Совет 1: Как исправить фигуру "яблоко"

Нередко женщины бывают недовольны не своей собственной фигурой в целом, а отдельными участками своего тела. Например, чересчур широкими бедрами с узкой талией и плоском животом. В таком случае для наиболее качественной и быстрой коррекции недостатков фигуры необходимо обратить внимание на ее вид. Если невооружённым глазом видно, что жирок скапливается больше всего в районе талии, то такую фигуру называют «яблоко».
Инструкция
1
Главной задачей обладательниц такой фигуры является в области талии убрать лишние сантиметры. Диеты по этому типу предполагают выведение шлаков из организма и его полное очищение. Чтобы достичь эти цели, включите в свой рацион имбирный чай, рыбу и сою, грецкие орехи. Помочь очищению и оздоровлению организма могут овощи в сыром виде, есть постарайтесь их побольше.
2
Употребляйте в пищу только сложные углеводы: бобовые, злаки, овощи и фрукты. Исключите из своего ежедневного рациона полностью: сахар, хлеб, кондитерские изделия, макаронные изделия.
3
Также уменьшить объемы в области талии помогут вам специальные упражнения. Занимайтесь хотя бы по 40 минут 3 раза в неделю бегом, катанием на велосипеде или плаванием, это поможет вам набрать мышечную массу в верхней и нижней частях тела. Очень полезны будут и упражнения на растяжку.
4
Женщинам - «яблокам» лучше всего начинать день с употребления каши или свежих фруктов. На ночь не кушайте ни в коем случае, создайте свой режим питания, который не должен включать больше 1500 ккал. Кушайте 3 раза в день небольшими порциями. После шести вечера можете лишь пить зеленый чай.
5
Упражнения для мышц брюшного пресса будут стимулировать сжигание жира в районе талии. Исходное положение: ложитесь на спину, ноги согните, руки держите на затылке, разведите локти в стороны. Верхнюю часть тела медленно поднимайте и опускайте. Повторите для начала 15 раз. Каждый день увеличивайте, пока не дойдете до 25 раз.
6
Следующее упражнение - наклон с поворотом. Данное упражнение поможет вам подтянуть мышцы ног и поработать над талией. Станьте прямо, расставьте ноги немного шире плеч. Поднимите руки над головой. Затем наклонитесь вперед и попробуйте коснуться руками носка правой ноги. Выпрямитесь, тоже самое повторите для левой ноги. Повторите упражнение не меньше 20 раз.
Как исправить <strong>фигуру</strong>

Совет 2: Как выбрать юбку по фигуре

Выбирая юбку, мы часто обращаем внимание совершенно не на те фасоны, которые нам идут. Мы не видим себя со стороны и поэтому не всегда можем сразу определить, какой фасон стоит предпочесть. Однако существует несколько простых правил, зная которые, можно быстро подобрать нужную модель.

«Яблоко»

Обладательницы данного типа фигуры имеют силуэт довольно расплывчатой формы: талия, плечи и бедра у них обычно практически одной ширины. Скрыть этот недостаток фигуры достаточно просто – нужно сделать акцент на ноги. Лучше всего обратить внимание на юбку с расклешенным низом. Идеальным вариантом могут стать модели средней длины, имеющие ассиметричный геометрический рисунок.

«Прямоугольник»

Основная проблема обладательниц фигур типа «прямоугольник» - некая угловатость и слабо выраженная линия талии. Исправить ситуацию можно с помощью юбок, создающих дополнительный объем в зоне бедер. К примеру, стоит обратить внимание на юбку фасона «тюльпан». Еще один замечательный вариант – юбка с многоярусными воланами.

«Песочные часы»

«Песочные часы» - это классический тип фигуры, при котором женщина имеет узкую талию и одинаковые по ширине плечи и бедра. При высоком росте обладательницам данного типа фигуры стоит обратить внимание на зауженную книзу юбку-карандаш. Если же рост ниже среднего, то следует остановить свой выбор на юбке с А-силуэтом, длиной до середины колен. Особенно хорошо, если такая юбка сильно расширена книзу.

«Груша»

Фигура «груша» - это узкая талия, плечи и достаточно широкие бедра. Стилисты советуют обладательницам данного типа фигуры обратить особое внимание на юбки А-силуэта, расклешенные книзу. Если такие модели имеют рисунок в виде вертикальных полос, то они способны визуально уменьшить бедра. Выбирая юбку такого фасона, необходимо помнить о том, что она отлично сочетается с пышным верхом.  

«Треугольник»

Слишком узкие бедра и чрезмерно широкие плечи, - вот что представляет собой фигура типа «треугольник. Обладательницам такой фигуры стилисты советуют носить пышные многослойные юбки длиной до середины колена или немного короче. Особенно хорошо, если такая юбка будет дополнена широким поясом контрастного оттенка.

Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500