Инструкция
1
Откажитесь от мысли, что если вы во время выступления сделаете какую – либо ошибку, то это будет серьезной оплошностью и вас начнут презирать. Ни один человек не застрахован от оплошностей, даже ораторы, которые десятилетиями выступают перед публикой, оговариваются. Вы не должны быть идеальны, ведь вы обычный человек. Даже, если ошибетесь, ничего серьезного не произойдет, так многие просто этого не заметят или поймут. Многие ораторы наоборот считают свои ошибки благом, так как их они больше никогда не совершают.
2
Проигрывайте в мыслях свое выступление. На сцене вы должны выглядеть уверенным в себе, грамотно произносить все фразы. Отгоняйте от себя мысли, что вы будете заикаться, краснеть и нервничать. Отрепетируйте свой текст перед зеркалом наедине, потом перед своими родными. Это поможет вам автоматически запомнить текст своего выступления. Так вы сможете запрограммировать себя только на отличный результат.
3
Если вы свободно разбираетесь в теме доклада и можете привести примеры из собственной жизни, не стесняйтесь, добавляйте в общение со зрителями свои наблюдения. Слушатели почувствуют вашу искренность и желание донести до них нужную информацию. Для этого смотрите на аудиторию доброжелательно, поверьте, люди совсем не ждут вашего провала, они пришли просто послушать выступление.
4
Перед важным днем обязательно хорошо отдохните, выспитесь. Если вам никак не удается заснуть, выпейте теплого молока с медом. Включите спокойную музыку, помедитируйте, сделайте дыхательные упражнения. Постепенно вы успокоитесь и уснете естественным путем.
5
Перед выступлением не принимайте никаких стимуляторов (алкоголя, кофе и т.п.), это наоборот может помешать вашей речи.
6
Во время самого выступления найдите взглядом в аудитории лица, которые выражают доброжелательность и заинтересованность. Представьте, что именно для них вы приготовили свой доклад.
7
Иногда боязнь выступления перед аудиторией идет из предыдущего неудачного опыта. В этом случае вам потребуется помощь психиатра, так как, возможно, без его услуг и гипноза вам просто не обойтись.