Совет 1: Как повысить уровень тестостерона в крови

Тестостерон в организме играет немаловажную роль, в первую очередь он отвечает за возможность мужчины к оплодотворению. И если у женщины с возрастом яйцеклетки безвозвратно погибают, то уровень тестостерона в крови у мужчин можно повысить даже в самом «солидном» возрасте.
Инструкция
1
Существуют два способа. Первый состоит в употреблении готового тестостерона, содержащегося в специальных гормональных препаратах, так называемых анаболиках. Но тут есть и существенные минусы в виде дальнейших проблем со здоровьем. Потому как тогда организм сам перестает вырабатывать гормон, что может привести к самым плачевным последствиям. Поэтому обратитесь к более безопасным не медикаментозным методам.
2
Эти методы заключаются во введении в рацион и усиленном потреблении определенной пищи. Ешьте побольше продуктов, содержащих креатин, цинк и белок животного происхождения. В первую очередь, это мясо. Потребляйте больше мяса в различных видах: стейк с кровью, говяжий фарш (котлеты), ростбиф и т.д. Чем чаще, тем лучше.
3
Хорошими стимуляторами для выработки тестостерона также являются: бобовые, миндаль, чеснок, имбирь, клубника и бананы.
4
Побольше витамина С. Хорошим вариантом будет апельсиновый сок перед завтраком и в течение дня.
5
Отличным препаратом растительного происхождения является пыльца растений. Смешайте ее с медом и принимайте, хотя бы, 1-2 раза в день по столовой ложке. Также из препаратов растительного происхождения хорошо повышают уровень гормона элеутерококк, золотой корень и левзея Сафлоровидная. Из них нужно готовить отвары на спирту или воде и пить ежедневно.
6
Но никакие продукты не помогут, если вы не будите вести активный образ жизни. Регулярные тренировки и физические нагрузки просто необходимы.
7
Благоприятно сказывается на выработке тестостерона крепкий здоровый сон. Спите не менее 7-8 часов.
8
Избыточный вес снижает выработку гормона, поэтому сбросьте лишние килограммы.Грамотно сбалансировав свой рацион питания и образ жизни, вы сможете самостоятельно и без всяких лекарств повысить уровень тестостерона в крови.

Совет 2: Как поднять тестостерон в крови

Тестостерон – гормон, отвечающий за все обменные процессы в организме человека. В большей дозе он содержится в организме мужчин, но присутствует и в крови женщин, разве что в меньшем количестве. При снижении уровня гормона у первых наблюдается вялость, апатия и снижение потенции. Вторые практически не чувствуют дискомфорта и особых изменений, так как в их организмах более важны другие гормоны.
Инструкция
1
Самый безопасный способ поднять уровень тестостерона - питание. Уровень гормона повышается от белка животного и растительного происхождения. Хороший результат наблюдается от мяса, печени и рыбы, но только при ежедневном употреблении. Также оказывают положительный результат: бобы, горох, фасоль, соя, яйца и молочные продукты. Постарайтесь включить их в свой рацион.
2
Врачи часто прописывают синтетические аналоги, называемые анаболическими стероидами. Лучший результат оказывают инъекционные препараты, но если у вас нет желания делать каждый день укол, то можете выбрать пластыри или таблетки. Не забывайте, что необходим контроль крови и уровня гормонов весь период лечения. Придерживайтесь общих рекомендаций специалиста.
3
Если вы не хотите принимать синтетические гормоны, то можете воспользоваться природными средствами. Существует одно интересное растение под названием "Трибулус", оно способствует нормализации уровня тестостерона в крови человека. Способ применения написан на упаковке с лекарственным растением. Для тех, кто не хочет ничего заваривать и процеживать, продается одноименный лекарственный препарат. Обратитесь в любую аптеку и уточните его наличие.
4
Магний и цинк в комбинации друг с другом повышают уровень гормона. Этот вариант подъема тестостерона наиболее предпочтителен, так как не несет отрицательного воздействия на организм. Препараты вы можете купить как в комплексе, так и по отдельности. Поинтересуйтесь в аптеке, что именно у них имеется в продаже. Обычный комплекс поливитаминов не подойдет, так как содержит низкую концентрацию этих веществ.
5
Регулярная половая жизнь оказывает положительный эффект на организм. При ней происходит естественная стимуляция выработки тестостерона. В любом случае, если вас что-то действительно беспокоит или вы подозреваете сильное снижение уровня гормона, консультация специалиста не повредит.
Видео по теме
Видео по теме
Как поднять уровень тестостерона естественным способом
Связанная статья
Как поднять уровень тестостерона естественным способом
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500