Совет 1: Как ощутить себя женщиной

В основу женской сущности заложено очень много. Женщина должна быть внимательной дочерью, отзывчивой женой, ответственной мамой, но кроме этого еще и успевать следить за собой, и самореализовываться. Сделать это не всегда просто, но при правильном распределении своих сил и ресурсов, вполне возможно.
Инструкция
1
Распределите домашние дела так, чтобы на них в течение дня в целом уходило не больше 2 часов. Для этого лучше всего завести специальную тетрадь или создать отдельную таблицу в экселе на компьютере. Записывайте туда, что и в какой день вы должны делать по дому. Понедельник – моете полы и вытираете пыль, вторник – стираете и пылесосите, и т.д. При этом распределите все так, чтобы выходные у вас полностью оставались свободными, и вы смогли бы посвятить их себе.
2
Делите свою жизнь на блоки. Они должны представлять собой следующие составляющие: муж, дети, работа, хобби и т.п. Разделите каждый свой день на блоки, например, 9.00-18.00 - трудитесь в офисе, 18.00-21.00 - занимаетесь детьми, 21.00-23.00 - полностью растворяетесь в общении с мужем. Составив, таким образом, план на каждый день, ваши близкие никогда не будут обделены вниманием.
3
Балуйте себя. Без этого никак нельзя, ведь иначе вы не будете чувствовать вкуса жизни. Делайте себя приятное утром и вечером. Это могут быть вполне банальные вещи: чашка кофе с вкусным пирожным, контрастный душ, ароматная ванна, хорошая комедия или приятная музыка. Сделав себе приятное утром, вы зададите хорошее настроение на весь день, а вечером – отдохнете от суматошных дел и расслабитесь перед сном.
4
Составьте план по уходу за собой. Раз в месяц планируйте поход в салон красоты, чтобы покрасить и постричь волосы. Обновляйте маникюр каждую неделю. Педикюр один раз в месяц. Уход за лицом осуществляйте два раза в день. Выделяйте пару часов в неделю для тщательной очистки кожи.
5
Обновляйте регулярно свой гардероб. Не нужно хранить в своем шкафу вещи по несколько лет, мода меняется, и вы должны идти в ногу со временем. Регулярно заходите в магазины, рассматривайте предлагаемый товар, обращайте внимание на то, как одеты манекены. Если вы не обладаете утонченным вкусом, то смело обращайтесь к продавцам-консультантам, которые вам всегда помогут с выбором одежды.

Совет 2: На каком строке беременности впервые можно ощутить движения плода

Беременные женщины с нетерпением ожидают, когда малыш внутри начнет шевелиться. Первые движения ребенка могут вызвать разные ассоциации – они могут напомнить щекотание, поглаживание, обычные толчки. Что касается сроков возникновения шевелений, они могут быть различны.
Для большинства матерей миг, когда они впервые почувствовали внутри движения своего нерожденного ребенка, является одним из наиболее эмоциональных и трогательных моментов за всю беременность. Это происходит во втором триместре беременности, когда женщина уже свыкается со своим новым состоянием и с нетерпением ожидает знакомства с крохой. Первые шевеления плода – волнующий и таинственный момент, который не дано пережить никому больше, кроме матери малыша.

Когда ребенок начинает двигаться внутри



Двигаться плод начинает на восьмой или девятой неделе. Но пока он настолько мал, что движений его почувствовать нельзя. Отчетливо различимы движения ребенка на семнадцатой неделе, мамы, беременные не в первый раз, могут это почувствовать. Женщины, беременные впервые, ощущать движения плода начинают, когда беременность насчитывает 20-22 недели. Худощавые мамы обычно начинают чувствовать движения внутри раньше, чем полные.

При второй и последующих беременностях движения плода мамы начинают чувствовать раньше потому, что мышцы матки к этому уже хорошо подготовлены, а женщина знакома с таким ощущением. При первой беременности иногда и на большом сроке мамы не всегда чувствуют ребенка. Если это беспокоит, обратитесь за консультацией ко врачу, который ведет беременность. При общем хорошем ее течении волноваться не стоит – когда движения ребенка станут отчетливыми и регулярными, мама обязательно их почувствует.

Что делать, если при нормальной беременности не чувствуется движений малыша



Попробуйте вслушаться в свое состояние более внимательно. Если срок беременности более 20 недель, в вечернее время полежите на спине около получаса, при этом постарайтесь прислушаться к собственному организму. Малыш на этом сроке уже достаточно подрос, и для него не очень удобно, когда мама лежит на спине. В большинстве случаев он дает о себе знать резкими толчками или активным шевелением.

Примерно в 24 недели шевеления малыша становятся настолько отчетливыми, что их может почувствовать не только мама, но и все родные, кто пожелает.

По мере того, как увеличивается срок беременности, ребенок наращивает силу и интенсивность движений. 20 недель беременности – в среднем плод совершает за сутки 200 движений, при сроке 28-32 недели их количество может достигать 600. Перед самыми родами малыш достаточно подрос, и места для движений у него мало. Количество шевелений может уменьшиться, но они такие же сильные.
Видео по теме

Совет 3: Основные причины табакокурения

Люди в современном обществе настолько привыкли к курению, что зачастую воспринимают курящего человека как обычное явление. Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, в мире от табака зависят 1,3 миллиарда человек. В 2013 году почти 7 миллионов человек умерло от болезней, вызванных табачной зависимостью. Что же заставляет людей приобретать эту пагубную привычку.

Причины курения детей и подростков



Детей и подростков взять сигарету в руки заставляет множество причин. У одних – это подражание. Подражание своим друзьям, родителям, героям кинофильмов, различных передач, своим кумирам и т.п. Другие начинают курить, чтобы испытать чувство новизны, ощутить себя взрослыми, самостоятельными, независимыми. Третьи курят на зло родителям. Многие девочки начинают курить, потому что им кажется, что подобным образом можно произвести впечатление на противоположный пол, что они будут выглядеть более привлекательными и женственными. Также девочки могут начинать курить в попытке снизить или просто контролировать свой вес.

Если мама или папа в семье курят и ребенок регулярно видит их с сигаретой, то этот атрибут воспринимается им, как само собой разумеющееся. С детства у ребенка формируются положительные ассоциации, связанные с курением. И если в подростковом возрасте ребёнок попадает в компанию, где есть курильщики, или где курить модно, то он с легкостью закурит.

Причины женского курения



Согласно историческим фактам, женщины в мире закурили, чтобы «восстать» против мужчин. Ведь изначально в мировом сообществе курение считалось чисто мужским занятием, а эмансипированным дамам это было не по душе.

По данным современных статистических исследований, сегодня желание женщины конкурировать с мужчиной, ощутить власть, все также являются наиболее популярными причинами женского курения.

К причинам, которые побуждают дам начать курить, исследования относят: желание ощутить свою привлекательность, понравиться сильному полу, ощутить себя успешной, сексуальной, желание позабавиться, похулиганить, нарушить запреты.

Кроме того, популярная причина женского курения – реакция на стресс, неприятную ситуацию, обида. Затяжка сигаретой помогает женщинам, по их внутренним ощущениям, справиться с неурядицами и проблемами.

Почему курят мужчины



Согласно исследованиям различных ассоциаций, причины мужского курения отличаются от женских. Мужчины, в большинстве случаев, берут сигарету в руки не когда им плохо, а наоборот, когда у них все хорошо. Согласно европейским данным, сигарета помогает мужчине получить заряд бодрости.

Но стресс также является причиной курения у мужчин. Представители сильного пола, которые много работают, сталкиваются с проблемами на службе, могут быстро приобрести привычку к курению.
Видео по теме

Совет 4: Как женщине избавиться от апатии или, Ожерелье Теплых Воспоминаний

Как избавиться от апатии? Этот вопрос волнует каждую женщину, хоть раз в жизни сталкивавшуюся с этим неприятным состоянием.

Соберите ожерелье из своих теплых воспоминаний - апатия растает, словно прошлогодний снег под натиском весеннего солнца.



Как избавиться от апатии, если мир стал серым и унылым? Мы зацикливаемся на своих проблемах и неудачах, не замечая, что жизнь проходит мимо. Очень часто поводы для радости остаются незамеченными — мы ощущаем себя глубоко несчастными, депрессия и апатия охватывает нас, мешая ощутить настоящее счастье.

Психологи предлагают самые различные методики, помогающие избавиться от апатии. Но сегодня я хочу предложить вашему вниманию упражнение, которое, эффективно помогает избавиться от апатии, несмотря на внешнюю простоту.

Как избавиться от апатии — собираем ожерелье

Проверьте старые шкатулки, оставшиеся от мамы или бабушки. Соберите все бусины, какие сможете найти. Конечно, если старых шкатулок под рукой нет, можно бусины купить в специализированном магазине. Но в этом случае постарайтесь купить разнообразные бусины, отличающиеся по фактуре, цвету и размеру. Чем разнообразнее будут бусины, тем эффективнее будет избавлять от апатии наше ожерелье.

Помимо бусин приготовьте леску или шелковую нить — её можно приобрести в том же разделе магазина, где вы купили бусины.

А теперь приступим к таинству сборки Ожерелья Теплых Воспоминаний. Отрешитесь от всех проблем, приготовьте себе свой любимый напиток, зажгите свечи (просто так, для настроения), включите тихую спокойную музыку.

Возьмите одну из бусин и тщательно её изучите — прочувствуйте, как свет играет на её глянцевых боках, как её гладкая поверхность приятно холодит ваши пальцы. И в это же время постарайтесь вспомнить ситуацию, в которой вы ощущали благодарность.

Вспомнили? Теперь все тепло той благодарности «влейте» через пальцы в бусину, согревшуюся в ваших руках, и нанижите её на леску.

Теперь пришла очередь следующей бусинки — её мы заполним теплом той ситуации, в которой благодарны были вам. Вспомните, что ощущали в тот момент, какие чувства бурлили в вашей душе — и «влейте» их в бусину.

Чередуйте бусины, не забывая каждую из них наполнять соответствующими эмоциями и ощущениями. И пусть бусинки различаются так же, как различались ваши эмоции в разных ситуациях. В конечном итоге не так важно, кто остался вам благодарен — маленький котенок, которого вы подкормили, или пожилая женщина, которой вы помогли перейти через дорогу. Единственное, что в обеих ситуациях имеет значение — это то теплое воспоминание, которое сохранилось в вашей душе.

Каждая бусинка Ожерелья Теплых Воспоминаний — это символ этих теплых жизненных моментов, перебирая которые вы почувствуете, что жизнь не так тяжела, как казалась. Ведь для того, чтобы избавиться от апатии, нужно вспомнить о том, что светлых полос в нашей жизни все же больше, чем темных. Именно это и помогает сделать наше ожерелье - повесьте его на видном месте и не забывайте добавлять новые бусинки, отмечая хорошее настроение.


Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500