Инструкция
1
Чтобы избежать таких недугов, необходимо постоянно укреплять мышцы спины, регулярно заниматься спортом, например, плаванием или ездой на велосипеде.
Кроме того, необходимо помнить, что при острых болях в спине противопоказаны слишком активные движения.
2
Обязательно нужно следить за своей осанкой. Никогда не находитесь слишком долго в одной позе. Сидя на своем рабочем месте, старайтесь периодически менять положение тела.
Можно даже приобрести маленькую подушку, на которой будет достаточно удобно сидеть.
3
Боль в спине хорошо лечится теплом. Можно сделать горячий валик из нескольких сложенных полотенец, смоченных в горячей воде, и приложить его к больному месту.
4
Также помогают разогретые пакеты с лечебной грязью или компрессы с пажитником. При острых болях подойдет расслабляющая ванна с розмариновым или тимьяновым маслом. Принимать такую ванну необходимо около 20 минут.
5
Ревматические боли помогает снять тепло. Применять тепло можно в виде компрессов, грелок или горячих подушек, положив их на больное место.
Хорошо помогают ножные ванны с постепенно возрастающей температурой. Принимайте такую ванну в течение 20 минут, постоянно подливая горячую воду.
6
Снять ревматические боли могут и ванны с добавлением целебных трав. Для ванны с березовой корой необходимо прокипятить горсть коры около 10 минут в двух литрах воды, после этого процедить и добавить настой в ванну.
Для ванны с еловой хвоей три полные горсти хвои кипятят в двух литрах воды 15 минут. Такую ванну принимайте около 20 минут, при этом постепенно повышайте температуру воды от 36 до 42 градусов.
7
Одним из испытанных средств при ревматических болях является янтарь. Он уменьшает боль благодаря содержанию терпенов в эфирных маслах янтаря. Просто приложите янтарь к больному месту. Если болят суставы пальцев, можно надеть янтарное кольцо.