Инструкция
1
Стрессы, недосыпание, постоянная суета, плохое настроение - все это плохо влияет на память. Старайтесь больше спать и избегать стрессовых ситуаций. Размеренная жизнь способствует восстановлению не только памяти, но и общему оздоровлению организма без применения различных медицинских препаратов. Но это помогает больше молодым людям, у которых чаще не расстройство запоминания, а обычная рассеянность.
2
Врачи считают, что причиной плохой памяти является неправильное питание. Для хорошей работы мозга нужна качественная пища богатая жирными кислотами. Старайтесь есть больше морепродуктов и нежирного мяса. Избегайте употребления в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина. Также оказывают положительный эффект: бобы, соя, картофель, оливковое и подсолнечное масло, злаковые. Ваш рацион должен быть разнообразным каждый день.
3
Можете употреблять и различные биологически активные добавки. Но помните, что на них обязательно должна быть надпись "Одобрено Минздравом". БАДы восполняют дефицит необходимых для организма веществ, обладают общеукрепляющим действием на мозг. Перед их применением не помешает консультация специалиста.
4
Люди, занимающиеся умственной деятельностью, меньше страдают от подобных расстройств. Если ваша работа не связана с различными подсчетами или чтением, то занимайтесь этим в свободное время. Разгадывайте кроссворды, решайте арифметические упражнения, читайте хорошую литературу.
5
Существуют медицинские препараты, которые укрепляют память. Некоторые из них содержат гормоны, кортикостероиды и кофеин, поэтому применять их без назначения крайне опасно. Дать соответствующие назначения может психиатр или даже терапевт, все зависит от того, к какому врачу вы обратились, а также от имеющихся в больнице специалистов. Если расстройство памяти достаточно сильное, вам дадут направление в областной цент (если вы проживаете в населенном пункте). Будьте внимательны, расстройства памяти иногда возникают в результате новообразований в мозге и при других достаточно серьезных болезнях.