Совет добавлен

Как составить расписание дня?

Кажется, в сутках недостаточно часов, чтобы закончить домашние дела, справиться с работой, отдохнуть и выспаться. Но стоит потратить 10 минут на составление распорядка дня, как жизнь из хаоса поспешных и ненужным поступков превращается в поток, который вы успешно контролируете.
Заведите для планов красивый ежедневник
Инструкция
1
Планируйте следующий день вечером предыдущего дня, расписывая дела по часам. Выделите несколько наиболее важных дел из менее значительных. Теми вы займетесь, если останется свободное время.
2
Резервируйте для дел 60-70% времени, списав оставшиеся часы на непредвиденные обстоятельства и спонтанные решения. Не стоит сознательно сковывать себя чересчур строгими рамками. Расписание, составленное как распорядок дня тюремного узника, скоро начнет тяготить, а намеченные и не выполненные дела приведут в уныние.
3
Разбейте расписание дня на группы «утро», «день» и «вечер». Утренний распорядок должен быть наиболее точным и регламентированным, чтобы первые действия после сна были доведены до автоматизма. Записывайте действия парами: включить чайник можно перед тем, как идти в душ.
4
Учитывайте природные биоритмы и ваши индивидуальные особенности. Психологи советуют самые сложные задачи выполнять в первой половине дня. Однако если вы «сова», не стоит браться за ответственную работу сразу после пробуждения. Начните с более легких заданий. «Жаворонки», наоборот, не должны упускать самые плодотворные для них утренние часы.
5
Чередуйте различные виды деятельности. Работу, требующую больших умственных затрат и сосредоточенности, следует перемежать с физической активностью или общением: сходите на пробежку в парк или встретьтесь с друзьями. Короткий перерыв в работе не отнимет много времени, зато позволит трудиться более продуктивно.
6
Заносите в расписание дня дела, которыми нужно заниматься, не делая акцент на том, чтобы их закончить. Важна сама попытка реализации планов. Техника ежедневного планирования поможет помнить обо всех обязанностях, объем выполнения которых зависит от многих непредсказуемых обстоятельств.
7
Подводите краткий итог каждого дня. Посмотрите, что удалось сделать за день, а что нет. Записывайте мысли в виде коротких комментариев и, главное, не забывайте себя хвалить. Признать достижения так же важно, как и увидеть промахи.
Обратите внимание
Спокойный сон и нормированное питание - залог успеха и здоровья. Никогда не жертвуйте ими ради выполнения других задач.
Полезный совет
Расписывайте не только рабочее время, но и отдых. Соблюдая баланс между этими сферами жизни, вы не только сэкономите время, но и научитесь вести здоровый образ жизни.
Найдите сами
Поделитесь:
Полезен совет?
Добавить комментарий
Осталось символов: 500
Войти на сайт
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?