Инструкция
1
Хотите иметь крепкие и длинные ногти? Включайте в свой рацион блюда с желатином. Не пренебрегайте молочными продуктами, морепродуктами, зелеными овощами, дрожжами и рыбой. Все вышеперечисленные продукты полезны и помогают добиться желаемого результата. Нехватка витамина A ведет к расслоению ногтей, поэтому обязательно ешьте помидоры, морковь и свежую зелень.
2
Помогут укрепить ногтевую пластину продукты, содержащие йод. К тому же ногти начнут быстрее расти. Шпинат и морская капуста - те продукты, содержание йода в которых больше всего. Чтобы ногти были крепкими, необходим кальций - его много в молоке и домашнем твороге. А помочь усвоить кальций клеткам ногтевых корней сможет витамин D. Больше бывайте на солнце, гуляйте перед сном и дышите свежим воздухом. Необходимая для образования ногтевой пластины сера находится в таких продуктах, как огурцы, лук и капуста. Старайтесь увеличить их количество в своем рационе.
3
Придайте ногтям удобную для вас форму. Лучше если будут отсутствовать острые углы и неровности. Чтобы не разрушить структуру ногтя, пользуйтесь пластиково-бумажными мелкозернистыми пилочками.
4
Если не получается сходить в салон, делайте маникюр самостоятельно. Для этого необходимо приобрести качественный маникюрный набор, включающий в себя щипцы-кусачки, пилочки, тупые лопаточки и острые ножницы. Ухаживайте за ногтями постоянно и содержите маникюрный набор в чистоте.
5
Отрастить красивые ногти можно, втирая в ногтевые пластины яблочный уксус. Также подойдут сок клюквы и лимонный сок. При помощи лимонного сока можно осветлять ногти, убирать желтизну и просто чистить их от грязи.
6
Старайтесь не иметь постоянного контакта с водой и моющими средствами, мойте посуду в перчатках. Только правильно ухаживая за ногтями, вы сможете похвастаться их красотой.