Совет 1: Как привести в порядок пятки

Некоторые девушки и женщины начинают задумываться о внешнем виде пяток только накануне летнего сезона, когда приходит время носить открытую обувь. Но такое поведение ошибочно и наши ноги, а в особенности пятки, требуют повышенного внимания к себе круглый год.
Инструкция
1
Чтобы кожа на пятках всегда была мягкой и нежной, рекомендуется регулярно (1 раз в неделю) выполнять несколько косметических процедур.Наполните теплой водой таз, добавьте в него немного жидкого мыла и опустите ноги в воду. Когда кожа немного размягчится, выньте ногу из таза и аккуратно удалите ороговевший слой кожи на пятках. Можно использовать обыкновенную пемзу, щетку для пяток или специальную бритву для удаления ороговевшей кожи. То же самое проделайте со второй ногой.
2
Нанесите на кожу стоп скраб и тщательно помассируйте их, уделяя особое внимание области пяток. Скраб смойте теплой водой, а ноги просушите полотенцем.
3
Нанесите на кожу стоп и пяток питательный крем, немного помассируйте ноги пальцами, наденьте хлопчатобумажные носки и оставьте их на ногах часа на два.
4
После этого можно нанести увлажняющий крем на кожу стоп и пяток.
5
Еженедельно парьте ноги в травяном отваре, используйте для этого ромашку, подорожник, липу, крапиву, березовые почки и прочее.
6
К ежедневным процедурам относятся следующие:Каждый день мойте ноги теплой водой с глицериновым мылом. Пятки очищайте пемзой. Если носите открытую обувь, то мыть ноги нужно каждый раз, когда приходите домой. Иначе грязь забивает микротрещинки в коже пяток и вызывает их растрескивание и шелушение.
7
Если кожа на пятках очень грубая, то делайте питательные маски на основе оливкового масла или сметаны. Такую маску следует оставлять на ночь, надев на ноги хлопчатобумажные носки. Утром маску смыть теплой водой с глицериновым мылом.
8
Еще один экстренный рецепт подходит для тех, кто недавно вернулся с моря. Всем известно, что морская вода сильно пересушивает кожу. Налейте в таз в пропорции один к одному теплую воду и горячее молоко. Температура жидкости должна быть не ниже 42-44 градусов. Распарьте ноги в этой ванночке, затем нанесите толстым слоем детский крем на кожу стоп, оберните стопы полиэтиленовой пленкой и наденьте хлопчатобумажные носки. Утром смойте остатки крема теплой водой.

Совет 2: Как убрать лишний вес на ягодицах

Каждая женщина стремится иметь идеальную фигуру, но сегодня у большинства есть проблемы с лишним весом. Очень часто жир откладывается в какой-либо одной части тела, например, на ягодицах, что особенно портит положительное впечатление от фигуры. Убрать лишний вес с ягодиц поможет только комплексный подход, с помощью которого можно избавиться от избытка веса, привести в порядок здоровье и общее самочувствие.
Инструкция
1
Делайте специальные упражнения для ягодиц. Самым эффективным считается упражнение на приседания – держите спину прямо, не отрывайте пятки от пола. Можно приседать не очень низко. Еще одно хорошее упражнение для ягодиц: лягте на пол, расставьте ноги и согните их в коленях, поднимайте поясницу и таз вверх. Достаточно эффективно и такое упражнение: сядьте на стул, поднимите колени. Напрягите мышцы ягодиц, потом расслабьте. Делайте это упражнение постоянно в течение дня. Очень эффективно «ходить на ягодицах» - сядьте на пол, а затем передвигайтесь на ягодицах сначала вперед, потом назад.
2
Очень полезно для ягодиц подниматься по лестнице. Забудьте о лифте, чаще спускайтесь и поднимайтесь. Бег и ходьба тоже способствуют появлению подтянутых ягодиц. Более подробно методику физических упражнений для ягодиц могут посоветовать инструкторы в тренажерных залах. Главное, запомните, что любые физические упражнения и спорт ведут к потере веса, поэтому помогут убрать лишние килограммы на ягодицах.
3
Существуют также специальные комплексы упражнений для ягодиц, записанные на видео. Их можно купить или скачать в интернете. Смотрите видео каждый день и повторяйте все упражнения.
4
Придерживайтесь специальной диеты для ягодиц. Во-первых, ограничьте потребление высококалорийной пищи. Во-вторых, ешьте понемногу несколько раз в день, оптимально – пять раз в день. Ограничьте, а лучше исключите потребление сладкого и жирного. Ешьте растительную пищу, овощи и фрукты в большом количестве. Но не нужно истязать себя диетами длительное время – недостаток жирных кислот может привести к различным расстройствам и болезням. Чтобы похудеть в области ягодиц, важно, чтобы вы принимали пищу в одно и то же время каждый день. Спланируйте заранее свое питание.
5
Пользуйтесь кремами и гелями для проблемных участков тела, например, антицеллюлитным массажным кремом, гелем для похудения. Полезно также делать массаж ягодиц с помощью этих кремов.
Видео по теме
Источники:
  • как убрать лишний вес в ляжках
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500