Инструкция
1
Бороться с проблемой можно несколькими способами.Питание
Старайтесь избегать продуктов, вызывающих газообразование. Это бобы, все виды капусты (белокочанная, брокколи, брюссельская), лук, артишоки. Не рекомендуется употреблять продукты из цельного зерна, пшеницу и отруби. Под запрет попадают газированные напитки и пиво. Молоко и молочные продукты, такие как сыр и творог могут усиливать брожение газов. Нежелательно употреблять персики, яблоки и груши.
Желательно оказаться от жвачек и курения. В течение дня выпивайте как можно больше воды.
2
Привычки
Научитесь есть медленно и неторопливо и тщательно пережевывать пищу. Культура приема пищи должна стать привычкой. Таким образом, вы уменьшите количество заглатываемого воздуха.
Не забывайте посещать дантиста дважды в год. Необходимо следить за состоянием ротовой полости.
Возьмите за правило совершать пешие прогулки. Очень полезно прогуляться после приема пищи. Ни в коем случае нельзя лежать после еды!
3
Справиться с повышенным газообразованием помогут травяные отвары.
Мятный отвар
Это эффективное средство, препятствующее образованию газов. Использовать можно любой вид мяты. Налейте 1 стакан воды в кастрюлю и поставьте ее на огонь. Когда вода закипит, засыпьте 1 чайную ложку мяты и кипятите на медленном огне в течение 5 минут. Выпивайте несколько стаканов отвара в течение дня. Вяз ржавый
Этот отвар помогает справиться даже с сильным газообразованием. Вскипятите 1 стакан воды и добавьте половину чайной ложки порошкообразной коры ржавого вяза. Можно использовать гранулированную или простую кору. Кипятите на слабом огне 20 минут. Пейте от 1 до 3 стаканов в день. Тмин, фенхель, анис, корень солодки
Семена этих растений прекрасно справляются с газами. Их можно жевать после еды, а можно употреблять в виде отвара.
Используйте 1 чайную ложку на стакан воды и кипятите на медленном огне в течение 10 минут.