Инструкция
1
Первым шагом в методике повышения эффективности, естественно, будет очищение сосудов мозга и крови, циркулирующей по ним. Проснувшись утром, выпейте стакан воды с содой, либо с лимонным соком, либо травяной чай из клевера, липового цвета, листьев земляники и смородины. Лучше чередовать напитки. Например, по четным дням пейте чай, а по нечетным - соду или лимон. Данная процедура предотвращает и растворяет холестериновые отложения. Либо за обедом, либо за ужином употребите одну небольшую луковицу, свеклу, морковь, зубчик чеснока и петрушку. Эти овощи препятствуют образованию камней. Для лучшей текучести крови необходимо выпивать 2-3 литра жидкости в день. Великолепное очищающее средство - русская парная.
2
Второй, не менее важный шаг - насыщение крови головы чистым воздухом. Из-за недостатка кислорода в клетках мозга, кислородного голодания снижается умственная активность, появляется тяжесть и сонливость. Для избежания этого существует простое дыхательное упражнение: задержите воздух после выдоха. Сначала задержите дыхание на три секунды, постепенно прибавляя к задержке по секунде. Когда это упражнение станет привычкой, научитесь также задерживать дыхание после вдоха. В этот момент создаются благоприятные условия для насыщения кислородом клеток мозга. Еще одно незамысловатое дыхательное упражнение, это вдыхание воздуха левой и правой ноздрями поочередно.
3
Для улучшения кровотока в коре мозга необходим массаж воротниковой зоны и головы. Общий массаж головы выполняется пятью пальцами одной руки. Сядьте на твердый стул. Согните спину, опустите голову и плечи и расслабьтесь. Погладьте макушку три раза по часовой стрелке, помассируйте лоб, шею, веки. При этом пальцы держите согнутыми и слегка раздвинутыми. Затем помассируйте голову от макушки к плечам, затем – от середины лба в стороны. Все это проделайте уже обеими руками. Повторите массаж 3 раза, делайте пальцами легкие надавливания и разминания кожи волосяного покрова. Хорошенько помассируйте уши. Скрутите несколько раз ушную раковину и разотрите мочки. Массаж воротниковой зоны лучше делать вдвоем. Один человек садиться, а второй произвольно разминает шею и плечи. Потом поменяйтесь местами.