Совет 1: Как очистить организм и похудеть

Проблема с лишним весом особенно остро волнует женский пол, мужчины менее придирчивы к своей внешности. Чаще лишние килограммы образуются в результате замедления обмена веществ и зашлакованности всего организма. Проводить очищающие процедуры, а тем более худеть, можно только после консультации с врачом.
Инструкция
1
Прежде чем приступать к похудению, очистите кишечник. Выпейте любое слабительное средство или воспользуйтесь клизмой. Если с первого раза применения этих средств вы не почувствовали легкость в желудочно-кишечном тракте, повторите процедуру. Очищение - важный этап перед похудением, его нельзя пропускать.
2
Посещайте сауну, но при этом нужно не просто отдыхать душой и телом, а париться. Потом будут выходить токсины из организма, кожа начнет очищаться, а организм в целом стимулироваться и наполняться энергией.
3
Но чищение организма - это далеко не все. Выберите оптимально подходящую диету. Устраивайте несколько разгрузочных дней в неделю, в этот период пейте только соки, кисломолочные напитки или ешьте фрукты. Если вы не можете голодать целый день, ограничьте количество поступающих в организм калорий. Легкая диета дает лучший результат, чем голодная. Даже если вы не будете есть после 6 часов вечера, лишние килограммы начнут постепенно убывать.
4
Подумайте над тем, какие физические упражнения вам подойдут. Они необходимы, чтобы подтянуть мышцы, которые при похудении ослабевают. Если вы не можете понять, что же вам подойдет и на какие группы мышц нужно воздействовать, обратитесь в любой фитнес-центр. Специалист разработает специальную программу, которая наилучшим образом скажется на вашем теле.
5
Аптеки пестрят различными коробочками с заманчивыми надписями о чудесном избавление от лишних килограмм. Если вас мучает сильный голод во время диеты, то купите любое средство, подавляющее аппетит. Но будьте осторожны, ведь вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью. Выбирайте средства на основе растительного сырья. Также приобретите и клетчатку, которая способна снять чувство голода буквально за несколько минут (способ применения уточните на упаковке).
6
Сбросить лишний вес и при этом похудеть не всегда получается, виной всему гормональный сбой. Если стрелка весов не колеблется в меньшую сторону, сходите к эндокринологу. Курс гормональной терапии не только улучшит ваше общее самочувствие, но и возможно, вес начнет убывать сам. После нормализации гормонального фона организм "оживает" и начинает перерабатывать старые запасы, которые успел отложить за время неправильной работы того или иного органа.

Совет 2: Чай с имбирем для тех, кто хочет похудеть

Пряный и немного острый вкус имбиря знаком и любителям азиатской пищи, и домохозяйкам, обожающим экспериментировать на кухне. Он не только добавляет привычным блюдам новых пикантных нот, но и обладает множественными полезными свойствами.

Имбирь способен укреплять иммунитет, нейтрализовать в крови холестерин и улучшать мозговую активность. Тем, кто увлекается диетами, известны и другие его свойства – это способность стимулировать работу кишечника и желудка, очищать организм, кроме того, имбирь обладает слабительным и потогонным действием.

Приготовить имбирь можно самыми разными способами – в этом его главное отличие от прочих специй и трав. Диетическое меню можно существенно разнообразить с его помощью. Особенно эффективны настои, чаи из имбиря. Для их приготовления подойдут как свежие корни, так и измельченные. Добавляйте в свой утренний чай имбирную крошку и корицу – так вашему кишечнику будет обеспечена беспроблемная работа.

Чай с имбирем можно приготовить в таких вариантах.

1. Подготовить чайную ложку заварки, такое же количество измельченного имбиря, кружок лимона, пару горошин перца, несколько ложек апельсинового сока. Можно добавить гвоздику, корицу и мед по вкусу. Пряности и чай уложить на дно чашки, залить кипятком и добавить мед или сахар. Сок добавлять следует тогда, когда чай немного остынет.

2. Имбирный чай с чесноком. Понадобится корень имбиря размером с небольшую сливу, пара зубчиков чеснока. Имбирь очистить и нарезать как можно тоньше, уложить вместе с чесноком в литровый термос и закрыть, чтобы чай мог настояться.

3. Оранжевый чай с имбирем. В блендере смешать чайную ложку измельченного корня имбиря, листья мяты – 60 грамм, щепотку молотого кардамона. На полчаса смесь заливается кипятком, потом ее следует процедить, добавить несколько ложек лимонного и апельсинового сока, мед – по вкусу. 

Видео по теме
Зимняя детокс-диета:  рецепты диетических супов
Связанная статья
Зимняя детокс-диета: рецепты диетических супов
Источники:
  • похудеть и очистить организм
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 2
Пожаловаться
написалa
Ого, я представляла, что экспресс диеты, это почти голодовка, а тут такой шикарный стол. Приятно худеть, не голодая.
Пожаловаться
написалa
Хорошо написано, возьму на вооружение :-)
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500