Инструкция
1
Для проверки пульса необходимо сесть в кресло, положить перед собой часы, расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном. Затем нужно обхватить правой рукой основание левой кисти, нащупать артерию и посчитать удары в минуту. Нормальный пульс должен быть в пределах 60–80 ударов. Но, если вы насчитали более 80 ударов, это значит, что ваш пульс учащен.
2
Существует множество причин, по которым это может происходить. В летнее время активнее работает щитовидная железа, надпочечники начинают выбрасывать в кровь повышенные дозы адреналина, а также сказывается накопившаяся усталость.
3
Прежде всего, стоит показаться кардиологу, но бывают ситуации, когда с незначительным повышением сердцебиения вполне можно справиться дома и нормализовать пульс самому.
4
Для начала нужно открыть окно, расстегнуть пояс и пуговицы на одежде, сесть в удобное кресло или прилечь на кровать. Затем можно закрыть глаза и нажимать подушечками пальцев на глазные яблоки по 10 секунд. Повторить эту процедуру три раза.
5
После этого нужно глубоко вдохнуть и задержать дыхание, повторить так пять раз, немного передохнуть и сделать такое упражнение снова.
6
Затем можно принять сердечную настойку в количестве 20-40 капель и таблетку, снимающую спазмы. Такими действиями вы сможете нормализовать пульс где-то за 10–15 минут.
7
Вечером за час до сна можно принять травяную теплую ванну, которая поможет успокоиться и настроиться на предстоящий сон. Во время принятия ванны верхняя часть туловища обязательно должна находиться над водой.
Перед сном можете попить сердечного чая из корня валерианы или перечной мяты.
8
Конечно, если тахикардия у вас случается часто, то не нужно надеяться на народные средства. Лучше всего обратиться к врачу для того, чтобы выявить действительные причины вашего учащенного сердцебиения.