Инструкция
1
Не держите в себе боль утраты, дайте волю чувствам. Хорошо, если рядом окажется понимающий вас человек (муж, родители, близкие вам люди), который поможет вам выговориться, выплакаться, разделит с вами тяжесть утраты.
2
Как бы странно это ни прозвучало, думайте о том, что ваш малыш пока не был готов для того, чтобы родиться у вас именно сейчас, но по прошествии некоторого времени, он (именно он) у вас обязательно появится. Эти мысли позволят настроиться на позитивную волну и помогут пережить выкидыш.
3
Если вы уже начали готовить детское приданое, спрячьте его в самый дальний шкаф. Постоянное перебирание детских вещей только еще больше будет подавлять и угнетать вас, наводить на печальные мысли, настраивать на грустный лад.
4
Займитесь восстановлением организма. Йога, аэробика, плаванье помогут привести в тонус мышцы и в порядок мысли.
5
Если вам трудно оставаться наедине со своими мыслями, погрузитесь в работу: новый проект позволит не только избавиться от негатива в голове, но и добавит вам профессионализма.
6
Измените свой имидж. Новая прическа, изменения в макияже или гардеробе, с точки зрения психологов имеют потрясающий эффект для лечения психологических проблем, связанных с горестными воспоминаниями о чем-либо.
7
Запишитесь на курсы повышения квалификации, кройки и шитья, ораторского искусства и прочее. Чем загруженней будет ваш день, тем меньше времени останется на печальные раздумья. А новые люди, с которыми вы можете познакомиться на курсах, возможно, в будущем станут для вас верными подругами.
8
Как только вы сможете менее болезненно реагировать на свои воспоминания о произошедшем несчастье, отправляйтесь в женскую консультацию и пройдите обследование организма. Для планирования новой беременности вам необходимо выяснить причины выкидыша и при необходимости пройти соответствующее лечение.