Совет 1: Как вернуть энергию

Постоянная усталость накапливается, энергия бившая ключом вдруг куда-то исчезать и сменяется апатией. Эти тревожные симптомы свидетельствуют о переутомление организма, поэтому стоит замедлить бег и восстановить энергию, которая иссякла. Если вы не займетесь своим здоровьем, все может закончиться весьма плачевно на больничной койке.
Инструкция
1
Самое главное, что нужно сделать - выспаться, притом не 6 часов, а столько, сколько требует организм. Перед сном примите легкое успокаивающее средство на растительной основе. Если вам врач ранее выписывал снотворные препараты, можете принять их, но соблюдайте дозировку.
2
Если спите вы нормально, но чувствуете вялость, принимайте контрастный душ по утрам. Чем сильнее перепады температуры, тем лучше взбодрится ваш организм. Но людям с сердечнососудистыми болезнями такой экстрим противопоказан. Нельзя принимать контрастный душ в вечернее время суток, вы просто не сможете заснуть.
3
Можно вывести организм из сна физическими упражнениями. Кровь начинает лучше циркулировать и обогащать клетки и ткани необходимой порцией кислорода. Вы совершайте пробежки по улице на протяжении 5-10 минут или делайте комплексную зарядку дома или в тренажерном зале.
4
Принимайте препараты с кофеином или другими возбуждающими нервную систему средствами, их сейчас очень много продается в аптеках. Купите обычный комплекс витамин обогащенный женьшенем или элеутерококком. Также можете выпивать несколько баночек коктейлей с гуараной или женьшенем. Но помните, что через несколько часов действие прекращается, а упадок сил вновь настигает.
5
Обратитесь в больницу и объясните симптомы, которые вас беспокоят. Вернуть энергию не всегда просто, а порой проблема скрывается совершенно другом. Некоторые заболевания вызывают усталость, апатию и депрессию. Вылечить это сможет только врач, так как купить многие препараты самостоятельно не получится, тем более те, что действуют на нервную систему.

Совет 2: Как правильно лечиться медом

Мед не просто вкусный продукт, он еще и полезный источник витаминов и микроэлементов. Правильно приготовленный напиток или компресс может поставить на ноги больного и защитить от многих болезней.

Кое-что от старых лекарей



Издавна целители прибегали к весьма эффективному средству от бессонницы. Во время вечернего чаепития надо было съесть 3-4 столовые ложки неочищенного сотового меда не проглатывая вощину. И тогда сон приходил незаметно и был спокоен и безмятежен.

При укусе пчелы применяли медовое смазывание. Надо было предварительно вынуть из укушенного места пчелиное жало и смазать укус медом. Боль проходила быстро.
Любое лечение медом будет эффективным только при условии, что у больного нет на него аллергической реакции.


Использовали мед и как общеукрепляющее средство, для поднятия аппетита и улучшения пищеварения, при болезнях желудка и кишечника. Готовилось лекарство по следующему рецепту:

- 250 грамм меда;
- 150 грамм сока алоэ;
- 350 грамм «Кагора».

Компоненты смешивали и настаивали 4-5 дней. Принимать это средство надо было 3-4 раза в сутки по одной столовой ложке за полчаса до приема пищи.

Укрепить иммунитет или стимулировать работу сердца, сосудов, повысить уровень гемоглобина в крови можно волшебным составом из следующих компонентов:

- 100 грамм меда;
- 1 лимон;
- горсть грецких орехов;
- 100 грамм изюма или кураги.

Все компоненты пропускали через мясорубку. Настаивали лекарство в течение суток и принимали по чайной ложке после еды. Такой состав помогал вернуть энергию, поднимал тонус и настроение.

Медовое лечение простудных заболеваний



Практически любую болезнь, возникшую от переохлаждения, можно вылечить медом. Для этого существует много старых проверенных средств.

При бронхитах и пневмонии рекомендуют употреблять медово-молочный коктейль. Для его приготовления берут следующие продукты:

- 1 стакан теплого молока;
- 1 чайную ложку меда;
- 1 чайную ложку нутряного жира (свиного).

Пить полезный коктейль нужно только в теплом состоянии. Он достаточно жирный и не очень приятный по вкусовым ощущениям. Вместе с тем, он эффективно работает, если применять его правильно.
Не рекомендуется употреблять мед с горячими напитками: так он теряет свои полезные свойства. Чай, отвар или молоко для лечения должны быть немного подогреты, но не более 60оC.


Простуду можно вылечить старинным медовым рецептом. Для этого берут:

- 1 столовую ложку меда;
- 1 столовую ложку толченого льняного семени;
- 1 чайную ложку тмина;
- 4 чашки горячей воды.

Все ингредиенты смешивают и заливают горячей водой. Настаивают как чай - на самоваре. Можно использовать и паровую баню. Двойной порции полезного напитка хватает на сутки. После трехдневного употребления чая пройдет даже самый сильный простудный кашель.

Использовали мед и в качестве своеобразных компрессов при застарелом кашле и туберкулезе. Для этого капустный лист смазывали медом. Достаточно одной чайной ложки для листа размером с две ладони. Компресс накладывали на область легких со стороны спины и груди. Больного обматывали тканью и укладывали спать. За это время мед успевал полностью впитаться. Достаточно сделать две-три таких процедуры - и мокрота легко начинает отходить.
Видео по теме

Совет 3: Как вернуть бодрость и побороть усталость

В большом городе, с его шумом, сумасшедшим темпом жизни и бесконечными стрессами, усталость буквально валит человека с ног. Чтобы она не переросла в хроническую и не нанесла огромный урон здоровью, необходимо помогать организму справляться с ней.

Водные процедуры помогут вернуть бодрость Справиться с усталостью можно при помощи водных процедур. Несколько раз в неделю принимайте ванну с морской солью, во время процедуры не думайте о своих делах и проблемах, позвольте телу максимально расслабиться. После ванны желательно поспать или просто полежать 30-40 минут. С утра желательно принимать контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды наполнит тело энергией и бодростью на весь день. Не забывайте про физическую нагрузку Регулярная физическая активность поможет вам избавиться от усталости. Выберите наиболее подходящий вам вид спорта и занимайтесь им 3-4 раза в неделю. Поддерживать тело и ум в тонусе можно также с помощью йоги, танцев. Следите за питанием Откажитесь от жирной, трудноперевариваемой пищи и проведите несколько дней на диете. Включите в свое меню натуральные продукты и напитки, сократите потребление кофе, чая, газированных напитков. Здоровое питание поможет организму очистится от токсинов и шлаков, наполнит его новыми жизненными силами.

Видео по теме

Совет 4: Как повысить жизненную энергию

Что значит «жить полной жизнью»? Знать цель, к которой идешь, заниматься любимым делом, не тратить ни минуты зря? Наверное, все это и многое другое. Но часто вялость, лень, апатия превращают жизнь человека в бессмысленное существование. И пусть потерян всего час, день или два, но их уже не вернуть. Чувствуете, что тонуса едва хватает? Поднять уровень жизненной энергии до максимума совсем не сложно!
Инструкция
1
Расставьте приоритеты. Очень часто энергия тратится нерационально, на мелочи и ненужные переживания. Определитесь, что попадет в ваш список. Семья? Работа? Хобби? Зафиксировав мысли на бумаге, вы увидите, как много энергии расходовалось зря. Тратьте примерно 80% своей энергии на первые три пункта списка: 50% времени и внимания уделяйте самому важному, 20% - приоритету, занявшему вторую строчку, оставшиеся 10% - стоящему на третьей строчке списка. Энергия, потраченная на действительно значимые для вас вещи, обязательно вернется.
2
Питайтесь правильно. Не заедайте неудачи, это приведет только к большему недовольству собой. Фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, злаковые, крупы — не только вкусно, но и полезно. Старайтесь не есть за 2-3 часа до сна, тогда пробуждение будет бодрым и легким. Попробуйте отказаться от кофе, пить меньше чая, предпочитая всем напиткам простую воду.
3
Занимайтесь спортом. Утренняя пробежка, зарядка или просто небольшая разминка помогут телу расслабиться, размять затекшие после сна мышцы. Кроме того, во время выполнения даже самых простых упражнений, сердце начинает биться чаще, улучшается кровоснабжение, а значит мозг получает больше кислорода и полезных веществ. Как следствие, в голову приходят новые идеи или варианты решения старых проблем.
4
Будьте собой. Не пытайтесь нравиться всем и каждому, особенно, если для этого нужно изменять себе. Цените свои способности, таланты и умения. Мечтайте, ведь наличие мечты и стремление к ней заряжает человека огромным количеством энергии. Недаром говорят, что на пути к цели можно «горы свернуть», преодолеть любые преграды. Не забывайте щедро хвалить себя за успехи, победы и достижения.
5
Не сожалейте о прошлом. Жизнь — это то, что происходит сегодня и сейчас. Рефлексия полезна, когда позволяет извлечь ценный опыт из прошедших событий. Однако нельзя жить во вчерашнем дне. Балуйте себя приятными мелочами. Диск любимого исполнителя, вкусный ужин или ароматный чай — хорошее настроение начинается с малого.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500