Большинство женщин задумываются над тем, каким способом убрать галифе на бедрах. Данную проблему можно решить, используя два известных способа: комплекс специальных упражнений в сочетании с различными видами массажа и диетой или же липосакцией.
Если вы выбрали диеты и занятия физическими упражнениями, тогда следует начать с изменения своего ежедневного рациона. Для правильного питания необходимо выбрать продукты, которые будут стимулировать Бета.1 рецепторы клеток жира, и исключить из рациона все продукты, стимулирующие рецепторы Альфа.2.
Следует полностью исключить из питания легкоусвояемых углеводов, которых так много в различных тортах, булочках, пирожных и других сладостях. Необходимо также отказаться от животных жиров. Для рациона хорошо подойдут фрукты, овощи, продукты, содержащие сложные углеводы, и пища на основе белков.
Для того чтобы подобрать правильный рацион лучше всего обратиться к диетологу. После проведения полного обследования и прохождения все необходимых анализов, ваш диетолог сможет разработать для вас оптимальную диету, которая станет эффективной только для вас.
Теперь перейдем ко второму этапу – физической нагрузке. Чтобы убрать галифе на бедрах, следует особое внимание уделить проработке внешней стороны бедра, потому как галифе представляет собой подкожный жир, расположенный именно на внешней части бедра.
Все упражнения, которые помогают избавиться от галифе на бедрах, основываются на нескольких вполне понятных движениях: мах ногами в разном положении, движения «ножницы» и «велосипед» и прыжки.
Для того чтобы усилить эффект от физических нагрузок и диеты следует проводить массаж проблемной зоны. Начинать выполнение массажа следует с легкого поглаживания, затем растирания проблемных зон, можно немного размять и потрясти. Завершать массаж нужно медленным поглаживанием.
Эффективен массаж с использованием специального антицеллюлитного крема. Длительность такого массажа, как правило, не должна быть больше десяти минут. Массаж не стоит проводить при заболевании простудными и инфекционными заболеваниями. Если у вас есть хронические заболевания, тогда о возможности проведения массажных процедур лучше проконсультироваться у вашего врача.
Липосакция в борьбе с галифе является самым быстрым и эффективным способом улучшения фигуры, ведь после лечения результат станет постоянным: жировые клетки в проблемной зоне скапливаться не будут длительное время.
