Совет 1: Как делать массаж при остеохондрозе

Технический прогресс освободил человека от большой доли физического труда, но «наградил» его за это заболеваниями, связанными с малой подвижностью. Одним из них является остеохондроз - нарушение состояния суставных хрящей. Наиболее распространенным является остеохондроз позвоночника.
Инструкция
1
При лечении остеохондроза позвоночника первой мерой является массаж, так как он позволяет снять боль, которая при этом заболевании может быть тупой, тянущей, ноющей и острой. Эти боли могут ощущаться в районе шеи, спины, поясницы и даже отдавать в плечи или ноги. Массаж рекомендуется применять только когда прошло обострение, так как при остром течении остеохондроза он может причинить боль. Массаж при остеохондрозе проводится в лежачем или сидячем положении.
2
Приемы массажаПоглаживание. С него начинают делать массаж и используют в промежутках между другими приемами. Ладонь плотно прижимают к коже, большой палец отведен в сторону, а остальные сомкнуты. Поглаживание должно быть мягким и плавным, направленным от боков к центру.
3
Растирание. Делается растяжение или небольшое смещение тканей в разных направлениях. Рука не скользит по коже, а двигает ее за собой. При этом приеме по ходу кровотока интенсивно растирается участок больного сустава.
4
Разминание. Является основным приемом массажа при болях в позвоночнике. Ему отводится больше всего времени. Его делают следующим образом:- на сустав накладывают руки;
- кожу, покрывающую сустав, отжимают в сторону руки, которой делают разминание;
- кожу захватывают между пальцами и сдавливают;
- смещают кожу в сторону большого пальца;
- дают коже возвратиться на место и прижимают ее к суставу основанием ладони.
5
Поколачивание. Этот прием сочетает в себе ритмичные и очень частые легкие удары пальцами и другими частями кистей обеих рук. При этом между руками расстояние должно быть 2-4 см. Поколачивание делают поперек мышечных волокон. Кисти рук при поколачивании должны быть расслаблены, а движения – ритмичны и легки.
6
Встряхивание. Разновидность вибромассажа, при которой делают быстрые колебательные и толчкообразные движения, приводящие к сотрясению тканей. Обычно используют при остеохондрозе крупных суставов. Производят прием одной рукой. Ладонью и пальцами надавливают на сустав и делают быстрые колебательные движения в стороны.
7
Движение. Массаж, основанный на движениях, специфичных для того или другого сустава. Движение способствует улучшению подвижности суставов, улучшению кровотока и удалению из суставных сумок продуктов распада. Массаж в виде движений сочетают с другими, описанными выше, приемами.

Совет 2: Как применять "Тенториум"

Крем «Тенториум» изготовлен из продуктов пчеловодства. Он эффективно предохраняет кожу от появления морщин, повышает ее эластичность и помогает бороться с признаками старения. Препарат также используется для массажа и в лечебных целях.
Инструкция
1
В состав крема «Тенториум» входят следующие компоненты: пчелиный воск, пчелиный яд, ПЭГУС-элемент из прополиса, экстракт хрена, камфорное масло, растительное масло, димексид, дистиллированная вода. Это средство имеет обширный спектр применения. В лечебных целях крем «Тенториум» применяют для заживления ожогов, ушибов и ран, устранения боли в мышцах и терапии растяжений. Препарат оказывает согревающий эффект, стимулирует кровообращение и обмен веществ в тканях.
2
Крем «Тенториум» полезен для проведения спортивного и общеукрепляющего массажа. Он помогает разогреть мышцы и снять напряжение, устранить боли и судороги, вызванные концентрацией в мышечной ткани молочной кислоты. Средство обеспечивает продолжительное восстанавливающее действие. Постоянное использование крема позволит устранить признаки мышечного переутомления.
3
«Тенториум» оказывает бактерицидное, обезболивающее, противовоспалительное и противоотечное действие, устраняя зуд и улучшая состояние кожи. Средство ускоряет регенерацию тканей, а при длительном применении повышает тонус организма. Лекарство используют в виде аппликаций или во время лечебного массажа при остеохондрозе, артрите, радикулите, артрозе, полиартрите, мышечных болях, межреберной невралгии. Препарат применяют для растворения кальцинированных фосфолипидов (солей на поверхности суставов), улучшения подвижности суставных сочленений.
4
Средство эффективно при травмах, ссадинах, ушибах, растяжениях связок, порезах, ожогах, ранах, трофических язвах. Показаниями к применению также являются герпес, зуд, воспаления кожи, рожистое воспаление, фурункулы, диатез, варикозное расширение вен, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит, склеротические поражения сосудов, мастопатия, болезненные месячные.
5
Крем «Тенториум» наносят на болезненное место несколько раз в день. Для лечения и профилактики насморка препарат наносят на область лобных и гайморовых пазух, а также закладывают в полость носа. Средство можно применять до 4-х месяцев без перерыва. Для массажа крем используют в течение 10-ти дней. Затем необходимо сделать перерыв на 10 суток, во время которых лекарство наносят на проблемные места при помощи аппликаций.
6
При головной боли делают точечный массаж с кремом в области висков, затылка. Для терапии болезненных месячных средство наносят на низ живота и крестец. Чтобы провести лечение мастопатии, «Тенториум» нужно нанести на область молочной железы. При простудных заболеваниях делают аппликации на грудь, горло, гайморовы пазухи, спину (между лопатками). Крем противопоказан при непереносимости продуктов пчеловодства, повышенной температуре тела (выше 38,8оС). После использования средства нельзя принимать горячую ванну.

Совет 3: Чем полезен массаж для похудения

Среди процедур, предназначенных для снижения веса, массаж занимает особое место. Он расслабляет мышцы и увеличивает их эластичность, повышает выносливость человека, улучшает обмен веществ, насыщает клетки кислородом. Существует около 200 видов массажа.

Каким образом происходит сжигание жира?



Почему-то у некоторых людей складывается ошибочное мнение, что массажист разминает жировые отложения и тем самым разрушает целлюлит. Это в корне неправильно, жир невозможно вывести или раздробить, его можно только сжечь. В результате массажа в зоне жировых отложений усиливается кровообращение, активизируется метаболизм. Таким образом, жир расходуется на возросшие нужды тканей. Учтите, что жировые клетки сгорают совершенно самостоятельно. В результате чего лишние сантиметры «утекают» легко и быстро.

И все же только при помощи одного массажа все жиры не сгорят. Необходимо сочетать его с определенными диетами, занятиями спортом и повышением общей активности организма.


Виды массажа для похудения и их польза



Жировые отложения возникают в первую очередь на животе. Поэтому массаж этой зоны имеет огромное значение для стройности всей фигуры. Конечно, самыми эффективными методиками массажа живота владеют профессиональные массажисты. Но при отсутствии возможности посещать салон красоты или клинику, можно самостоятельно проводить массаж проблемных зон.

Разомните мышцы живота при помощи щипкового массажа. Его суть заключается в воздействии на жировые складки пальцами: просто выполняйте энергичные щипки и постепенно усиливайте нажим. По окончанию массажа разотрите живот махровым полотенцем и сделайте гимнастику. Ведь разогретые мышцы лучше реагируют на физические упражнения. Польза щипкового массажа в том, что он разглаживает кожу, предотвращает появление растяжек и различных застойных явлений. Массаж на регулярной основе помогает выводить шлаки и улучшает общее состояние организма.

Для проведения водного массажа достаточно обычного душа. Его суть заключается в направлении струи воды на проблемные участки. При этом напор и температуру воды нужно периодически изменять. Уже через неделю выполнения такого массажа можно увидеть результаты: подтянутая и гладкая кожа.

Точечный массаж для похудения - один из самых эффективных способов сбросить пару лишних килограммов. Этот вид массажа пришел к нам из Древнего Китая. Его суть заключается в воздействии на точки, влияющие на аппетит. Так, первая точка - ушная впадина. Это место, где соединяется ухо с челюстью. Массаж мочки уха также помогает уменьшить аппетит. Вторая точка - четыре пальца вниз от лодыжки на правой ноге. Третья точка - то место, где плечо соединяется с шеей. Четвертая точка - от пупка на два пальца по обе стороны. Массирование нужно выполнять круговыми движениями в течение одной-двух минут.

Баночный или вакуумный массаж живота выполняется при помощи банок, сделанных из силикона. Перед началом массажа на проблемные участки наносится крем или антицеллюлитное масло. Далее банки закрепляются на коже и перемещаются по кругу. Процедура выполняется в течение 15 минут, после чего тело накрывается одеялом. Появляющиеся кровоподтеки и синяки проходят, как только организм привыкает к массажу.
Вакуумная процедура действует на верхний слой кожи, лимфоток и кровообращение. К проблемным областям увеличивается приток кислорода. Этот вид массажа рекомендуется для избавления от жировых отложений в области ягодиц, верхней поверхности бедер. Баночное воздействие также помогает при шейном, грудном и поясничном остеохондрозе.
Видео по теме
Источники:
  • техника массажа при остеохондрозе
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500