Совет 1: Как предупредить инсульт

Инсульт – это опасное поражение ЦНС. Это острое внезапное нарушение кровообращения в головном мозге, вызывающее быстрое отмирание и гибель отдельных его участков и приводящее порой человека к смерти. В последнее время инсульт не только «помолодел», но и в числе других сердечно-сосудистых заболеваний вышел на лидирующие позиции по показателю смертности. И это при всем том, что он легко может быть предупрежден корректировкой питания и образа жизни.
Инструкция
1
Постоянно контролируйте колебания давления, поскольку гипертензия/гипертония, то есть повышенное артериальное давление – ведущая причина инсульта. Важно, чтобы контроль осуществлялся регулярно и каждый раз в одно и то же время – это поможет врачу наиболее эффективно «сотрудничать» с вашим организмом.
2
Диета – прежде всего. Снизьте солепотребление до 5 (а при повышенном риске, то есть при стабильно высоких показателях давления – до 3) грамм в сутки. Это будет означать, что в пищу при приготовлении вы перестанете вообще добавлять соль. А такие продукты, как ветчину и сосиски, а также все консервированные маринованные и соленые продукты исключите вовсе.
3
Помня о том, что фрукты и овощи улучшают желудочно-кишечную деятельность и значительно уменьшают всасывание холестерина, обогатите ими рацион. Известно, что крестоцветные (брюква и репа, редис и хрен, кресс-салат и капуста – обычная белокочанная, цветная, брокколи) снижают на треть риск инсульта.
4
Атеросклероз сосудов приводит к тому, что холестериновые отложения настолько сужают стенки сосудов, что возникает риск их закупорки и инсульта. Итак, делайте вывод. Говорите уверенное «нет» красному мясу, всем животным жирам и всему соленому, копченому и сдобному и приветливое «да» овощам, фруктам и всем тем продуктам, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами: морепродуктам, рыбе и оливковому маслу. А еще введите в рацион те продукты, что богаты магнием, поскольку он разжижает кровь и снижает риск инсульта на 15% - это семечки и орехи, чернослив, курага и инжир, морская капуста, а также зеленые овощи. В них же содержится и кальций, который способствует снижению давления.
5
О вреде курения столько сказано, что и добавить нечего. Просто бросьте курить. А вот алкоголь не нужно исключать полностью. Красное вино (не больше 150 мл в день) включите в свой рацион обязательно.
6
Смените «диванно-телевизионный» режим на умеренно активный. Этот вопрос сугубо индивидуальный, его следует обсудить с врачом. Умеренная физическая активность благотворно скажется на кровообращении, давлении и будет способствовать снижению веса. Только умственную активность при этом снижать не нужно, поскольку чем более плодотворно работает ваш мозг (когда человек что-то запоминает, над чем-то размышляет, что-то изучает и т.п.), тем дольше он остается молодым.
7
Подберите для себя комфортную технику релаксации. Она станет лучшей защитой от одной из причин инсультов – стрессов.

Совет 2: Как определить инсульт до приезда врача

Инсульт – опасное заболевание, которое может привести к смерти человека за несколько часов. Его первые симптомы не всегда заметны и иногда не вызывают волнения у незнающих людей. Поэтому очень важно вовремя распознать его и уметь оказать первую помощь до приезда врача.

Как определить инсульт?



Инсультом называют острые нарушения в кровообращении мозга, в результате которых части этого органа перестают снабжаться кислородом. Оставшиеся без необходимого для правильного функционирования кислорода клетки мозга могут жить в течение максимум шести часов, поэтому при инсульте очень важно вовремя оказать медицинскую помощь.

Причинами инсульта могут быть кровоизлияния или инфаркты мозга.


Инсульт характеризуется множеством симптомов, которые могут проявляться как в комплексе, так и отдельно, и не всегда ярко выражены. При малейших сомнениях лучше вызвать врача, иначе потом может быть поздно.

При инсульте левая часть тела и лица немеет, в результате наблюдается заметный перекос. Становится сложно или невозможно пошевелить левой рукой и ногой, иногда полностью теряется возможность двигаться из-за слабости в теле. Может наблюдаться сильное головокружение, иногда даже потеря сознания.

Мышление у человека с инсультом часто путается, нарушается координация в пространстве, человек плохо понимает, что творится вокруг и что нужно делать. Наблюдаются проблемы с речью: становится трудно выговаривать слова, они получаются невнятными, предложения сбиваются, иногда речь полностью утрачивается. В некоторых случаях происходит нарушение или потеря зрения, предметы исчезают из поля зрения, в глазах может двоиться. Больной не может читать или писать.

При этом наблюдается очень низкое или очень высокое артериальное давление.


Чтобы выяснить, случился ли у человека инсульт, попросите его улыбнуться – он либо не сможет этого сделать, либо улыбка выйдет кривой. Можно попросить его высунуть язык: он будет искривленным, повернутым в сторону. Также больной не сможет поднять обе руки вверх или внятно сказать простое предложение.

Первая помощь при инсульте до приезда врача



Если вы знаете, как действовать при инсульте до приезда врача, вы можете с высокой вероятностью спасти жизнь человеку, так как значительная часть смертности от инсульта происходит в результате неквалифицированной помощи или ее отсутствия.

Если вы убедились, что у человека инсульт, не впадайте в панику. В первую очередь вызовите скорую помощь и обязательно опишите все симптомы, чтобы приехала специализированная бригада. Далее уложите больного на кровать или диван, но так, чтобы голова была на возвышенном положении. Откройте окно, обеспечив приток свежего воздуха, снимите тесную одежду, расстегните верхние пуговицы.

Измерьте артериальное давление и пульс. При повышенном давлении желательно дать человеку лекарство, которое он обычно принимает от давления. Можно также дать больному глицин под язык или мочегонное средство, которое поможет от отека мозга. Следите за тем, чтобы человек не совершал резких движений и ни в коем случае не давайте сосудорасширяющие препараты.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500