Инструкция
1
Треть жизни, как известно из школьной программы, человек спит. Долгое время было совершенно неизвестно, что происходит с мозгом во время сна. Только в середине прошлого века американский ученый при помощи электроэнцефалограммы, снятой у своего спящего сына доказал, что мозг и во время сна не инертен, а проявляет активность.
2
Ученые доказали, что структура сна циклична. Если человек здоров, то его сон начинается с фазы медленного сна, которая продолжается примерно 5-10 минут. Затем начинается вторая стадия – еще примерно 20 минут. Третья и четвертая фаза длится еще полчаса или три четверти часа, потом мозг спящего вновь попадает во вторую фазу медленного сна. После этого возникает фаза пятиминутного быстрого сновидения. Во время полноценного сна такой цикл может повторяться пять раз. С каждым новым циклом увеличивается фаза быстрого сна.
3
Во время фазы быстрого сна у спящего человека можно наблюдать быстрое движение глазных яблок. Считается, что эта фаза связана со сновидениями. Девяносто процентов разбуженных во время этого периода могут пересказать свои сновидения полностью. Несмотря на движение глаз во время этой стадии и на то, что энцефалограмма этой стадии больше похожа на состояние во время бодрствования, в это время весь организм человека наиболее расслаблен.
4
Существует мнение, что именно нарушение фазы быстрого сна чревато проблемами для психики человека. И те, кого будили именно во время периода быстрого сна, чувствовали себя менее отдохнувшими, чем те, кто был разбужен во время фазы медленного сна.
5
Есть теория, что фаза медленного сна связана с восполнением энергетических затрат организма во время бодрствования, а стадия быстрого сна благотворно влияет на способность людей к творческому мышлению.
6
Слепые от рождения люди не видят снов, но им снятся звуки и ощущения. Также сновидения видят многие млекопитающие, рыбы и птицы и даже некоторые насекомые, например, дрозофилы. Человек видит сны каждую ночь, однако большую часть из них он забывает.