Совет 1: Как выйти из невроза

Невроз относится к заболеваниям, вызванным постоянными или острыми перенапряжениями нервной системы. Для неврастеников характерны потеря самообладания, резкая смена настроения и сильная впечатлительность.
Вам понадобится
  • - корень валерианы,
  • - лимонная мята,
  • - зверобой,
  • - мелисса,
  • - трехцветная фиалка,
  • - репешек,
  • - золототысячник,
  • - пустырник,
  • - календула,
  • - боярышник,
  • - мята перечная,
  • - овес,
  • - головки клевера,
  • - примула.
Инструкция
1
Прежде всего сбалансируйте питание. Исключите рис, белый хлеб, сахар, макароны. Ограничьте потребление животных жиров. Особенно избегайте копченостей и колбасных изделий. Введите в свой рацион такие продукты, как сухофрукты, мед, сырые фрукты и овощи. Полезны черный хлеб, овес, гречка, корнеплоды, укроп, чеснок, мята.
2
Воспользуйтесь бабушкиными рецептами для успокоения:

Промойте полкило овса и залейте его литром воды. Сварите до полуготовности. Процедите. Отвар принимайте, добавляя немного меда по стакану 2–3 раза в день.
3
Смешайте корень валерианы с лимонной мятой, травой зверобоя, листьями мелиссы, травой трехцветной фиалки, травой репешка, травой золототысячника, травой пустырника, цветками календулы, травой боярышника и мятой перечной. Возьмите 2–3 столовые ложки смеси и заварите на полчаса литром кипятка. Смесь настаивайте, прикрыв крышкой на 30–40 минут. Процедите его и выпивайте 3 раза в день по половине стакана.
4
Соберите головки клевера в самом начале цветения. Высушите их, заваривайте и пейте так же как чай.
5
Измельчите столовую ложку корней валерианы и поместите в термос. Заварите ее стаканом кипятка и настаивайте в закрытом термосе в течение ночи. 3-4 раза в день принимайте по столовой ложке. Курс продолжайте не более 2 месяцев.
6
Мелко разотрите сухие плоды боярышника в количестве 2 столовых ложек и залейте 1,5 стаканами кипятка. Оставьте на полчаса, затем процедите. Выпивайте приготовленный настой в течение дня.
7
Столовую ложку мелиссы заварите стаканом кипятка. Или добавьте ее к заварке при заваривании чая. Еще один рецепт: стаканом кипятка залейте столовую ложку пустырника. Принимайте 4 раза в день по столовой ложке. Или: заварите столовую ложку примулы на стакан кипятка. Настаивайте полчаса. Выпейте за день в два приема.
8
Старайтесь, выезжать на природу при любой возможности и, сбросив обувь, ходите по земле и траве. Эта процедура будет играть роль точечного массажа ступней и поможет вам укрепить свой организм.

Совет 2: Телевизор в семье – радость или проблема

Распространение телевидения повсеместно превратило его в общедоступное средство информации, обучения и развлечения. Еще недавно просмотр телепередач был делом семейным. Каждый новый просмотр фильма давал пищу для споров, размышлений.
Дети и родители с трепетом ожидали следующей серии. А дикторы и ведущие были истинными героями. С годами роль телевидения и его качество претерпели изменения.
И к сожалению эти перемены не всегда благоприятны.

Значение телевидения  современной семье
 

В современной семье телевидение стало фоном  повседневной жизни, рутинным событием. Из за своего мощного эмоционального и информативного влияния телевизор становиться источником проблем, связанных с зависимостью от рекламы, от навязываемых нам стереотипов поведения и мыслей.
 

Какие признаки телевизионной зависимости:

  • вы проводите у голубого экрана более чем 4 часа в день,
  • вы ощущаете нехватку чего-то,  раздражаетесь при невозможности просмотра ТВ,
  • вы с легкостью отказываетесь от привычных занятий и хобби в угоду просмотра  телепередач,
  • вы испытываете неконтролируемое желание покупать товары, рекламируемые на ТВ,
  • вы решаете проблемы из повседневной жизни, базируясь на примерах из просмотренных сериалов.
  • ваша критичность по отношению к телепередачам снижена или отсутствует, вы считаете, что все, что показано с голубого экрана – истинная правда.

А как важно телевидение в жизни ребенка?
 

Наши дети растут под звуки телевизора. Его влияние на их развивающийся мозг и зрение не обратимы. Многочисленные исследования ученых доказали, что ребенок смотрит ТВ и воспринимает его, как средство познание мира, не различая выдумки от реальности.

Чтобы не навредить развитию ребенка, ограничьте просмотр передач не более чем 10-15 минут в день. Тщательно контролируйте, что смотрит ваш сын или дочь.

Помните, что если ваш малыш проводит у голубого экрана более чем 4 часа в день, то у него могут появиться следующие проблемы:

  • снижение остроты зрения,
  • повышение риска ожирения из-за малоподвижного образа жизни,
  • уменьшение способности концентрироваться во время обучения,
  • повышение уровня агрессивности по отношению к своим сверстникам,
  • гипервозбудимость и плохой сон,
  • излишние страхи и неврозы из-за уведенных сцен насилия.

Как справиться с телевизионной зависимостью:
 

Самым простым и эффективным средством от телевизионной зависимости является ограничение времени просмотра. Не заменяйте свою жизнь жизнью телегероев. Выйдете из дома и ощутите всю прелесть окружающего вас мира. Возьмите с собой ваших детей, покажите им истинный мир и жизнь и обязательно объясните, что существуют два вида сказок: одни для маленьких – это мультфильмы и фильмы для детей, и есть сказки для взрослых – они называются кино. Не забывайте, что ничто не может заменить живое человеческое общение.
 

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500