Инструкция
1
Если ваше давление стабильно ниже, чем 90/60, то обратите внимание на ваше меню. В рационе беременной женщины в достаточном количестве должны присутствовать свежие овощи и фрукты, ягоды. Для повышения тонуса организма рекомендуется употребление лимонов, моркови, черной смородины, сливочного масла, говяжьей печени. Пейте черный и зеленый чай. Отдельные специалисты советуют также употреблять белый чай, который содержит кофеин, выделяющийся постепенно, а не сразу, как в случае с кофе.
2
Откажитесь от приема горячих ванн, долговременного пребывания в горячем душе, избегайте душных помещений и общественного транспорта в часы пик. Это может резко поднять давление беременной, что также крайне не рекомендуется.
3
Отрегулируйте свой режим сна и отдыха. Ночной сон должен длиться не менее 10 часов, а желательно еще подремать днем 1-2 часа.
4
Повышению давления способствует точечный массаж, техника которого достаточно несложная, поэтому его можно проводить самостоятельно. Особо активными точками являются кончики пальцев обеих рук, место между подбородком и нижней губой, носом и верхней губой.
5
Помните о том, что никакие эксперименты с организмом проводить нельзя, поэтому прием препаратов без назначения врача строго противопоказан. Принимать химические средства следует только в состоянии острой необходимости, а во все остальное время стараться поднять давление беременной народными средствами. Откажитесь от приема успокоительных средств, даже натурального происхождения.
6
Давление повышается при физических нагрузках, поэтому время от времени можно проводить несложную зарядку, которая длится не более 5 минут. Нагрузка должна быть строго дозированной и не превышать возможности мамы. Также помогут поднять давление длительные и не очень прогулки, особенно на чистом и свежем воздухе.