Совет 1: Как быть здоровым подростком

Реклама постоянно навязывает молодежи не самые полезные продукты – чипсы, колу, фастфуд из популярных закусочных. Да и длительные бдения за компьютером не способствуют хорошему самочувствию. Как же в этих условиях сохранить здоровье?
Инструкция
1
Каша с утра – главный сторонник в борьбе за здоровье. Пусть поначалу она кажется пресной, ко вкусу той же овсянки быстро привыкаешь. Дело в том, что каша обволакивает желудок и отчасти позволяет снизить вред от употребления нездоровой пищи.
2
Также неплохо хотя бы иногда употреблять в пищу суп. В этом случае гастрит обойдет тебя стороной. Полезно время от времени вместо шоколада есть сухофрукты, а вместо чипсов – семечки подсолнечника или цельнозерновые хлебцы.
3
Не любишь утреннюю зарядку? Подружись с роликовыми коньками и велосипедом, они не дадут мышцам окончательно ослабеть от сидения перед телевизором и компьютером. Можно кататься с веселой компанией или в одиночестве, слушая плеер с любимой музыкой.
4
Танцуй! Это неплохая альтернатива скучным утренним пробежкам. С утра организм и в самом деле может быть не готов к нагрузке, а вот после напряженного дня самое время разрядиться и набраться новой энергии. Занятия в танцевальном кружке наверняка сделают тебя звездой вечеринок.
5
Не пренебрегай защитой при сексуальных контактах, независимо от того, насколько хорошо знаешь партнера. Существует множество скрытых инфекций, передающихся половым путем, например, вирус герпеса. От него защитит только презерватив.
6
Сигареты и алкоголь еще никого не сделали здоровым, к тому же никотин портит цвет лица, что особенно огорчает юных барышень. Как бы ни был велик соблазн попробовать все и сразу, старайся хотя бы не предаваться пороку сутки напролет. Пей побольше минеральной воды без газа, она отлично выводит токсины.
7
Трудно совсем отказаться от любимых вредностей. Иногда можно позволять себе пару стаканов сладкой газировки. Главное, чтобы в ежедневном меню преобладали здоровые продукты, а физкультура была реальностью, а не просто строчкой в школьном расписании.

Совет 2: Куда пойти в Москве с подростком

Общение с подростками часто бывает довольно трудным. Чтобы наладить контакт с уже почти взрослыми детьми, родители изыскивают время на совместный отдых. В Москве интересных для подростков мест больше, чем в любом другом городе России.
Инструкция
1
В любое время года в ТЦ «Европейский» действует один из лучших катков всей Москвы. Это большой, чудесно оформленный каток с динамическим освещением и красивыми декорациями. Здесь можно арендовать коньки и отлично покататься. Вечерами здесь много подростков, так что ваш ребенок сможет с кем-нибудь познакомиться. Каток называется «КОСМИК» и расположен на территории большого парка развлечений в «Европейском», дети могут весело провести время и у игровых автоматов, и на различных аттракционах.
2
На картинге можно отлично провести время с подросшими детьми. Управление машинами несложное и абсолютно безопасное, а вот возможность почувствовать себя пилотом гоночного болида – бесценна. В картинг-центрах обычно есть школы обучения для детей в возрасте от шести до шестнадцати лет, там вашего ребенка научат управлять картингом, что в дальнейшем поможет ему освоить управление обычной машиной.
3
Если вы хотите привить своему уже почти взрослому ребенку любовь к театру, сходите с ним на мюзикл. Эти красочные представления не ассоциируются с привычным тяжеловесным театром, приносят много радости и удовольствия. В МДМ, например, идет красивейший мюзикл «Чикаго», в «России» - «Русалочка», постановка которой не оставляет никого равнодушным. А в «Московской оперетте» идет нашумевший «Граф Орлов».
4
Чтобы отдохнуть от забот, можно сходить в один из аквапарков Москвы, например в «Ква-Ква», он хорош тем, что пока ваш подросток будет кататься с горок (их в «Ква-Ква» семь) и плескаться в бассейнах под водопадами, вы сможете расслабиться в комфортных спа-центрах, саунах и джакузи.
5
Семейный просмотр кино – отличная идея для выходных или праздников. Если хотите порадовать своего почти взрослого ребенка, сходите с ним в кинотеатр, в котором идут фильмы формата IMAX 3D. Этот формат дает эффект полного присутствия, поскольку фильмы для него снимаются на специальную пленку, а огромный экран немного огибает сектор зала. В столице есть несколько кинотеатров, показывающих картины в данном формате.
Видео по теме
Хлебцы из овсянки с сухофруктами
Связанная статья
Хлебцы из овсянки с сухофруктами
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500