лечебных целях употребляйте его так. Тщательно вымойте картофель и сварите его в кожуре. Через день употребляйте по столовой ложке такого отвара. Очистив картофель, опустите в очистки руки и парьте в течение пары минут, после чего опустите руки в холодную воду. Проводите такие процедуры неделю.
9
Каждый вечер принимайте теплые ванны с добавлением трав мяты, дущицы, полыни, сосновых почек.
10
Непременно займитесь спортом или танцами. Даже простая пробежка по парку поможет справиться с перевозбуждением.