Инструкция
1
Люди, родители которых приучили их к закаливанию с раннего детства, очень редко болеют простудой. Тем, кто не знаком с такого рода процедурами, стоит задуматься, хотят ли они и дальше сидеть на больничном каждую осень и весну, или есть смысл перестроиться, заняться спортом и перестать болеть.
2
Раз иммунитет имеет тенденцию ослабевать в определенное время года, надо принимать меры для того, чтобы его поднять. Стоит задуматься о приеме биологически активных добавок, которые могут корректировать иммунную систему.
3
Общение с животными часто приводит к тому, что человек заражается гельминтами. Естественно, его иммунитет страдает от этого, и подхватить простуду в таком состоянии гораздо проще. Необходимо раз в полгода профилактически очищать свой организм, пропивая курс трав, чтобы избавить организм от паразитов.
4
Занимайтесь физкультурой, бегайте, больше ходите пешком, развивайте выносливость – все это поможет укрепить иммунитет, и вы будете болеть реже.
5
Старайтесь каждое лето проводить отпуск у моря. Морской воздух и вода обладают оздоровительным эффектом. Будучи на море, не забывайте полоскать горло, используя морскую воду.
6
Конечно, закаляться лучше с детства, но взрослый человек, обладая силой воли, может осознанно приступить к закаливающим процедурам. Начните с малого: принимая душ, каждый день понижайте температуру воды на пару градусов. Проветривайте комнату, в которой спите, гуляйте перед сном. Посещайте сауну или бассейн, зимой ходите на лыжах, катайтесь на коньках, а летом старайтесь больше плавать в открытых водоемах. Если есть возможность провести время в горах, воспользуйтесь ею, горный воздух поможет поправить здоровье.
7
Отказ от вредных привычек, здоровое питание, правильный образ жизни, прием лекарственных трав – все это способствует своевременному очищению организма и его оздоровлению. Не пренебрегайте профилактическими мерами, ваши усилия стоят того, чтобы не болеть сезонными простудами, опасными своими осложнениями.