Совет 1: Как оздоровить ребенка

Не стоит ждать какой-либо благоприятной поры для начала занятий. Хорошо, если процедуры будут выполняться всеми членами семьи. Это не даст никому возможности «прогулять» денек или два. Если детей несколько, следует напечатать для каждого ребенка расписание закаливания (обливаний, обтираний, воздушных ванн). Эти таблицы и цифры не просто оставляйте на столе, а прикрепите на дверях в ванной комнате или в детской.
Вам понадобится
  • - таблицы закаливания для определенного возраста;
  • - спортивный инвентарь.
Инструкция
1
Определите четкий режим дня. Старайтесь соблюдать его. Не разрешайте детям допоздна засиживаться за телевизором или компьютером. Вставать утром хорошо в одно и то же время. Если ребенок не желает днем спать, можно устроить спокойное времяпровождение во время «тихого часа» (чтение книги или рисование).
2
Составьте для малышей меню с достаточным количеством белковой пищи, овощных и фруктовых блюд. Старайтесь не запаздывать с обедом или ужином. По возможности ограничьте в рационе количество сдобы и сладостей. Не поите малышей в жару сладкой газировкой. Готовьте на день зимой свежий компот или морс, а летом – холодный несладкий чай.
3
Вне зависимости от времени года, устраивайте больше прогулок на свежем воздухе. Подвижные игры, спортивные состязания, походы с палатками и пикники нормализуют сон и повышают аппетит.
4
Закаливайте детей (водой, воздухом, солнцем). Выберите комплекс мероприятий, подходящий ребенку по возрасту и индивидуальным особенностям. Четко следуйте составленному плану.Не бросайте занятия и не делайте перерывов. Помните, что эти мероприятия должны стать привычкой. Старайтесь сделать их не обязанностью, а веселым развлечением.Пусть ребенок с нетерпением ждет обливаний или воздушных ванн. Будьте осторожны с солнцем. Солнечные процедуры для маленьких деток лучше начинать в разреженной тени от деревьев.
5
Делайте массаж. Это значительно укрепляет здоровье малышей. Мышцы становятся сильными, снимается стресс, нормализуется сон, ускоряются восстановительные процессы организма. При необходимости родителям можно освоить самые простые курсы массажа.
6
Спланируйте летний отдых всей семьей на море или в деревне. Чистый воздух, отсутствие городского шума, свежие продукты – все это хорошо оздоравливает детей. Если ребенок страдает хроническими заболеваниями, постарайтесь провести с ним курс физиопроцедур или подлечиться в санатории, специализирующемся на таких заболеваниях.
7
Не перегревайте совсем маленьких детей, слишком сильно укутывая их. Следите за тем, чтобы одежда ребенка соответствовала погоде. В солнечные жаркие дни подбирайте наряды и головные уборы из натуральных светлых тканей. Зимой старайтесь одевать деток в теплую, но легкую одежку. Это не будет ограничивать движения и игры малышей.
8
Запишите ребенка в спортивную секцию. Подвижные виды спорта хорошо укрепляют иммунитет. Если такой возможности нет, подарите чаду велосипед, роликовые коньки, лыжи, скакалки, обруч или бадминтон. Даже самые маленькие карапузы смогут весело гонять мяч.

Совет 2: Как очистить организм от антибиотиков

Каждый из нас хоть раз в жизни принимал антибиотики в качестве средства лечения от различных заболеваний. Но мало кто задумывается о том, что антибиотики, при их положительном влиянии на организм человека во время заболевания, наносят вред, оставаясь в организме после лечения. Безусловно, нужно выводить антибиотики из организма.
Инструкция
1
Для того чтобы очистить организм от антибиотиков, нужно в первую очередь очистить кишечник. Для этого следует утром принимать 2 таблетки активированного угля. Для очистки кишечника очень хорошо по утрам натощак пить 1 стакан кипяченой воды. В течение дня следует выпивать не менее 2 литров очищенной воды, что способствует выведению шлаков из организма.
2
При длительном приеме антибиотиков они задерживаются во всех тканях организма в виде солей. Чтобы перевести соли в шлаки рекомендуется: на 1 стакан воды развести 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку яблочного уксуса, пить по утрам. Вечером выпивать 1 стакан кефира для выведения шлаков.
3
Если антибиотики принимаются часто и длительный период, нередко нарушается нормальная среда кишечника, которую обязательно надо восстанавливать. Микрофлору кишечника восстанавливают приемом кисломолочных продуктов.
4
Если антибиотики не выводятся из организма, они преобразовываются в токсины, которые отравляют организм. Принимая антиоксиданты можно очистить организм от этих токсинов. Антиоксиданты в большом количестве содержатся в клюкве, сливе, чернике, фасоли, грецком орехе, миндале, фундуке, петрушке и какао. Следовательно, чтобы очистить организм от антибиотиков, нужно употреблять эти полезные продукты. Также антиоксидантами являются пищевые добавки в виде аскорбиновой кислоты, пектина и лимонной кислоты.
5
Сборы из различных трав способствуют выведению антибиотиков из организма. Чередование урологического и грудного сбора через день очищают организм от шлаков, скопившихся в тканях дыхательной системы.
6
Чай из крапивы является универсальным средством очистки организма, двумя литрами кипятка заливают 2 столовые ложки измельченной крапивы и пьют в течение дня. Двухнедельный курс полностью очищает организм от антибиотиков.
Источники:
  • выведение из организма антибиотиков
Обратите внимание
Конфликты между родителями на глазах малышей – серьезный фактор, подрывающий здоровье. Детки очень сильно переживают из-за таких ссор. Это может спровоцировать снижение иммунитета и вспышки заболеваний. Пусть ваша семейная атмосфера дарит вам и детям только положительные эмоции.
Полезный совет
В интернете можно найти специальные схемы закаливания по различным возрастам детей.
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500