Совет 1: Как избежать проблем

Каждый человек под словом "проблема" понимает что-то свое. Но буквально все согласятся, что потерянное здоровье – это то, что сложнее всего исправить. Более того, при наличии проблем со здоровьем, другие неприятности начинают расти как снежный ком. Конечно, если знать где упадешь, можно соломку подстелить. Однако, есть ряд поведенческих факторов риска, контролируя которые можно свести неприятные последствия к минимуму.
Инструкция
1
Есть определенные поступки, совершая которые, люди умножают свои проблемы. Например, переедая, человек многократно усложняет себе жизнь – ведь избыточный вес удваивает вероятность смерти от рака и сердечных заболеваний. К другим поведенческим факторам риска, множащим проблемы, относятся высокий уровень стресса, невнимание к повышенному артериальному давлению, курение, злоупотребление алкоголем, отсутствие физической активности, незащищенный секс, контакт с токсичными веществами, вождение автомобиля с превышением скорости, невнимание к собственной безопасности. Чтобы избежать возможных опасностей, важно контролировать эти поведенческие факторы риска.
2
Помимо факторов риска, существует еще и тип личности, склонный к болезням и невезучести. Людям с таким типом личности свойственны хроническая депрессия, тревожность, враждебность и слабый иммунитет. о притягивают к себе неприятности. Чтобы избегать проблем, им нужно стремиться к самосовершенствованию и при необходимости менять свой тип личности. Во-первых, очень важно побороть депрессию. Люди, находящиеся под влиянием депрессии, меньше занимаются спортом, больше курят, страдают бессонницей, реже используют ремни безопасности в машине. Во-вторых, важно приобрести такие качества, как находчивость, оптимизм, сочувствие окружающим и не агрессивность. Все эти качества укрепляют здоровье и служат надежной защитой против разного рода неприятностей.
3
Люди, которые хорошо себя чувствуют, живут полноценной жизнью. И даже сложные задачи не кажутся им катастрофой. В противоположность этому любое недомогание способно превратить проблему-муху в проблему-слона. Так как болезни часто провоцирует стресс, важно научиться справляться с этим коварным врагом. Умение достойно выйти из стрессовой ситуации позволит избежать многочисленных неприятностей в разных сферах жизни.

Совет 2: Как избежать проблем со слухом

Множество людей по всему миру страдают потерей слуха. Чаще всего данный недуг встречается у людей пожилого возраста. Чтобы ясно различать все звуки на протяжении всей жизни, нужно беречь слух с самого раннего возраста.
Инструкция
1
Всегда, когда есть опасность подвергнуться воздействию сильного шума, используйте затычки для ушей.
2
Не слушайте громкую музыку через наушники.
3
Если вы любите посещать концерты с громкой музыкой, старайтесь выбирать место подальше от колонок. В любом случае, если вы почувствуете дискомфорт в ушах, лучше покинуть концерт и сохранить слух.
4
Прикрывайте руками уши, когда в метро мимо вас проходит поезд.
5
Положите ткань под шумные домашние приборы.
6
Обязательно делайте детям необходимые прививки, которые могут помочь избежать им ушной инфекции.
7
Если вы подвержены образованию серных пробок, растворяйте их перекисью водорода.
8
При любом дискомфорте, связанном со слухом, нужно немедленно обратиться к врачу.
Совет полезен?
В некоторых случаях ухудшение слуха может быть спровоцировано избытком соли в вашем рационе. Контролируйте ее потребление.

Совет 3: Как летом избежать серьезных проблем с венами

Летом, особенно в сильную жару, нагрузка на вены усиливается. Поэтому неважно где вы находитесь — дома, на работе, на даче или на курорте, нужно соблюдать некоторые правила, чтобы избежать серьезных проблем с венами.

На пляже

На солнце эластичность венозных стенок уменьшается. Из-за этого снижается скорость течения крови, она застаивается, увеличивается ее вязкость, и как следствие, повышается риск тромбообразования.

Конечно, загорать все-таки можно. Просто делать это нужно в определенные часы — утром до 11 часов, или вечером после 16. Обязательно использовать средства для загара с фактором защиты не меньше 30. Но даже в рекомендованные часы старайтесь меньше лежать и больше двигаться. Больше ходите босиком. Каждый вечер принимайте контрастный душ — это отличная профилактика варикоза, особенно в летний период.

В офисе

На состояние вен влияют не только солнечные лучи, но и температура воздуха. Поэтому в жару, даже в офисе, вашим ногам приходится несладко. На самом деле, кондиционер, конечно, спасает от жары, но в то же время вреда от него немало. При кондиционировании воздуха происходит обезвоживание организма, возрастает вязкость крови, что может привести к образованию тромбов.

В жару пейте как можно больше жидкости. Конечно, лучше если это будет простая или минеральная вода. Если у вас сидячая работа, то стоит устраивать себе физкультминутки, чтобы снизить риск развития варикоза. Сосудам полезны разные нагрузки, поэтому обувь старайтесь менять чаще, варьируя высоту каблука.

В путешествии

Резкие перепады атмосферного давления в самолете усугубляют появление варикоза. А длительное сидение в кресле в одной позе провоцирует застой крови и образование тромбов.

Поэтому, если вы собираетесь в дальнюю поездку, купите компрессионное белье. Не стесняйтесь делать небольшую зарядку для ног — периодически прохаживайтесь по салону, или же поочередно носком каждой ноги пишите в воздухе какие-нибудь слова.

В полете никогда не употребляйте алкоголь. Он провоцирует задержку жидкости в организме и повышает риск тромбообразования, так же как и крепкий кофе и курение.

 

 

Видео по теме

Совет 4: Как ускорить наступление беременности?

Для кого-то новость о предстоящем материнстве как снег на голову, но есть и такие родители, которые долго мечтают о ребенке. К сожалению, не один из методов не дает 100% гарантии наступления беременности, но вы можете помочь своему организму и увеличить шансы на хорошие новости.

Обязательно сдайте анализы, прежде чем пытаться завести ребенка. Кровь на ВИЧ и венерические заболевания, общий анализ крови, анализ на наличие паразитов, проверка хронических заболеваний, консультация гинеколога, стоматолога – не для галочки, а для того, чтобы избежать проблем с зачатием и течением беременности. Для мужчины посещение врача не менее важно, так как он состоит в постоянном контакте с будущей мамой, высока вероятность заражения. Если обнаружились проблемы со здоровьем, сначала разберитесь с ними.

Одним из самых действенных способов быстрого зачатия является отслеживание овуляции. Если у вас четкий цикл, то подойдет и календарный метод. Овуляция происходит примерно в середине цикла. Также вы можете измерять базальную температуру по утрам. Но мерить ее надо в течение всего месяца, чтобы увидеть скачок температуры, говорящий об овуляции. Для «ленивых» есть готовые тесты на овуляцию. В этот самый день «икс» вероятность забеременеть особенно велика.

Обратите внимание на свой образ жизни. Откажитесь от алкоголя и курения, начните правильно питаться и больше двигаться, принимайте фолиевую кислоту. Многие придают этому пункту маленькое значение, например, продолжают выпивать. Доказано, что употребление алкогольных напитков снижает шансы забеременеть.  Естественно, что измотанный организм, лишенный витаминов и минералов меньше готов к продолжению рода. Тоже касается чрезмерной худобы или полноты. Одним словом, прежде чем заботиться о долгожданном малыше, как следует позаботьтесь о себе.

Очень важен ваш эмоциональный настрой. Отдыхайте, общайтесь с приятными людьми, избегайте стрессов и не зацикливайтесь на предстоящей беременности.  Как только вы расслабитесь и пустите все на самотек, свершится долгожданное «чудо».

 

Совет 5: Как избежать проблем с шейкой матки при беременности

Во время беременности в шейке матки может происходить множество изменений, которые оказывают негативное влияние в период вынашивания плода. Некоторые изменения ее состояния могут вызвать угрозу прерывания беременности. Если принять вовремя все необходимые меры, то есть шанс сохранить беременность.
Инструкция
1
Шейка матки – труба, которая является соединяющим звеном между маткой и влагалищем. Ее длина не превышает 4 см, а диаметр – не более 2,5 см. Условно ее можно разбить на две половины: верхнюю и нижнюю. Верхнюю часть называют надвлагалищной, т.к. она находится выше влагалища. Нижняя часть находится непосредственно в полости влагалища, поэтому носит и соответственное название – влагалищная. Наружная часть шейки матки имеет гладкую и прочную поверхность, розоватого цвета. Внутренняя ее часть имеет рыхлую поверхность и ярко-розовый цвет.
2
При каком же состоянии матки возникают определенные сложности, последствия которых можно избежать, приняв своевременно соответствующие меры? Истмико-цервикальная недостаточность в период вынашивания плода – изменение состояния шейки матки, при котором в области ее перешейка мускулатура не сокращается. Результат от данного изменения является раскрытие шейки матки раньше срока, что не дает возможности удерживать плод. Поскольку его уже ничего не поддерживает, плод опускается вниз, говоря простыми словами, происходит развитие родовой деятельности, что приводит к выкидышу. Подобные изменения наблюдаются у женщин между 20 и 30 неделями беременности. Она сопровождается колющей болью в области влагалища. В редких случаях данная патология может развиваться совершенно безболезненно.
3
Сохранение беременности при данной патологии можно осуществить хирургическим путем, при помощи наложения швов. Для этого необходимо следующее:
- живой плод, не имеющий пороков развития;
- срок беременности необходим более 25 недель;
- плодный пузырь должен быть цельным;
- отсутствие признаков хориоамнионита;
- матка должна находиться в нормальном тонусе;
- отсутствие вульвовагинита.
4
Следующее заболевание шейки матки, встречающееся при беременности – эндоцервицит шейки матки. Это заболевание появляется вследствие воспалительного процесса в цервикальном канале. Оно вызывает преждевременные роды и самопроизвольные аборты. Заболевание сопровождается повышенным выделением слизи из шеечного канала, которая имеет неприятный запах. Воспаленное место изменяет цвет и становится алым. Данное заболевание возникает вследствие инфекций, передающихся при половом контакте. Лечение осуществляется антибактериальными средствами и гормональными препаратами.
5
Еще одной патологией во время беременности является эрозия шейки матки. Она заключается в повреждении целостности наружной поверхности шейки, в результате чего образуются ранки. Такое заболевание чаще всего провоцируется воспалительными процессами, которые вызваны папилломовирусом или гормональными расстройствами. Поврежденные места через определенное время затягиваются, но, в большинстве случаев, клетками, которые отличаются от тех, из которых состоит поверхностный слой шейки матки. Если таковое случается, то эрозию во время беременности не трогают, а оставляют лечение на послеродовой период.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500