Инструкция
1
Сформулируйте свой страх как можно точнее. Невозможно бороться с фантомом и не бывает страха перед всем одновременно. Выяснив сущность своего дискомфорта, вы сразу поймете и причину.
2
Следующий шаг – избавление от страха. Самое древнее и эффективное оружие против любого вида страха – смех. Представьте свою боязнь в виде как можно более страшного чудовища с огромными клыками, когтями, агрессивным настроем. Теперь придайте ему несколько комических черт. Представьте, что, несмотря на всю свою злобу, он ничего не может вам сделать, потому что лишен возможности передвигаться. Подойдите к нему мысленно и проткните пальцем. Представьте, как он сдувается, уменьшается, тает. Воздух выходит из него со странным и смешным звуком. Представьте, как чудовище превращается в ничто.
3
Противопоставьте свое поведение страху: если вы боитесь показаться неловким, станьте неловким намеренно. Если боитесь насмешек со стороны девушки, смешите ее до колик. Если вам страшно показаться глупым и необразованным, играйте роль сельского дурачка. Добивайтесь в точности того, чего боитесь, но не перегибайте палку. Во-первых, вы контролируете себя и можете в любой момент можете стать собой снова; во-вторых, вы видите, что результаты ваших ошибок были бы вовсе не так страшны, как вам казалось недавно.
4
Любой человек подвержен таким же страхам, как вы. Девушка, которой вы хотите понравиться, - не исключение. Она не будет следить за каждым вашим жестом и читать ваши мысли. Как и вы, она сосредоточена на себе самой. Ей совсем не интересно выискивать ваши недостатки и обращать внимания на ошибки. Понаблюдайте за ней: скорее всего, она сама ошибается и тоже чувствует неловкость в некоторые моменты.