Инструкция
1
Определите, в какой момент произошла травма. Причинами растяжения могут стать падение (особенно на вытянутую руку), неловкое движение, жесткое опускание стопы, скольжение по поверхности, удар, поднимание тяжестей, занятия спортом.
2
Найдите, какая именно мышца (сухожилие, связка) повреждена. Растяжение может произойти в области любых суставов, нередко возникает в области лодыжки, голеностопного сустава и локтя, зачастую ему подвергается подколенное сухожилие, мышцы рук, плеча, предплечья и спины.
3
Выясните, имеются ли в данном случае такие признаки растяжения как боль, мышечная слабость и спазмы. Также признаками растяжения могут быть воспаление, отечность, появление синяков, нарушение двигательной функции. Имейте в виду, что в зависимости от тяжести растяжения эти признаки могут иметь различную интенсивность.
4
Если у вас есть признаки растяжения, срочно обратитесь к врачу, если:- вы испытываете очень сильную боль и не можете ходить или двигать поврежденным суставом;
- пальпация поврежденного участка или участка, расположенного рядом с ним, очень болезненна;
- поврежденный сустав деформирован;
- растянутая конечность неправильно сгибается;
- вы ощущаете онемение или видите покраснение травмированной области;
- растяжение в этом месте случается уже не первый раз;
- вы не знаете, как лечить полученную травму.
5
В качестве первой помощи (если медицинской помощи приходится ждать достаточно долго) при растяжении используйте тугую давящую повязку и наложите на нее лед. Это поможет уменьшить отек связки, остановить возможное кровотечение в местах ее разрыва.
6
Обратившись к врачу, по его рекомендации пройдите рентген или томографию для того, чтобы более точно определить степень тяжести растяжения и убедиться в том, что не произошло перелома кости.
7
Пройдите курс лечения, который вам назначит врач, в зависимости от степени растяжения врач назначит вам тот или иной курс лечения.