Совет 1: Как облегчить токсикоз при беременности

Многие девушки считают, что при беременности обязательно возникает токсикоз, который причиняет много неудобств. Но это не так. Беременность, протекающая без каких-либо осложнений, подарит будущей маме только положительные эмоции.
Инструкция
1
Токсикоз белеется на две группы:
- ранний;
- поздний.Некоторые сталкиваются только с ранним или только с поздним токсикозом. Это сугубо индивидуальный процесс, который предсказать невозможно. Чаще всего поздний токсикоз появляется у девушек, которые беременны в первый раз, начинается, приблизительно, к 40-му дню беременности и чаще всего сам по себе исчезает.
2
В случае раннего токсикоза используется «симптоматическое» лечение, которое применяется только в крайнем случае. Надо строго следить за своим питанием: употребляйте легкоусвояемую, богатую на витамины пищу. Кушайте слегка теплую пищу (она усваивается намного лучше, чем горячая еда) часто, маленькими порциями. Пейте не газированную минеральную воду.
3
Если ощущается тошнота, можно съесть грушу, яблоко, киви или выпейте свежевыжатый сок из яблок, винограда, апельсина. Положительный эффект при тошноте оказывают клюква, брусника, смородина.
4
Можете использовать народный метод: медленно разжуйте корень имбиря и запейте его минеральной водой. Если у вас нет свежего имбиря, можно съесть 1/3 чайной ложки имбиря засушенного и тоже запить минеральной водой. Так же можно добавить имбирь в чайную заварку.
5
Регулярно совершайте небольшие прогулки по свежему воздуху, так чтобы вы не переутомлялись.
6
Так же помогает снизить тошноту долька лимона или мандарина, но здесь надо быть осторожно – цитрусовые могут только усилить симптомы токсикоза. Старайтесь внести в свой дневной рацион питания больше белковых продуктов (зерновые, бобовые, семечки, орехи, рыба, мясо и молочные продукты).
7
Проснувшись утром, не делайте резких движений. Лежа в постели надо съесть немного орешков или печенья. Если вы надолго уходите из дома, возьмите с собой печенье или яблочко. Убрать признаки токсикоза, можно съев, что-то соленое: сухарик, квашеную капусту или соленый огурец. После того как вы покушали желательно немного отдохнуть, полежать пару минут. Во время токсикоза старайтесь не употреблять жирную, холодную, острую или горячую пищу.

Совет 2: Как помочь при токсикозе

Токсикоз на ранних сроках беременности доставляет будущим мамам массу неприятных эмоций. Существуют простые способы, позволяющие облегчить состояние и избавиться от дискомфорта при токсикозе.
Борьба с токсикозом – проблема, с которой сталкиваются практически все беременные женщины. Токсикоз является естественной физиологической реакцией организма на будущего малыша, и обычно к началу второго триместра беременности все неприятные симптомы исчезают без следа.

Секреты правильного питания



Для того чтобы первые недели беременности не были омрачены постоянной тошнотой и недомоганием, будущая мама должна прислушаться к собственному организму и понять, какие факторы способствуют ухудшению состояния. У каждой женщины токсикоз протекает индивидуально: одни женщины не переносят запаха мяса, другие чувствуют тошноту от сладостей. Продукты и запахи, вызывающие неприятные ощущения, в первые недели беременности лучше исключить из поля зрения. Для борьбы с тошнотой многим женщинам помогает имбирный чай, настой мяты перечной, лимонная вода, мятные леденцы. Методом проб и ошибок будущая мама подбирает, что лучше всего подходит именно ей для облегчения симптомов токсикоза.

В первом триместре беременности очень важно соблюдать режим здорового питания. Принимать пищу нужно не реже 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Самым главным врагом женщины в период токсикоза является голод. Если перерывы между приемами пищи будут слишком большими, тошнота усилится. Если женщина чувствует голод незадолго после обеда, лучше всего перекусить ржаными хлебцами, галетами, натуральным йогуртом или яблоком. Это не повредит фигуре и позволит избежать усиления симптомов токсикоза. Для борьбы с утренней тошнотой рекомендуется держать рядом с кроватью небольшой запас несладкого печенья: перекус сразу после пробуждения облегчит неприятные ощущения.
В рационе должны быть свежие фрукты и овощи, молочные продукты. Рекомендуется отказаться от жирного, жареного, пряного и острого, а также от консервированных и маринованных блюд и сладостей. Пища с насыщенными и экзотическими вкусами может спровоцировать приступ тошноты.

Образ жизни



Отличное средство для борьбы с токсикозом – свежий воздух. Прогулки на свежем воздухе необходимы будущей маме. Они снимают стресс, укрепляют иммунитет, улучшают физическую форму и смягчают дискомфорт, вызванный тошнотой и слабостью. Кроме того, в первом триместре беременности не рекомендуется перенапрягаться. Любое нервное и физическое напряжение может спровоцировать тошноту, поэтому в первые недели беременности будущей маме лучше всего отказаться от активной и напряженной работы и позволить себе отдохнуть.

Совет 3: Токсикоз и мочеиспускание при беременности

Несмотря на то что, ожидать рождение ребенка для будущей мамы - это счастье, существует в этом процессе и неприятные моменты, которые связаны с самочувствием. К ним относятся: токсикоз, судороги, изжога, отеки, учащенное мочеиспускание, но это не весь список недомоганий беременных. Чтобы облегчить свои недомогания нужно прислушиваться к советам врача.

Токсикоз

Он характеризуется рвотой и тошнотой, которая обычно происходит по утрам, но у некоторых и в другое время суток. По утрам старайтесь не вскакивать сразу с постели, лучше полежите некоторое время и выпейте грейпфрутовый сок. Кстати, нашим бабушкам удавалось избавиться от токсикоза благодаря теплому чаю с лимоном, который они пили по утрам, не вставая с постели. Чтобы справиться с дневной тошнотой, нужно съедать дольку лимона или выпивать минеральную воду без газа.

Учащенное мочеиспускание

Не у всех беременных встречается такая проблема, как учащенное мочеиспускание, однако на первом и третьем триместре это бывает у многих. Это происходит из-за того, что растущая матка давит на органы таза. На первых месяцах это случается потому, что размер матки начинает увеличиваться и при этом раздражает мочевой пузырь. Во втором триместре матка поднимается выше, значит частота мочеиспусканий нормализуется. В конце третьего триместра будьте готовы к тому, чтоб туалет был всегда рядом. Головка плода опустится к входу в таз и мочевому пузырю придется опять потесниться и поэтому всегда будет хотеться в туалет. Среди всего прочего, количество мочи увеличивается за счет того, что почки начинают работать за двоих. В том случае если во время мочеиспускания не происходит таких неудобств как жжение, резь или боль, то врачебных вмешательств не требуется. Если же все наоборот, то обязательно надо обратиться к врачу.

Видео по теме
Обратите внимание
Очень хорошее средство при токсикозе – съесть дольку лимона или апельсина.
Полезный совет
Можно попытать счастья с мороженым: очень холодные продукты обычно не пахнут. Пейте побольше жидкости. Во время беременности очень важно употреблять достаточное количество жидкости. Не пейте сразу много, а маленькими порциями между приемами пищи, тогда вы избежите ощущения, что переели и вас сейчас стошнит.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500