Совет 1: Как натренировать силу воли

Сила воли – это способность, позволяющая человеку контролировать свою жизнь, она помогает четко формулировать и планировать свои действия на будущее, а затем выполнять их. Сила воли заставляет нас делать то, что нужно, даже несмотря на то, что делать это сильно не хочется. Воспользовавшись некоторыми советами, вы сможете существенно облегчить процесс развития силы воли.
Инструкция
1
Тренировки необходимо начинать с самого простого. Вы можете придумать и записать свой распорядок дня, которому вы будете следовать все время. Как только вы справитесь с поставленной задачей, можете переходить к более сложному. Например, несколько раз в день выполняйте разминку и разнообразные физические упражнения, на которые придется уделять достаточно много свободного времени. Постарайтесь не перепрыгивать с одного упражнения на другое, если вы не достигли значительных результатов. Чтобы тренировать силу воли, вам понадобиться как можно больше терпения и усидчивости.
2
Уж если вы решили развивать силу воли, то ни в коем случае не отказывайтесь от поставленной задачи. Вы вряд ли получите значительные результаты сразу же, тренировка этой способности – это очень продолжительный процесс, с помощью которого вы получите много преимуществ в будущем.
3
Откажите себе в чем-либо. Вспомните то, что вам сильно нравиться и откажитесь от этого. Если вы не сможете регулярно выполнять какое-нибудь упражнение, то придумайте для себя определенную систему наказаний. Например, если вы отклонитесь от составленного распорядка дня, то уберёте все вкусности с кухни.
4
Также немалую роль играет самовнушение. Чтобы поверить в свои силы, ежедневно в течение пары минут повторяйте следующие фразы: «Я смогу справиться с этим», «Я терпелив», «Я настойчив».
5
Один из способов тренировать силу воли – придумать стимулы, которые будут помогать вам в процессе. Например, если вы решили заниматься спортом, то подумайте о том, насколько полезно это будет для здоровья и какую выгоду это принесет в будущем.
6
Медитация немного похожа на самовнушение, и для многих людей она может показаться скучной. В течение нескольких дней тренировок вы будете постоянно думать о том, чтобы сдаться. Однако постарайтесь контролировать все свои мысли. Чем чаще вы будете заниматься медитацией, тем больше у вас будет сила воли.

Совет 2: Как тренировать силу волю

Каждый из нас хочет иметь сильную волю. Она помогает бороться и побеждать тогда, когда разум отказываться от всяких действий. Для этого необходимо много тренироваться и закалять волю. Этот процесс трудный и необходимо вложить огромные временные ресурсы. Но результат всегда оправдывает себя.
Инструкция
1
Тренируйте силу воли разными способами. Чем их больше, тем быстрее и качественнее будет результат. Начинайте с незначительного. Совмещайте тренировки и обычный быт. Например, дайте себе установку каждый день убираться в назначенное время. Ничто не должно отвлекать вас от цели. Если вы учитесь, то обязательно делайте домашние задания, готовьтесь даже к незначительным семинарам и контрольным.
2
Будьте спокойны. Контроль своего состояния очень важен. Многие люди не могут просидеть и минуты спокойно. Они болтают ногами, стучат костяшками пальцев по столу, ходят из угла в угол. Тренировка воли будет заключаться в том, чтобы вы смогли преодолеть свое неспокойное состояние. Как только вы хотите поболтать ногой, сразу же пресекайте это.
3
Развивайтесь физически. Тренировать волю можно совместно с телом. Начните ходить в спортзал. Каждый день выполняйте зарядку. Ставьте себе планки, которые вы должны достигнуть за день. Выполняйте их, во что бы то ни стало. Результаты будут потрясающими. Вы станете волевым и физически развитым человеком. Всегда вставайте рано. Особенно если вы с трудом можете проснуться. Через месяц таких тренировок и утро будет для вас легким на подъем.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500