Совет 1: Как смириться с расставанием

Не существует более тяжелого испытания, чем расставание с любимым человеком. Особенно если разрыв ваших отношений произошел неожиданно. И даже в случае, если решение расстаться уже назревало, боли и чувства опустошения в душе не станет меньше. Эти ощущения нужно пережить и смириться с расставанием.
Инструкция
1
Сами поставьте точку в ваших отношениях. Для этого надо спокойно поговорить с инициатором расставания и высказать все, что у вас на душе. Этот разговор создаст психологическое чувство завершенного действия и поможет вам легче смириться с разлукой. В тех случаях, когда разговор невозможен или бывший возлюбленный не хочет общаться, отправьте ему письмо или запишите звуковое сообщение.
2
Часто обида на бросившего вас возлюбленного причиняет страданий больше, чем само чувство потери. В таком случае психологи советуют провести символический акт прощания. Для этого придумайте какой-нибудь ритуал и совершите его. Например, найдите большой камень и представьте, что он символизирует ваши неудавшиеся отношения. Отнесите его к реке и выбросите, мысленно представляя, что с ним выбрасываете и все свои негативные эмоции. Хорошим эффектом обладает и акт уничтожения фотографий и подарков бывшего партнера. Однако это должен быть крайний вариант. Ведь спустя много лет вам, возможно, захочется вспомнить все хорошее, что между вами было.
3
Лучший способ смириться с расставанием – начать новые отношения. Они не обязательно должны сразу стать близкими. Подружитесь с приятным человеком и общайтесь с ним. Только не старайтесь полностью раствориться в этих отношениях и начать жить жизнью нового партнера, став его тенью. Это гарантированно приведет к тому, с чего вы начинали – расставанию. Не жертвуйте своим временем и карьерой ради отношений - цените себя.
4
К сожалению, все люди склонны вновь и вновь повторять свои ошибки из-за того, что раз и навсегда приобрели определенный стереотип общения. Чаще всего, это неосознанно происходит в детстве. Но став взрослым и потерпев неудачи в любовных отношениях, стоит задуматься и проанализировать свое поведение. Что вы делаете не так, чем отпугиваете партнера? В этом вам могут помочь детские воспоминания о взаимоотношениях родителей. Измените ваш стиль общения и не совершайте старых ошибок.
5
И последнее. Чтобы полностью смириться с расставанием, нужно время. Вашему организму, мозгу нужно перестроиться и избавиться от эмоциональной и физической зависимости. Ведь даже если вы бросаете курить, это занимает какое-то время. А у вас ситуация гораздо сложнее. Главное – не позволяйте себе унывать и настраивайте себя позитивно. Мысли часто сбываются. Нарисуйте себе мысленно того, с кем вы будете счастливы, и этот человек обязательно скоро появится на вашем горизонте.

Совет 2: Как смириться с изменой

Многие уверены, что у них в семье все идеально. С вами это не случится, потому что «у вас все по-другому» - вы же любите друг друга. У кого-то другого измена и может произойти, но только не у вас в семье. И вдруг это случается, как «гром среди ясного неба». Почему? Ведь все было просто идеально. К сожалению, вопрос этот скорее риторический. С одной стороны, на него может быть куча ответов, а с другой – ни одного. Вам же надо решить для себя – простить, смириться и идти с ним по жизни дальше или перечеркнуть годы, прожитые вместе.
Инструкция
1
В дальнейшем ваша тактика должна зависеть от типажа вашего мужчины. Если мужчина относится к типу «донжуанов», то не надейтесь, что он прекратит свои «поиски приключений». Поищите в любимом достоинства, за которые вы будете его и так ценить, прощая его недостаток (надежность, хороший отец, отличный хозяин). С грехами «донжуанов» бесполезно бороться.
2
Отнеситесь философски к его измене и не будьте слишком принципиальны. Раз уж решили простить – так и делайте вид, что ничего не помните. Тем более, мужчина часто и сам не помнит свои внебрачные связи. Это было бы смешно, если бы не было так больно.
3
Если ваш мужчина спокойный, рассудительный и не относится к категории «бабников», то здесь может быть все гораздо серьезнее и это, скорее всего, не мимолетная интрижка. Стоит задуматься: чего ему могло не хватать в семейной жизни с вами? Вкусных салатов, бесед по душам, экстремальных походов на природу? В общем, проанализируйте вашу жизнь и измените ее, если вы решили смириться с изменой и быть вместе с ним.
4
Самое главное - не впадайте в депрессию или панику. Вы ведь ничем не хуже его любовницы, просто вы другая. Но у вас есть преимущество: большинство мужчин – консерваторы. Часто им просто лень что-то менять в своей жизни и скорее всего, как бы он ее ни любил, мужчина останется с вами.
5
Не стоит сидеть и ждать его. У вас сейчас появилось чуть больше времени для себя любимой - тратьте его с умом и пользой. Чтобы привести себя в чувство и поправить расшалившиеся нервы, самое лучшее для женщин лекарство – поход в салон красоты и по магазинам. И отвлечетесь, и имидж поменяете.
6
Уделяйте любимому внимание, но и про себя не забывайте. У вас есть подруги, друзья и вы можете вместе с ними прекрасно провести время – кино, кафе, боулинг и т.д. Главное – не концентрироваться на своей проблеме. Отпустите ситуацию и вам станет намного легче.
7
А вот забывать совсем, наверное, не стоит. Это не значит, что при каждом удобном случае вы должны напоминать любимому о его измене. Просто для вашей семьи это приобретенный горький опыт. А каждый опыт бесценен, какой бы болезненный он ни был. В дальнейшем вы будете по-другому смотреть на многие вещи и жизненные ситуации. И самое главное – ваша вера. Вера в то, что вы справитесь и в то, что все у вас будет хорошо.
Видео по теме

Совет 3: Как легче пережить расставание с любимым

Расставание с любимым человеком - распространенная жизненная ситуация. Осознание необходимости этого шага причиняет боль, свершение наносит настоящий удар. Тем не менее, иногда этого просто не избежать.
Инструкция
1
Примите факт расставания. Не надо пытаться задержать человека, давить на него или умолять вернуться. Если назрела необходимость расстаться, это говорит о невозможности двигаться дальше в конкретный жизненный период.
2
В конце концов, этот человек имеет право выбора и право на свободу. Отпустите его и мысленно, перестав тешить надежду на волшебное возобновление отношений. Этим вы только истерзаете себя и поставите крест на собственном прогрессе.
3
Поймите, если вам и суждено будет сойтись вновь, то только после определенных изменений в характерах обоих. Но никак не в текущем состоянии.
4
Постоянно работайте с нерациональными мыслями, которые станут истязать вас на первых порах после расставания. Это самоуничижительные мысли, наполненные отчаянием. Человеку приходит в голову, что его больше никто не полюбит, что он никогда не встретит подходящего партнера. Идентифицируйте их у себя, выпишите в виде цитат на бумагу и проанализируйте. Поищите основание и доказательство для каждой из них и поймите, что они не имеют никого подтверждения. Существует ряд психологических техник по работе с иррациональными мыслями, которые можно свободно найти в интернете.
5
Простите ушедшего человека или себя, если вы в чем-то видите свою вину. Поймите, что в расставании виноваты практически всегда оба. У каждого все равно будет своя правда в голове. К тому же, держать обиду – значит продолжать быть привязанным к человеку. Простив, вы оставите его вину на его же совести, и освободите себя.
6
Каждое кризисное событие – это испытание для человека, которое может сделать его сильнее. Утопать в жалости к себе – путь на дно. Проанализируйте ваши отношения, найдите недочеты и ошибки. В конце такого анализа вы будете вооружены новым знанием и сможете избежать повторения ситуации в будущем.
7
Поставьте себе правильные цели на ближайшее будущее, заключающиеся в самосовершенствовании. Постарайтесь поработать над своими недостатками, сосредоточьтесь на своей личности. Перестаньте зацикливаться на теме новых любовных отношений, они придут в свое время.
Обратите внимание
В первый год после серьезного расставания не рекомендуется строить новые отношения, потому как внутри вы еще не обретете равновесия. Ваша самооценка будет занижена в этот период, вы будете искать партнера по критерию похожести на ушедшего. Все это не будет способствовать построению конструктивных отношений.
Источники:
  • Как пережить расставание
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500