Совет 1: Как поднять самооценку подростку

Самооценка сильно влияет на жизнь человека. И очень важно именно в подростковом возрасте помочь ребенку разобраться со своим уровнем притязаний. Психологи утверждают, что низкая самооценка проявляется в том случае, когда ребенок не ощущает в полной мере любви своих родителей. Если вовремя не помочь ему, он будет искать выход в другом. Так, многие подростки начинают курить, выпивать или впадают в компьютерную зависимость. Иногда заниженная самооценка скрывается за внешней оболочкой – немыслимыми прическами, пирсингом. Помочь ребенку в его метаниях, конечно, могут только родители.
Как поднять самооценку подростку
Инструкция
1
Хвалите своего ребенка за любые победы. Похвала очень благотворно влияет на самооценку. Поощряйте его за всякое рвение к развитию, самовыражению. Все дети талантливы по-своему, поэтому не ругайте его за какие-то промахи в учебе или спорте. Если у него что-то не получается, окажите ему помощь. Пусть ребенок чувствует, что вы его любите не за хорошие отметки, а просто за то, что он есть.
2
Поддерживайте в подростке уверенность. Чаще говорите ему, что вы в него верите, что он справится с любыми трудностями. Подчеркивайте, как он меняется в лучшую сторону день ото дня.
3
Дети вдвойне болезненно воспринимают критику со стороны чужих людей – одноклассников, учителей. Поэтому, если вы видите, что ребенок чем-то расстроен, поинтересуйтесь его делами. Объясните, что если критика справедливая, то его нужно учесть, а если нет, то просто не заострять на этом внимания.
4
Ни в коем случае не преувеличивайте какие-то отрицательные деяния подростка. Вместо фразы «Ты никогда меня не слушаешь!» скажите «Мне кажется, что, если бы ты прислушался к моим советам, то это удалось бы тебе еще лучше», или упрек «Ты ведешь себя плохо!» заменить на «Я очень переживаю, когда ты так себя ведешь».
5
Предоставляйте детям право самим решать какие-то задачи, например, чем ему заняться в свободное время или в какую секцию записаться. Такие самостоятельные решения укрепляют уверенность в себе и поднимают самооценку.
6
Почаще общайтесь с ребенком, интересуйтесь его делами. Не отделывайтесь дежурными фразами, когда он хочет поговорить о жизни, поделиться своими впечатлениями о чем-либо.
7
Важно найти ребенку интересное увлечение и всячески поддерживать его в этом. Ребенок обязательно должен быть хоть в чем-то лучше остальных. Постоянно подчеркивайте его умения в этой области.
8
Создайте личный зал славы ребенка. Повесьте в этом месте все его грамоты, какие-то награды. Но не переусердствуйте – не превращайте это место в музей.
9
А самое главное – любите своего ребенка и всегда поддерживайте его.

Совет 2: Как увеличить самооценку

Закон природы гласит: выживают сильнейшие. Жизнь современного общества строится по аналогичному принципу. Тот, кто обладает высокой самооценкой, способен самореализоваться в любой сфере. Зато человек, который недостаточно верит в свои силы, может остаться за бортом, несмотря на знания и талант.
Как увеличить самооценку
Инструкция
1
Сравнивайте себя и ... себя в прошлом. У каждого человека свой путь, поэтому не стоит равняться на других людей. Иначе недовольство собой, зависть и низкая оценка собственных способностей станут вашими постоянными спутниками. А вот постоянно оглядываться назад и следить за собственным ростом — отличный способ поверить в себя. Кроме того, это сильный стимул продолжать совершенствоваться и достигать новых высот.
2
Откажитесь от «кнута». Если вы склонны ругать себя за любой промах, неудачу, поражение, а критические высказывания посторонних людей больно ранят ваше самолюбие, то вам вряд ли удастся поднять уровень своей самооценки. Старайтесь игнорировать неконструктивные замечания окружающих, а на свои ошибки смотреть достаточно снисходительно. При этом не забывайте баловать себя «пряником» даже за самые маленькие победы.
3
Займитесь самовнушением. Аффирмации — позитивные утверждения, которые способны изменить ваш взгляд на собственную личность, поднять самооценку. По мнению психологов, такие утверждения должны быть направлены на настоящее время, но не на будущее. В таком случае результат не заставит себя ждать. Например, «я — уникальная личность», «люблю и ценю себя», «я достоин самого лучшего». Эти или другие фразы можно написать на листе бумаги и повесить рядом с кроватью. Тогда ваше утро будет начинаться с позитивной ноты.
4
Записывайте свои достижения. Не обязательно получать престижную премию или подниматься на высокую ступень карьерной лестницы, чтобы почувствовать себя действительно интересным и состоявшимся человеком. Иногда дорога к большому успеху складывается из незначительных побед. Избавились от вредной привычки? Сумели блестяще защитить проект? Обязательно фиксируйте такие моменты не только в памяти, но и на бумаге. Подобный список будет вдохновлять вас на новые свершения и внушать веру в себя.
5
Будьте в тонусе. Постарайтесь выкроить хотя бы пару часов в неделю для занятий спортом. Физические нагрузки не только сделают вашу фигуру привлекательнее, мышцы крепче, а движения пластичнее, но и повысят уверенность в себе. Кроме того, в меру интенсивные тренировки пойдут на пользу вашему здоровью.
Видео по теме
Как повысить самооценку ребенка
Связанная статья
Как повысить самооценку ребенка
Источники:
  • как повысить самооценку подростка
ПОИСК
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500