Совет 1: Как отдыхать в бане

В русской бане, наполненной целебным паром, можно отдохнуть телом и душой. Не случайно ведь с появлением таких благ цивилизации, как отопление и водопровод, бани не потеряли своей важной роли. Чтобы получить от отдыха в бане не только удовольствие, но и пользу, важно соблюдать некоторые правила.
Инструкция
1
Посещение бани стоит спланировать заранее. Не нужно есть менее чем за 2 часа до бани – вы должны идти в парную с чувством легкого голода. Поскольку нахождение в парной – это большая нагрузка на организм, заниматься тяжелой физической работой незадолго до бани тоже не стоит, иначе никакого удовольствия и пользы получить не удастся. А вот если вы весь день напряженно занимались умственным трудом, то баня только разгрузит ваш уставший мозг и наполнит тело приятной расслабленностью.
2
Никогда не суетитесь в бане. Если вы будете нервничать, то полного расслабления нервной системы не получится и вы не получите желаемого эффекта. Поэтому, если вы идете в общественную баню, то выбирайте утренние часы. В это время там немного народу, к тому же сами помещения еще чистые. Единственный минус – это недостаточно нагретая парная, но выяснить оптимальное время посещения будет несложно.
3
Париться веником тоже необходимо с умом. Если используете березовый или дубовый веник, то предварительно размочите его в горячей воде. Перед самим заходом в парную помойтесь, стараясь не намочить волосы. Затем промокните все тело, чтобы не осталось лишней влаги, возьмите коврик или полотенце для возлежания на полке, шапочку для головы и заходите в парную.
4
Полежите 3-4 минуты, совершенно расслабившись. Почему в парной нужно лежать? Потому что так все тело равномерно прогреется, не будет резких перепадов температуры от ног к голове, что особенно важно для людей с сосудистыми заболеваниями. Сначала полежите на нижней полке, затем можно перебираться выше. Считается, что оптимально определить время пребывания в парной можно по поту – как только с носа упадет третья капля пота – можно выходить, но важно при посещении бани чутко прислушиваться к себе. Как только вы почувствуете недомогание, стоит выйти из парной и ополоснуть себя теплой водой.
5
На второй заход в парилку берите веник. Необходимо поддать жару, плеснув на камни стакан горячей воды мелкими порциями. Париться лучше всего с помощником. Вы лежите расслабившись, а ваш помощник действует веником подобно опахалу, нагнетая горячий воздух. Действовать так нужно, пока на коже не выступят капли пота, после этого нужно перевернуться и повторить всю процедуру. Затем вы с помощником меняетесь местами.
6
Примите после парной теплый душ и отдохните. Во время отдыха нужно пить отвары из трав, либо зеленый чай с лимоном. Утолять жажду пивом и другими горячительными напитками следует с большой осторожностью.

Совет 2: Как делать массаж в бане

Трудно переоценить значимость русского парного массажа для здоровья. Массаж веником помогает тонизировать кровообращение, ускорить очищение организма от шлаков, благодаря усиленному потоотделению. Кроме этого использование различных веников, помогает справиться с некоторыми хроническим заболеваниями. Основные приемы массажа веником это: постегивание, поглаживание, похлестывание. Чтобы получить от массажа максимальную пользу, в баню лучше ходить с напарником.
Вам понадобится
  • - Сухие простыни;
  • - два веника;
  • - рукавицы;
  • - махровая простыня;
  • - фетровый головной убор.
Инструкция
1
Уложите партнера на полок. Предварительно постелите сухую простыню. На голову наденьте фетровую банную шапку, чтобы не допустить перегрева.
2
Обмакните веник в холодную воду, затем окропите тело вашего партнера холодно-горячими брызгами. Все массажные движения выполняются от периферии к центру. Поэтому двигайтесь от кончиков ног к области сердца. Работайте веником, как веером. Не касайтесь кожи, волны сухого горячего воздуха быстро разогреют мышцы и подготовят к дальнейшим процедурам.
3
Плотно прижмите горячий веник к щиколоткам и обтирайте тело по направлению от пяток к шее. Двигайтесь веником вдоль позвоночника. Повторите окропление тела холодной водой и повторите обтирание от другой ноги и вдоль позвоночника к шее. Эта процедура хорошо снимает напряжение в мышцах спины.
4
Возьмите второй веник. Поддайте пару. Похлопывайте одновременно двумя вениками по бокам партнера. Похлопывания должны быть нежными. Высоко поднимайте веники, чтобы захватить горячий пар. Двигайтесь от пяток к груди, затем от кистей рук через плечи тоже к груди. Выполняйте похлопывания в течение 1-2 минут
5
Поддайте максимум пару. Захватите одним веником горячий воздух и резко опустите его на спину партнера. Вторым веником прижмите его к телу. Задержите веники на 10-20 секунд. Теперь поменяйте веники и бейте в другое место. Выполняйте припарки, двигаясь по всему телу. Если есть заболевания опорно-двигательного аппарата, можно задержаться на этих местах. Следите, чтобы партнер не получил ожогов.
6
Снова выполните двойное обтирание и переверните партнера на спину.
7
Повторите все процедуры на груди и животе. Следите, чтобы температура была ниже, эти области человеческого тела более чувствительны к горячему воздуху.
8
Закончив массаж, смочите оба веника в холодной воде. Прижмите на 15-20 секунд один веник к области сердца, а второй положите на лицо. Это успокоит сердцебиение.
9
Отдохните в течение 5-10 минут в предбаннике. Отдыхайте лежа, приподняв ноги. Укройте тело сухой махровой простыней или одеялом. Когда пульс вернется в норму, возвращайтесь в парилку и повторите весь сеанс массажа.
Обратите внимание
Чтобы не обжечь руки, обязательно наденьте рукавицы.
Совет полезен?
Сочетайте массаж с полезным действием растений, из которых изготовлен веник. Веники из березы оказывают ранозаживляющее действие. Дубовые веники помогают при многих кожных заболеваниях, делают жирную кожу более матовой, очищают поры. Липовый - помогает избавиться от головной боли, снижает температуру и успокаивает. Можжевеловый веник помогает при отеках, подагре и ревматизме.

Совет 3: Как отдыхать в Турции

Турция является одной из наиболее популярных с точки зрения туристической привлекательности стран мира. Главное преимущество поездки в Турцию заключается в том, что здесь вы можете выбрать любой из видов отдыха. Турецкая индустрия туризма предлагает отдыхающим и пляжный отдых, и лечебно-оздоровительный туризм, и развлекательный туризм, и спортивные туры, и увлекательные экскурсии, и специальные программы для детского отдыха. Отдыхать в Турции всегда интересно и приятно.

  1. Если вы отправляетесь в Турцию, обязательно найдите время для шопинга – эта страна считается настоящим раем для покупок. Многочисленные шоп-туры привлекают в Турцию туристов из многих стран мира.

  2. Отличный сервис уже давно стал визитной карточкой турецких курортов. Здесь есть и комфортабельные отели, и уютные рестораны, и ночные заведения. Кроме того, отдыхая в Турции, вы всегда сможете насладиться красотой местных пейзажей и изысканностью восточной архитектуры. Практически в каждом турецком курортном городе проводятся экскурсии, позволяющие за относительно короткий промежуток времени познакомиться с самыми древними памятниками истории, сохранившимися до наших дней.

  3. Отдыхать в Турции с детьми можно практически круглогодично. Специальные программы детского отдыха дают родителям возможность полноценно отдохнуть, пока с детьми работают квалифицированные педагоги и гиды. Дети с удовольствием принимают участие в различных спортивных и развлекательных мероприятиях. Многие турецкие отели изначально создавались как отели для семейного отдыха: на их территории есть детские площадки, бассейны-«лягушатники», игровые комнаты.

  4. Любители экстремального отдыха также частенько посещают Турцию – здесь у них есть уникальная возможность поучаствовать в рафтинг-турах по стремительным горным рекам. Поскольку сервис в Турции всегда находится на высшем уровне, всё необходимое снаряжение вам выдадут на месте. Маршруты можно выбрать самые разнообразные, но в любом случае во время сплавления по реке вы сможете увидеть не только живописные берега, но и древние крепости, мосты времён Римской империи, горные каньоны.

  5. Национальная кухня неизменно радует туристов обилием оригинальных сладостей и десертов. Отдыхая в Турции, не забудьте попробовать настоящий турецкий кофе и ароматный чай, а также посетить хотя бы один ресторан национальной кухни.

  6. Одна из главных достопримечательностей Турции – турецкая баня. Здесь можно не только понежиться в облаке густого пара, но и попасть на сеанс расслабляющего массажа. Поэтому, если у вас есть возможность, непременно посетите турецкую баню (хаммам) – вы получите массу удовольствия и ещё долгое время будете чувствовать себя полностью обновленным человеком.    






 

Что нужно для поездки в Турцию
Связанная статья
Что нужно для поездки в Турцию

Совет 4: Как отдыхать в новогодние каникулы

Зима 2011 порадует нас длительными новогодними каникулами. Вариантов проведения свободного времени достаточно много, и вы можете выбрать подходящий для вас, ориентируясь на наши советы.



Как отдыхать в новогодние каникулы всей семьей? Универсальный вариант: отдых в загородном пансионате. Преимущества очевидны: чистый воздух, красивая природа, свобода от домашней рутины, возможность заняться зимними видами спорта всей семьей. Современные комплексы предлагают арендовать спортивный инвентарь и отправиться, например, на лыжную прогулку. Как правило, пансионаты уделяют много внимания занятиям с детьми, для них организуются специальные программы, конкурсы, тематические занятия. Пока дети под присмотром профессиональных аниматоров, взрослые могут воспользоваться услугами СПА: пройти курс массажа, принять ванны, при необходимости ингаляции или процедуру иглоукалывания. Советуем заранее, примерно за месяц-полтора ознакомиться с программами различных пансионатов, чтобы выбрать путевку, подходящую для вашей семьи. Обратите внимание на современные спа комплексы, расположенные в пригородах крупных городов.

Можно сменить море снега на море тепла и оправиться на юг. Минус такого варианта – довольно длительный перелет. Привычными для наших соотечественников стали уже такие страны как Египет, Таиланд, Индия. Можно отправиться и на острова: Канарские, Мальдивы, Доминиканские. Для отдыха с детьми вам отлично подойдут семейные отели, в которых предусмотрены специальное меню для детей и развлечения. Непременно поинтересуйтесь, есть ли в отеле крытый бассейн и подогревается ли вода в открытом (особенно актуально для зимнего отдыха в Египте). Канарские острова, в частности Тенерифе, называют островом вечной весны, так как температура воздуха тут круглый год колеблется в пределах 22-27 градусов тепла, а температура воды часто даже выше атмосферной. Прекрасная тропическая природа, райские пляжи с мелким песком располагают к спокойному отдыху. Обязательно выделите время для посещения уникальных природных парков: здесь находится самый большой в Европе дельфинарий, пингвинарий, парк попугаев. Именно здесь растут древнейшие на планете драконовы деревья.

Экзотический Таиланд ежегодно привлекает миллионы туристов. Но вам нужно быть готовым к тому, что местное население довольно настойчиво предлагает свои услуги, а для пляжного отдыха лучше выбирать острова, а не материк. Знаменитые тайские вечерние шоу можно посещать с детьми, они красочны и безобидны, вы не увидите в них ничего оскорбительного для нашей морали. Конечно, на улицы, где предлагают развлечения поострее, с детьми лучше не заходить. Таиланд славится морской кухней и высоким уровнем сервиса при низких ценах на проживание. Отели, расположенные на островах, представляют собой уединенные, утопающие в зелени комплексы.

Третий вариант новогоднего отдыха: отправиться в гости прямиком к Деду Морозу!

Его вотчина расположена в старинном русском городке Великий Устюг. У вас будет возможность посетить сказочный деревянный терем, покататься на санках и сноуборде, попариться в русской бане. Такой отдых принесет массу положительных эмоций и детям, и их родителям.

Вам интересно узнать, как живет европейский собрат нашего Деда Мороза? Тогда Финляндия ждет вас! Северная страна приглашает детей и взрослых окунуться в сказочную атмосферу, пережить удивительные приключения, покататься на оленьих и собачьих упряжках, отведать национальные блюда и конечно – побывать в  деревне самого Санта Клауса!

Только вам решать, как отдыхать в новогодние каникулы в этом году. Не важно, захочется вам воплотить какой-то из предложенных вариантов или придумать свой. Главное, чтобы положительные эмоции, веселье и хорошее настроение сопровождали вас весь отдых!



 

Видео по теме

Совет 5: Стоит ли отдыхать в Турции осенью?

Ежегодно Турцию посещает много туристов. Страна привлекает своим климатом, сервисом, развитой инфраструктурой. Но бывалые путешественники едут туда осенью, потому что есть некоторые секреты, о которых знают лишь единицы.
Осенний отпуск в Турции обойдется намного комфортнее и экономнее. В это время появляется возможность прикупить один из горящих туров, которые агентства распродают в большом количестве.


Преимущества отдыха в Турции




Осенью в Турции чудесно! Этот сезон называется бархатным из-за мягкости климата. Поэтому многие опытные путешественники едут сюда только в это время года. Преимуществ осеннего отдыха в Турции несколько:


1. Дешевые туры.
2. Не очень жарко, можно рассмотреть намного лучше все достопримечательности, чем летом в 35-градусный зной.
3. Понижение цен в отелях из-за того, что туристический сезон идет на спад, и если в летнее время за те же деньги можно отдохнуть только в трехзвездочном отеле, то осенью можно остановиться в отеле 5 звезд, где все включено.
4. Осенний шопинг: бутики предлагают скидки до 70 процентов на дизайнерские модели.


На каких курортах лучше отдыхать осенью?




Где лучше отдыхать в Турции – ответ на этот вопрос дают многие опытные путешественники. Если вы решили поехать в отпуск в сентябре, то погода еще будет теплой на всех курортах, солнце не такое жаркое, а море – тихое, ласковое и спокойное.


Турция – один из лучших вариантов, чтобы провести отпуск в компании всей семьи. Для детей предусмотрены многочисленные аттракционы, игровые площадки, всевозможные развлечения, прогулки на велосипедах. Для отдыха с детьми идеальным будет время сентябрь – начало октября.


В октябре курорт уже придется подбирать. Аланья, Анталия, Кемер встречают туристов еще теплой погодой и водой, но ночью температура уже будет падать до + 14оС. Иногда идут дожди, но это не испортит впечатление от отдыха. А вот в Мармарисе, Кушадасах и Бодруме уже днем будет до + 15оС, для отдыха всей семьей – это не лучшие курорты в этом месяце.


В ноябре Турция ждет своих гостей на таких курортах, как Белек и Сиде, где тепло держится до 15 ноября. В Аланье же начинает холодать к первым числам ноября, дневная температура будет от 18 до 21оС.


В этот осенний месяц Турцию начинают заливать дожди, но в это время разрешено купаться, что очень нравится людям закаленным. Но многие путешественники часто едут в страну именно в ноябре. Потому что пляжи безлюдные, чистые, а в отелях спокойно и тихо. Кто не любит купаться, всегда найдет себе занятие: прогулки, экскурсии, посещение саун и бань и т.д.


Вариант отдыха в этой стране в осенний период подойдет:


- тем, кто не смог взять отпуск летом;
- кто не переносит жару;
- семьям с маленькими детьми;
- людям среднего достатка, кто хочет отдохнуть недорого, но комфортно.


Турция – страна, в которой прекрасно отдыхается в любое время года. Настоящий путешественник откроет для себя именно свою любимую Турцию.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500