Совет 1: Как сделать тело подтянутым

Красивое тело притягивает восхищенные взгляды и прекрасно повышает самооценку. Лучше помощники – спорт и диета – часто становятся для худеющих заклятыми врагами. Люди ищут новые «рецепты стройности», безболезненные, легкие и не требующие ограничений. Но даже для обретения подтянутости фигуры необходимо кое-чем поступиться, иначе как добиться результата, если ничего не делать?
Инструкция
1
Самый лучший способ обрести стройность стар, как мир. Ошибочно полагать, что ни к чему истязать себя, отказываясь от шоколадки на ночь глядя. Ешьте за два часа до сна, чтобы «шоколадные витамины» не отложились в организме в виде отвисшего живота или увеличенных на пару сантиметров ягодиц. Если качаете пресс или ноги, ешьте за два часа до тренировки и спустя два часа после. Это важно, иначе вы будете увеличивать массу тела за счет накаченных мышц, которые будут спрятаны за никуда не девшимися складками.
2
Больше гуляйте, ходите пешком, дышите свежим воздухом. Займитесь дыхательной гимнастикой, так вам проще будет перейти к спортивным упражнениям. Прогуливаясь, чередуйте темп ходьбы, старайтесь проходить в день по 2-3 остановки. Если у вас нет проблем с сердцем, забудьте о лифтах. Помните, что лестница – наш бесплатный тренажер.
3
Если спортзалы ассоциируются у вас с грудой мышц и тяжелыми физическими нагрузками, замените их на то, от чего вы сами будете получать удовольствие: запишитесь на танцы, пилатес, капоэйру, стриптиз… Танцуйте дома, или ходите на вечеринки – главное, получайте от этого приятные эмоции и представляйте себе, как тело, подобно глиняному горшку на станке, превращается в произведение искусства.
4
Не жалейте времени на 5-7-минутные пробежки по утрам или перед сном. Если вам в принципе лень натягивать спортивные штаны, сделайте то, что вам давно хотелось. Нравится плавать – идите в бассейн или отправляйтесь к морю, прыгать – выберите скакалку или батут. Покрутите обруч, поиграйте в мяч, купите велосипед или сделайте элементарную зарядку. В этом нет ничего смешного или предосудительного. Напротив, разве не странно, что вы прячете тело под мешковатыми одеждами или съеживаетесь, рассматривая себя в зеркале?
5
Воспользуйтесь счетчиком калорий в интернете хотя бы ради интереса, а еще найдите «сообщника», ведь вместе легче и интереснее идти к цели. Совершенствуйте себя, не останавливайтесь на достигнутом, станьте примером для других и обязательно хвалите себя за успешный результат.

Совет 2: Как похудеть к лету быстро и с удовольствием

Избавление от лишнего веса часто ассоциируется у людей с неприятными вещами: изнурительными тренировками, жесткими диетами и даже с голодовкой. Однако есть гораздо более приятные и при этом весьма эффективные способы сбросить несколько килограммов и удержать новый вес. Речь, в частности, идет об аргентинском танго: этот чувственный танец поможет вам стать гораздо привлекательнее и при этом подарит множество незабываемых, приятных и ярких ощущений.

В первую очередь следует помнить о том, что тренинги по аргентинскому танго обеспечивают высокий уровень нагрузок, не вызывая при этом перенапряжения, и помогают тренировать разные группы мышц, воздействуя на все тело. Людям, которые пробовали очень быстро худеть без хороших физических нагрузок, прекрасно известно, что в таких ситуациях кожа зачастую обвисает, и фигура в итоге становится непривлекательной. Благодаря занятиям аргентинским танго вы будете худеть постепенно и равномерно, и в итоге сможете сделать свое тело подтянутым и красивым.

Одно из преимуществ аргентинского танго заключается в том, что заниматься им могут люди разных весовых категорий и с разной физической подготовкой. Даже если вы никогда не танцевали прежде, вы можете начать делать это сейчас, не опасаясь, что движения окажутся чересчур сложными и изнурительными для вас. Обучение происходит постепенно, поэтому вы сможете от простых фигур перейти к более сложным, а также найти те движения, которые покажутся вам наиболее приятными, красивыми и комфортными.

Обучение аргентинскому танго всегда проходит с удовольствием. Это значит, что вы не будете мечтать, чтобы занятие поскорее закончилось, или концентрироваться на сложности движений. Напротив, вы сможете полностью расслабиться, отдохнуть, почувствовать приятную нагрузку, силу во всем теле. Это сделает каждое занятие очень комфортным.

Благодаря занятиям аргентинским танго вы сможете не только похудеть, но также удержать вес, а люди, которым приходилось худеть прежде, знают, что именно этот этап часто оказывается самым сложным. Однако, пройдя обучение аргентинскому танго, вы, возможно, захотите посещать милонги и часто танцевать. Это поможет вам не только получать удовольствие от занятий, но также поддерживать великолепную физическую форму.

Чтобы опробовать на себе всю прелесть аргентинского танго, достаточно посвятить занятиям всего два дня. За это время вы не только научитесь танцевать изысканно и чувственно, как это делают настоящие аргентинцы, но и заметите, что ваша осанка и походка улучшились. Это может показаться удивительным, однако каждый человек, занимающийся этим замечательным искусством, несет в себе яркий внутренний свет, который согревает и привлекает окружающих и заряжает страстью каждое объятие. Обретя харизму и уверенность в себе, вы станете еще привлекательнее.

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500