Совет 1: Как научиться танцевать восточные танцы дома

Восточные танцы не только невероятно красивые и завораживающие, но и полезные для женского здоровья. Благодаря занятиям этими танцами тренируются мышцы спины, талии, рук, улучшается кровообращение в органах малого таза и живота, повышается выносливость, появляется гибкость и грациозность движений, кроме того это отличная дыхательная гимнастика. И неудивительно, что все больше и больше девушек желают заниматься ими. Можно научиться танцу живота и в домашних условиях.
Вам понадобится
  • Удобная одежда для занятий, видео уроки восточных танцев
Инструкция
1
Прежде чем приступать к занятиям, приобретите одежду, в которой будете танцевать, или же выберите что-то из имеющегося гардероба. Одежда не должна стеснять ваши движения, но при этом слишком широкой тоже быть не должна. Например, вы можете надеть короткую майку и леггинсы. В таком облачении вы сможете хорошо видеть все ваши движения, вам будет легче заметить ваши ошибки и недочеты. Можете приобрести еще набедренный платок, расшитый бисером или монетами. Перезвон монет некоторым девушкам помогает лучше чувствовать ритм музыки.
2
Выберите способ, с помощью которого будете изучать восточные танцы. Информации по этому танцевальному направлению достаточно и в литературе, и в интернете. Возможно, лучше сначала почитать про танец живота, ознакомится с историей, с тем, какие направления бывают, под какую музыку исполняется этот замечательный танец.
3
А затем можно приступать непосредственно к занятиям. Для этого лучше использовать видео уроки. В магазинах можно приобрести целые серии дисков с восточными танцами. Обычно в таких сериях первый диск посвящен изучению азов танца, вы узнаете, какие основные движения существуют, научитесь правильно держать осанку, изучите основные положения рук и ног и, возможно, выучите свой первый танец. С последующими дисками вы узнаете больше новых движений, разучите более сложные, но и более интересные танцевальные постановки.
4
Если не хотите тратить деньги на покупку дисков, то очень много видео уроков есть в интернете. Некоторые ролики можно скачать, а другие смотреть в онлайн. Плюс такого способа в том, что вы можете заниматься по тому уроку, которое вам больше всего понравиться. Минус же заключается в том, что порой приходится перебрать очень много материала прежде, чем вы найдете то, что вас устроит и по содержанию, и по качеству. И конечно, чтобы добиться каких-то результатов, занимаясь дома, вам нужно обладать довольно сильной волей, чтобы заставлять тренироваться себя регулярно, а без этого хорошо изучить все тонкости танца живота у вас не получится.

Совет 2: Как научиться восточному танцу

Танец живота издавна очаровывал мужчин на Востоке. Как и всё восточное, этот танец теперь на пике популярности в Европе и в России. На Востоке его умеет танцевать почти каждая женщина. Им это прививается с детства и для них это также естественно, как для нас уметь читать и писать. Но танцует она не для всех, а только для своего мужа. Думается, что и российские мужчины будут не прочь наблюдать, как их очаровательные жёнушки эротично крутят бёдрами.

У российских женщин танец живота популярен не только как танец, но и как отличное средство поддержать себя в форме и обрести соблазнительную фигуру.

Итак, учимся танцевать восточные танцы. Танец живота - это таксим, сам танец и тряска.
Инструкция
1
Таксим – медленный танец. Танцовщица медленно и плавно двигается импровизируя, играет своим телом, поворачиваясь к зрителю показывает все красивые изгибы своего тела. Весь таксим танцовщица практически стоит на одном месте. Причем от музыки она немного отстает, создавая ощущение замедленного кино.
2
Танец – это вторая часть представления, представляет собой более ритмичные движения под соответствующую музыку, выписывая своим телом волны, арабески, делая проходы.
3
Тряска – это вибрация тела, при которой двигаются только коленки. Главное на этом этапе танца – удержать свой ритм, который не всегда должен совпадать с ритмом музыки.
Видео по теме
Обратите внимание
танец вам самой должен доставлять удовольствие. Если вы чувствуете какую-то боль – вы перестарались.
Совет полезен?
Все элементы танца могут идти в разной последовательности. Для исполнения танцевальных движений сейчас многие используют современную музыку и дополнительные аксессуары, например, платки. Одежда же для восточного танца традиционная: лиф, юбка и пояс с звенящими подвесками.

Со временем, когда к вам придёт опыт, вы сможете двигать руками в другом ритме, нежели тело. Важно научиться настраивать свое тело на ритм. Лучше всего, если вы будете заниматься под чутким руководством тренера. Но и дома можно отдаваться танцам, купив диск с руководством по технике танца.
Видео по теме
Источники:
  • Восточные танцы живота. Bellydance для красоты и здоровья
  • как научиться дома танцу живота
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
Гость
написал
в интернете полно обучающих видео
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500