Инструкция
1
Для сохранения упругости щек тренируйте жевательную мышцу. Те нагрузки, которые мы ощущаем во время процесса пережевывания пищи, недостаточны. Эта мышца достаточно тяжела и, постепенно ослабляясь под действием силы тяжести, провисает и создает эффект «брылей» - отвисших складок кожи на подбородке. С этой мышцей связаны и другие – височная и три ушных. Выполнение специальных упражнений для них позволит не только подтянуть мышцы в нижней части лица, но и устранить мимические морщины вокруг глаз.
2
Одним из самых эффективных упражнений для жевательной мышцы является шевеление ушами. Сядьте в спокойной обстановке, расслабьтесь и представьте мысленно, как ваши уши поднимаются, старайтесь помочь их движению мышцами лица. Постарайтесь отвести уши назад, расширяя щеки. Заметного движения с первого раза может не получиться, но в процессе ежедневных тренировок у вас все получится.
3
Мышцы, ответственные за овал лица можно тренировать и выполняя следующее упражнение. Прижмите средними пальцами рук уголки губ. Попытайтесь растянуть губы в улыбке, поднимая уголки их вверх по направлению к вискам, мышцы при этом должны напрячься, но кожа на лице двигаться не должна. Задержите свою улыбку на 6-8 секунд, считая до 6, вернитесь медленно в исходное положение. Проделывайте такое упражнение по 10-15 раз ежедневно.
4
Плотно сожмите губы и сформируйте под верхней губой шарик из воздуха. Покатайте его под правой и левой щекой, нижней и верхней губой. Передохните пару секунд и вновь повторите упражнение. Сделайте его 20 раз. Оно послужит отличной профилактикой обвисаниюя щек, поможет разгладить складки носогубного треугольника, исправит линию подбородка.
5
Сохранить овал лица помогут улыбки и поцелуи. Физиологи утверждают, что при поцелуе задействовано около 30 лицевых мышц, а при улыбке – около 40. Поэтому целуйтесь и улыбайтесь от души, это отличная гимнастика, позволяющая сохранить четко очерченный подбородок и щеки.